De vraag

Hoe ga ik om met mijn narcistische ex?

Beste mevrouw Labrijn,
Twee weken geleden heeft mijn partner de relatie beëindigd – na 3 jaar samenwonen. De eerste jaren was hij een sympathieke aardige man, maar na verloop van tijd kwam ik erachter dat hij geen empathie toonde.

Hij luisterde slecht, ik betrapte hem vaak op leugentjes. Hij communiceerde met mijn dochter via mij, en keerde zich tegen haar. Hij was het zat met ons.

Ik wacht nu op eigen woonruimte en hij zegt helemaal niks meer tegen me. Hij is 180 graden gedraaid. Heel apathisch gedrag. Hoe verklaar ik dat?

Is hij een narcist? Ik ben zijn vierde relatie en het ligt nooit aan hem dat de relaties uit gaan…

Vriendelijke groet,
Ig

Het advies

Expert

Sybille Labrijn

Beste Ig,
Ik kan en wil het gedrag van je ex niet verklaren, ik heb hem immers nooit gesproken. Een algemene interactieregel is dat, hoe meer de een trekt, aandringt op contact, claimt, devalueert, hoe meer de ander zich terugtrekt. Waarna de eerste al dan niet uit gevoelens van eenzaamheid zal trekken, pushen, claimen, devalueren en de ander zich nog meer terugtrekt.

Ik voel met je mee, het moet zeer zwaar zijn om samen nog een woning te delen tot aan de verhuizing; terug te moeten blikken op een relatie die hoopvol en positief begon en alle ontgoochelingen en teleurstellingen daarna.

Het is de kunst om met veel begrip, mededogen, empathie voor jezelf te achterhalen wat je eigen aandeel is geweest in jullie interactie en hoe de relatie zich ontwikkelde.

Een urgentere vraag is op dit moment wellicht, hoe je het uithoudt, wachtend op eigen woonruimte in een huis waarin je doodgezwegen wordt, als ik het goed begrijp.

Zorg voor voldoende contacten met personen die je een warm hart toedragen. Zorg voor afleiding, activiteiten die je goed doen. Stel het verhuizen niet onnodig uit nu de kogel door de kerk is.

Geef ‘ik’- boodschappen. Dus niet: ‘Jij bent een stomme narcist en ik kan er niet meer tegen’, evenmin: ‘ik vind je een narcist en ik kan er niet tegen…’(ten onrechte meent men wel dat als het woord ‘ik’ er maar in staat, het automatisch een ‘ik-boodschap’ wordt).

Bijvoorbeeld, en dit is een ‘hinein-geinterpreteerd’ voorbeeld: ‘Ik vind het erg dat we het samen niet gered hebben en nou ook nog in een gespannen situatie moeten leven totdat verhuizen mogelijk is. Door het zwijgen en elkaar negeren voel ik me nog meer ellendig en waardeloos; ik zou liever hebben dat we elkaar deze maanden globaal op de hoogte houden van het reilen en zeilen in onze levens en elkaar praktisch steunen…’

Schrijf niet voor hoe of wanneer of binnen welke tijdslimiet dat gebeuren moet en accepteer het als het niet gebeurt. Blijf bij jezelf; steek geen energie in analyses die uw ex devalueren, daar ga je jezelf niet beter door voelen. Maar devalueer jezelf evenmin.

Veel sterkte.

Groet,
Sybille Labrijn

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Redding voor relaties

Het nieuwe boek van de beroemde relatietherapeute Sue Johnson staat vol met interessant liefdesonder...
Lees verder
Artikel

Redding voor relaties

Het nieuwe boek van de beroemde relatietherapeute Sue Johnson staat vol met interessant liefdesonder...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Interview

Boekenwijsheid van auteur Oscar van den Boogaard

Auteur Oscar van den Boogaard kiest de boeken uit zijn kast die hem het meest hebben geraakt.
Lees verder
Interview

Boekenwijsheid van auteur Oscar van den Boogaard

Auteur Oscar van den Boogaard kiest de boeken uit zijn kast die hem het meest hebben geraakt.
Lees verder
Artikel

Wat bezielde Heleen Mees?

Op 9 januari wordt in New York de uitspraak verwacht tegen econome Heleen Mees, die haar ex-minnaar ...
Lees verder
Test

Hoe goed is jullie seksleven?

Vliegen de vonken er vanaf of is je seksleven ingedut? Doe de test en ontdek hoe hartstochtelijk je ...
Lees verder
Advies

Liefde van één kant

Lees verder
Artikel

Waarom mannen vaak geen zonnebrand gebruiken

Flossen, vitamines slikken, je huid beschermen tegen de zon: de meeste vrouwen doen het braaf. Waaro...
Lees verder
Artikel

Plotseling Verlaten

Na een feestje kwam het hoge woord eruit: ‘Ik ga bij je weg.’Wat speelt er onderhuids in een rel...
Lees verder
Advies

Ik heb moeite met intimiteit

Lees verder
4419