De vraag

Ben ik overgevoelig?

Door lawaai (zoals op feestjes) word ik apathisch. En wat ik ruik aan mijn medemensen wil ik helemaal niet eens weten. Daarnaast heb ik altijd al een voorkeur voor de donkerte gehad. Maar sinds kort merk ik dat ik werkelijk hoofdpijn krijg van de zon.

Ik dacht altijd dat het kwam doordat ik de warmte van de zon niet kwijt kan, maar ook als ik het niet warm krijg van de zonneschijn, heb ik tegen de middag barstende koppijn. (waardoor ik ook redelijk apathisch word).

Is dit overgevoelig? En kan ik er iets tegen/aan doen? Kan die overgevoeligheid ook medisch worden vastgesteld?

Het advies

Expert

Marian van den Beuken

Expert hooggevoeligheid

Van de medische kant weet ik niet zoveel, dat zou je door een arts moeten laten onderzoeken. Maar wat ik wel weet, is dit: alles waar je aandacht aan geeft, dat groeit. Als je dus met je aandacht naar het lawaai gaat, dat krijg je er steeds meer last van. Als je met je aandacht naar de klachten gaat, worden ze steeds groter.

Als je snel last hebt van lawaai, is het goed om te zorgen dat je niet al te veel in lawaaierige omgevingen komt en kiest voor situaties waar jij veel gelukkiger van wordt. Misschien zijn lawaaierige feestjes en drukke kroegen niet echt iets voor jou. (Bedenk maar eens in wat voor situaties jij je juist wel fijn voelt).

Soms kun je niet voorkomen dat er lawaai om je heen is. Als je daar last van hebt, dan is het belangrijk om je aandacht naar binnen te richten. Stel je bijvoorbeeld voor dat er binnen in jou een heel fijn stil plekje is. En iedere keer als je er door het lawaai uitgetrokken wordt, breng je je aandacht weer op een vriendelijke manier naar dat plekje, zoals je een kind bij de hand neemt en naar een veilig plekje brengt: kom maar!

Je zegt dat je in dat soort situaties ‘apathisch’ wordt. Dat klinkt mij in de oren alsof je een natuurlijk beveiligingssysteem hebt. Je zenuwstelsel zorgt ervoor dat je in een staat komt waarin je het lawaai nog enigszins kunt hanteren. Beschouw het apathisch worden maar als een sein dat je iets moet ondernemen om het voor jezelf veiliger te maken. Jij bent de enige die er iets aan kan doen!

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Training HSP@work: zo blijf je in balans
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
49,-
Deel dit artikel:
24 juni 2009 | Laatst gewijzigd op 7 april 2020

Lees ook deze artikelen

Ik durf niet alleen te gaan hardlopen in het bos
Advies

Ik durf niet alleen te gaan hardlopen in het bos

Beste mevrouw de Neef, Ik probeer een aantal keren in de week te hardlopen, dit doe ik met mijn man. Maar soms komt het zo uit dat...
Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?
Branded content

Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?

Je zou wel wat meer zelfvertrouwen willen hebben. Of advies over omgaan met veel prikkels. Of iemand die met je meedenkt over je r...
Eenzaamheid verminderen door te luisteren naar podcasts, kan dat?
Artikel

Eenzaamheid verminderen door te luisteren naar podcasts, kan dat?

Veel mensen luisteren naar podcasts. Het kan je soms het gevoel geven dat je luistert naar een gesprek tussen vrienden. Maar kan h...
Eenzaamheid verminderen door te luisteren naar podcasts, kan dat?
Artikel

Eenzaamheid verminderen door te luisteren naar podcasts, kan dat?

Veel mensen luisteren naar podcasts. Het kan je soms het gevoel geven dat je luistert naar een gesprek tussen vrienden. Maar kan h...
Hooggevoelig? Dit zijn de voor- en nadelen
Artikel

Hooggevoelig? Dit zijn de voor- en nadelen

Hoogsensitiviteit leidt ertoe dat je veel dingen eerder opmerkt dan anderen. Dit zijn hiervan de voor- en nadelen.
Is het waar? Zelfonderzoek volgens Byron Katie
Artikel

Is het waar? Zelfonderzoek volgens Byron Katie

Haar eerste boek bombardeerde haar direct tot zelfhulpgoeroe, het tweede is net uit en ze trekt wereldwijd volle zalen. Is het haa...
Ik pik zijn emoties op
Advies

Ik pik zijn emoties op

Ik ben hoogsensitief en voel de emoties van mijn man heel sterk. Die wisselen nogal snel: van vrolijk naar depri, van open naar ge...
Waarom we collectief overprikkeld zijn
Artikel

Waarom we collectief overprikkeld zijn

We voelen ons collectief overprikkeld. Zijn we niks meer gewend of is er iets anders aan de hand?
Zo ga je om met een slechte baas
Artikel

Zo ga je om met een slechte baas

Steun uw baas. Veel ‘slechtebazengedrag’ – niet kunnen delegeren, niet enthousiast zijn, zondebokken zoeken R...
Moed is je angst verslaan
Artikel

Moed is je angst verslaan

Ware helden zijn niet per se minder angstig. Wel hebben ze meer lak aan de regels en lappen ze andermans mening makkelijker aan hu...
6241