De vraag

Hoe ga ik om met mijn narcistische ex?

Beste mevrouw Labrijn,
Twee weken geleden heeft mijn partner de relatie beëindigd – na 3 jaar samenwonen. De eerste jaren was hij een sympathieke aardige man, maar na verloop van tijd kwam ik erachter dat hij geen empathie toonde.

Hij luisterde slecht, ik betrapte hem vaak op leugentjes. Hij communiceerde met mijn dochter via mij, en keerde zich tegen haar. Hij was het zat met ons.

Ik wacht nu op eigen woonruimte en hij zegt helemaal niks meer tegen me. Hij is 180 graden gedraaid. Heel apathisch gedrag. Hoe verklaar ik dat?

Is hij een narcist? Ik ben zijn vierde relatie en het ligt nooit aan hem dat de relaties uit gaan…

Vriendelijke groet,
Ig

Het advies

Beste Ig,
Ik kan en wil het gedrag van je ex niet verklaren, ik heb hem immers nooit gesproken. Een algemene interactieregel is dat, hoe meer de een trekt, aandringt op contact, claimt, devalueert, hoe meer de ander zich terugtrekt. Waarna de eerste al dan niet uit gevoelens van eenzaamheid zal trekken, pushen, claimen, devalueren en de ander zich nog meer terugtrekt.

Ik voel met je mee, het moet zeer zwaar zijn om samen nog een woning te delen tot aan de verhuizing; terug te moeten blikken op een relatie die hoopvol en positief begon en alle ontgoochelingen en teleurstellingen daarna.

Het is de kunst om met veel begrip, mededogen, empathie voor jezelf te achterhalen wat je eigen aandeel is geweest in jullie interactie en hoe de relatie zich ontwikkelde.

Een urgentere vraag is op dit moment wellicht, hoe je het uithoudt, wachtend op eigen woonruimte in een huis waarin je doodgezwegen wordt, als ik het goed begrijp.

Zorg voor voldoende contacten met personen die je een warm hart toedragen. Zorg voor afleiding, activiteiten die je goed doen. Stel het verhuizen niet onnodig uit nu de kogel door de kerk is.

Geef ‘ik’- boodschappen. Dus niet: ‘Jij bent een stomme narcist en ik kan er niet meer tegen’, evenmin: ‘ik vind je een narcist en ik kan er niet tegen…’(ten onrechte meent men wel dat als het woord ‘ik’ er maar in staat, het automatisch een ‘ik-boodschap’ wordt).

Bijvoorbeeld, en dit is een ‘hinein-geinterpreteerd’ voorbeeld: ‘Ik vind het erg dat we het samen niet gered hebben en nou ook nog in een gespannen situatie moeten leven totdat verhuizen mogelijk is. Door het zwijgen en elkaar negeren voel ik me nog meer ellendig en waardeloos; ik zou liever hebben dat we elkaar deze maanden globaal op de hoogte houden van het reilen en zeilen in onze levens en elkaar praktisch steunen…’

Schrijf niet voor hoe of wanneer of binnen welke tijdslimiet dat gebeuren moet en accepteer het als het niet gebeurt. Blijf bij jezelf; steek geen energie in analyses die uw ex devalueren, daar ga je jezelf niet beter door voelen. Maar devalueer jezelf evenmin.

Veel sterkte.

Groet,
Sybille Labrijn

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training

Training Verder na vreemdgaan (met coachsessies)

  • Leer vertrouwen opbouwen en de relatie herstellen
  • In samenwerking met relatietherapeut Anoek Gerlings
  • Inclusief persoonlijke ondersteuning van de expert via e-mail
Bekijk de training
Nu maar
€ 225,-
Deel dit artikel:
23 augustus 2011 | Laatst gewijzigd op 1 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De weg naar rust en vrede in het stiefgezin

Het valt niet mee om in een stiefgezin te leven, als we de boodschap van griezelfilms als The Stepfa...
Lees verder
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én e...
Lees verder
Kort

Voel je je eenzaam? Dit kun je doen tegen eenzaamheid

Voel je je af en toe eenzaam? Je bent niet de enige. Maar dat gevoel kun je doorbreken, zegt gestalt...
Lees verder
Kort

Voel je je eenzaam? Dit kun je doen tegen eenzaamheid

Voel je je af en toe eenzaam? Je bent niet de enige. Maar dat gevoel kun je doorbreken, zegt gestalt...
Lees verder
Advies

We willen niet met hen op vakantie

Vorig jaar zijn we als gezin voor het eerst op vakantie geweest met een ander stel. Het klikte metee...
Lees verder
Artikel

Help, mijn dochter is een influencer en we hebben vaak ruzie

Dat een 13-jarige buitenproportionele eisen kan stellen, weet elke puberouder – bijvoorbeeld als e...
Lees verder
Advies

Mijn vriend twijfelt erg aan onze relatie

Hallo Jeannette, Na een ongelukkig huwelijk heb ik na zes jaar single zijn, eindelijk weer sinds hal...
Lees verder
Artikel

5 Communicatievalkuilen in de liefde

Open en liefdevol met je partner communiceren: het klinkt makkelijker dan het is. Psycholoog en rela...
Lees verder
Advies

Volgens mij laat ik over me lopen

Beste Jolet, Ik heb een conflict met een andere moeder op school. Bij een speelafspraak was ik te la...
Lees verder
Kort

Zo kun je voorspellen of je bij elkaar blijft

Kun je voorspellen of een stel bij elkaar blijft? Jazeker, zeggen onderzoekers van de universiteit v...
Lees verder
4419