De vraag

Mijn partner geeft mij de schuld – altijd

Mijn partner kan als we ruzie hebben nooit zijn ongelijk toegeven. In al die jaren heeft hij misschien één keer sorry gezegd. Mijn partner geeft mij altijd de schuld, daar komt het op neer.

Meestal denk ik, prima, dan zijn we het gewoon niet eens. Maar het blijft soms aan me vreten dat ik nooit erkenning krijg. Als ik erop aandring wordt hij alleen maar bozer. Dat boze gedrag ergert me ook, ik vind het een vorm van manipulatie. Hoe kan ik het beste hiermee omgaan?

Het advies

Expert

Saskia de Bel

arbeids- en gezondheidspyscholoog

Een partner die nooit sorry zegt komt helaas wel vaker voor, met name bij mannen. Het komt voort uit de moeite om zich kwetsbaar op te stellen en naar zichzelf te kijken.

‘Mijn partner geeft mij altijd de schuld’: dit doet dat met jou en jullie relatie

Deze houding voelt als een muur waar je niet doorheen komt. Het vervelende is dat je van elkaar verwijderd raakt als je niet gewoon kunt praten over de dingen die gebeuren en die je gezegd hebt. Zeker als de ander dan ook niet kan toegeven dat hij iets niet goed heeft gedaan of beter anders had kunnen doen. En al helemaal als je partner jou altijd de schuld geeft.

Let op hóe je iets zegt in plaats van alleen op wát je zegt

Het is goed dat je tegen je partner zegt dat je hier moeite mee hebt. Maar vraag je daarbij dan af hoé je dat zegt. Probeer niet te verwijtend te klinken, maar geef aan wat zijn gedrag of woorden voor jou voor effect hebben. Ga er niet van uit dat hij dit wel weet of snapt, of dat dit wel duidelijk is. Enkele tips daarbij:

  • Gebruik de ik-vorm;
  • Maak het zo concreet mogelijk (‘Ik voelde me zo in de kou staan toen jij zo zuchtte toen we het met onze vrienden hadden over…’);
  • Vermijd algemeenheden (‘Jij zegt nooit…’ of ‘Jij doet altijd…’) en maak het specifiek (dat ene moment, die zin, dat gebaar).

Een dialoog, geen welles-nietes

Het gaat om een gesprek met elkaar, ofwel een dialoog. Geen welles-nietes spelletje of schuld toewijzen. Het gaat er dus meestal ook niet om dat hij zijn ‘ongelijk toegeeft’. Maar dat je met elkaar praat over wat er gebeurd is, en waarom hij en jij je vervolgens op een bepaalde manier gedragen hebben.

Nodig hem uit door het over een andere boeg te gooien. Door hem niet aan te vallen op zijn gedrag, maar door duidelijk te maken dat je er op een normale manier over wilt praten. Dan voorkom je ook nog eens vervelende ruzies.

Lees ook deze 3 Tips om beter te communiceren met je partner

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht te zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
€ 175,-
Deel dit artikel:
23 september 2014 | Laatst gewijzigd op 27 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Vincent Duindam: ‘Van je partnerkeuze kun je veel lere...

Psycholoog Vincent Duindam doet onderzoek naar relaties aan de Universiteit Utrecht. De geboorte van...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Test

Ben je een avonturier of een gewoontedier?

Nieuwe ervaringen kunnen bijdragen aan je geluksgevoel – maar zijn ook weer niet de enige route na...
Lees verder
Test

Ben je een avonturier of een gewoontedier?

Nieuwe ervaringen kunnen bijdragen aan je geluksgevoel – maar zijn ook weer niet de enige route na...
Lees verder
Artikel

Beschermd: (Corona)crisis in je relatie? Probeer eens mental...

Er is geen samenvatting, omdat dit een beschermd bericht is.
Lees verder
Kort

Bakvissendroom

Als een guppievrouwtje uit twee mannetjes mag kiezen en daarna ziet hoe een ander vrouwtje degene ki...
Lees verder
Advies

Help: mijn man wil een open relatie

Mijn man en ik kennen elkaar twaalf jaar. Onze relatie kent al die jaren ups en downs, en we komen e...
Lees verder
Artikel

Help, mijn dochter is een influencer en we hebben vaak ruzie

Dat een 13-jarige buitenproportionele eisen kan stellen, weet elke puberouder – bijvoorbeeld als e...
Lees verder
Recensie

Kleurenblindheid en stofzuigeritis

Jongens zijn wezenlijk verschillend van meisjes en hebben recht op een voor hen op maat gesneden opv...
Lees verder
Artikel

Huwelijkse voorwaarden

‘En ze leefden nog lang en gelukkig’ is op geen enkel huwelijk van toepassing. Relatieproblemen ...
Lees verder
1193