De vraag

Ben ik overgevoelig?

Door lawaai (zoals op feestjes) word ik apathisch. En wat ik ruik aan mijn medemensen wil ik helemaal niet eens weten. Daarnaast heb ik altijd al een voorkeur voor de donkerte gehad. Maar sinds kort merk ik dat ik werkelijk hoofdpijn krijg van de zon.

Ik dacht altijd dat het kwam doordat ik de warmte van de zon niet kwijt kan, maar ook als ik het niet warm krijg van de zonneschijn, heb ik tegen de middag barstende koppijn. (waardoor ik ook redelijk apathisch word).

Is dit overgevoelig? En kan ik er iets tegen/aan doen? Kan die overgevoeligheid ook medisch worden vastgesteld?

Het advies

Expert

Marian van den Beuken

Expert hooggevoeligheid

Van de medische kant weet ik niet zoveel, dat zou je door een arts moeten laten onderzoeken. Maar wat ik wel weet, is dit: alles waar je aandacht aan geeft, dat groeit. Als je dus met je aandacht naar het lawaai gaat, dat krijg je er steeds meer last van. Als je met je aandacht naar de klachten gaat, worden ze steeds groter.

Als je snel last hebt van lawaai, is het goed om te zorgen dat je niet al te veel in lawaaierige omgevingen komt en kiest voor situaties waar jij veel gelukkiger van wordt. Misschien zijn lawaaierige feestjes en drukke kroegen niet echt iets voor jou. (Bedenk maar eens in wat voor situaties jij je juist wel fijn voelt).

Soms kun je niet voorkomen dat er lawaai om je heen is. Als je daar last van hebt, dan is het belangrijk om je aandacht naar binnen te richten. Stel je bijvoorbeeld voor dat er binnen in jou een heel fijn stil plekje is. En iedere keer als je er door het lawaai uitgetrokken wordt, breng je je aandacht weer op een vriendelijke manier naar dat plekje, zoals je een kind bij de hand neemt en naar een veilig plekje brengt: kom maar!

Je zegt dat je in dat soort situaties ‘apathisch’ wordt. Dat klinkt mij in de oren alsof je een natuurlijk beveiligingssysteem hebt. Je zenuwstelsel zorgt ervoor dat je in een staat komt waarin je het lawaai nog enigszins kunt hanteren. Beschouw het apathisch worden maar als een sein dat je iets moet ondernemen om het voor jezelf veiliger te maken. Jij bent de enige die er iets aan kan doen!

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Training HSP@work: zo blijf je in balans
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
49,-
Deel dit artikel:
24 juni 2009 | Laatst gewijzigd op 7 april 2020

Lees ook deze artikelen

Ik voel me zo neerslachtig
Advies

Ik voel me zo neerslachtig

Ik voel me neerslachtig, al ruim acht maanden. Redenen hiervoor zijn – zo schat ik in – een verbroken relatie die nooi...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Bovengemiddeld intelligent?
Kort

Bovengemiddeld intelligent?

Denk je dat je bovengemiddeld intelligent bent? Je bent niet alleen: de meeste mensen schatten zichzelf slimmer in dan gemiddeld, ...
Bovengemiddeld intelligent?
Kort

Bovengemiddeld intelligent?

Denk je dat je bovengemiddeld intelligent bent? Je bent niet alleen: de meeste mensen schatten zichzelf slimmer in dan gemiddeld, ...
‘Ik zie en hoor altijd alles’
Artikel

‘Ik zie en hoor altijd alles’

Alledrie zijn ze hooggevoelig. Toch kozen ze voor beroepen vol prikkels. Al kost het ze soms veel energie, hun vak is ze op het li...
Deze BN’ers vragen aandacht voor hooggevoeligheid
Artikel

Deze BN’ers vragen aandacht voor hooggevoeligheid

Zes bekende Nederlanders, onder wie Karin Bloemen, Victor Mids en Cynthia Schultz, vertellen deze maand in Psychologie Magazine ho...
Bang? Zeg het!
Kort

Bang? Zeg het!

De meeste mensen generen zich voor hun angsten. Ze zullen dan ook niet hardop uitspreken dat ze bang zijn voor een spin. Maar een ...
Computeren op recept
Artikel

Computeren op recept

Met een paar muisklikken je zelfvertrouwen vergroten, een concentratiestoornis verminderen of de scheiding van je ouders verwerken...
Hoe stuur ik de rampscenario’s in mijn hoofd bij?
Advies

Hoe stuur ik de rampscenario’s in mijn hoofd bij?

Beste Fred, Ik laat me vaak (onbewust) meeslepen in negatieve gedachtenscenario’s. Hoe kan ik die stoppen of in ieder geval ...
Geen gemijmer maar een stappenplan: een training DOEN
Artikel

Geen gemijmer maar een stappenplan: een training DOEN

Dagmar van der Neut leert haar dromen om te zetten in daden
6241