De vraag

Hoe ga ik om met mijn narcistische ex?

Beste mevrouw Labrijn,
Twee weken geleden heeft mijn partner de relatie beëindigd – na 3 jaar samenwonen. De eerste jaren was hij een sympathieke aardige man, maar na verloop van tijd kwam ik erachter dat hij geen empathie toonde.

Hij luisterde slecht, ik betrapte hem vaak op leugentjes. Hij communiceerde met mijn dochter via mij, en keerde zich tegen haar. Hij was het zat met ons.

Ik wacht nu op eigen woonruimte en hij zegt helemaal niks meer tegen me. Hij is 180 graden gedraaid. Heel apathisch gedrag. Hoe verklaar ik dat?

Is hij een narcist? Ik ben zijn vierde relatie en het ligt nooit aan hem dat de relaties uit gaan…

Vriendelijke groet,
Ig

Het advies

Beste Ig,
Ik kan en wil het gedrag van je ex niet verklaren, ik heb hem immers nooit gesproken. Een algemene interactieregel is dat, hoe meer de een trekt, aandringt op contact, claimt, devalueert, hoe meer de ander zich terugtrekt. Waarna de eerste al dan niet uit gevoelens van eenzaamheid zal trekken, pushen, claimen, devalueren en de ander zich nog meer terugtrekt.

Ik voel met je mee, het moet zeer zwaar zijn om samen nog een woning te delen tot aan de verhuizing; terug te moeten blikken op een relatie die hoopvol en positief begon en alle ontgoochelingen en teleurstellingen daarna.

Het is de kunst om met veel begrip, mededogen, empathie voor jezelf te achterhalen wat je eigen aandeel is geweest in jullie interactie en hoe de relatie zich ontwikkelde.

Een urgentere vraag is op dit moment wellicht, hoe je het uithoudt, wachtend op eigen woonruimte in een huis waarin je doodgezwegen wordt, als ik het goed begrijp.

Zorg voor voldoende contacten met personen die je een warm hart toedragen. Zorg voor afleiding, activiteiten die je goed doen. Stel het verhuizen niet onnodig uit nu de kogel door de kerk is.

Geef ‘ik’- boodschappen. Dus niet: ‘Jij bent een stomme narcist en ik kan er niet meer tegen’, evenmin: ‘ik vind je een narcist en ik kan er niet tegen…’(ten onrechte meent men wel dat als het woord ‘ik’ er maar in staat, het automatisch een ‘ik-boodschap’ wordt).

Bijvoorbeeld, en dit is een ‘hinein-geinterpreteerd’ voorbeeld: ‘Ik vind het erg dat we het samen niet gered hebben en nou ook nog in een gespannen situatie moeten leven totdat verhuizen mogelijk is. Door het zwijgen en elkaar negeren voel ik me nog meer ellendig en waardeloos; ik zou liever hebben dat we elkaar deze maanden globaal op de hoogte houden van het reilen en zeilen in onze levens en elkaar praktisch steunen…’

Schrijf niet voor hoe of wanneer of binnen welke tijdslimiet dat gebeuren moet en accepteer het als het niet gebeurt. Blijf bij jezelf; steek geen energie in analyses die uw ex devalueren, daar ga je jezelf niet beter door voelen. Maar devalueer jezelf evenmin.

Veel sterkte.

Groet,
Sybille Labrijn

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Deel dit artikel:
23 augustus 2011 | Laatst gewijzigd op 1 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

We willen allebei gelijk hebben

Hi Bart, Ik heb mijn anderhalfjarige relatie een week geleden beëindigd omdat ik niet serieus werd ...
Lees verder
Advies

We willen allebei gelijk hebben

Hi Bart, Ik heb mijn anderhalfjarige relatie een week geleden beëindigd omdat ik niet serieus werd ...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Kort

Eén relatiesessie kan al verbetering geven

1 relatiesessie met je partner helpt al om moeilijke situaties in meer verbondenheid te doorstaan.
Lees verder
Kort

Eén relatiesessie kan al verbetering geven

1 relatiesessie met je partner helpt al om moeilijke situaties in meer verbondenheid te doorstaan.
Lees verder
Artikel

Omgaan met autisme

Autismekenmerk 1: Moeite met informatie verwerken Kinderen met autisme vatten dingen vaak nét even ...
Lees verder
Verhaal

Zo vergroot je de veerkracht van je kind

Oma die ziek wordt, de hond die overlijdt, een pestend klasgenootje of je ouders die scheiden. Elk k...
Lees verder
Advies

Bij mijn ouders ben ik steeds bang om iets verkeerd te doen

Hallo Wilbert, Mijn moeder heeft de laatste paar jaar een soort van achterdocht ontwikkeld naar mijn...
Lees verder
Advies

Waarom nemen autisten alles letterlijk?

Sinds kort deel ik een etage met een studiegenote. Ze is heel aardig, maar ik word ook gek van haar ...
Lees verder
Advies

Mijn man luistert zo slecht

Beste mevrouw Verweij, Mijn man zit al jarenlang in de ziektewet en hoeft ook nooit meer te werken. ...
Lees verder
Interview

Jonathan Safran Foer: ‘Ik ben een verspiller’

Een roman, een baby, een scheiding: altijd is er wel iets wat zijn leven ingrijpend verandert. En da...
Lees verder
4419