De vraag

Ben ik overgevoelig?

Door lawaai (zoals op feestjes) word ik apathisch. En wat ik ruik aan mijn medemensen wil ik helemaal niet eens weten. Daarnaast heb ik altijd al een voorkeur voor de donkerte gehad. Maar sinds kort merk ik dat ik werkelijk hoofdpijn krijg van de zon.

Ik dacht altijd dat het kwam doordat ik de warmte van de zon niet kwijt kan, maar ook als ik het niet warm krijg van de zonneschijn, heb ik tegen de middag barstende koppijn. (waardoor ik ook redelijk apathisch word).

Is dit overgevoelig? En kan ik er iets tegen/aan doen? Kan die overgevoeligheid ook medisch worden vastgesteld?

Het advies

Expert

Marian van den Beuken

Expert hooggevoeligheid

Van de medische kant weet ik niet zoveel, dat zou je door een arts moeten laten onderzoeken. Maar wat ik wel weet, is dit: alles waar je aandacht aan geeft, dat groeit. Als je dus met je aandacht naar het lawaai gaat, dat krijg je er steeds meer last van. Als je met je aandacht naar de klachten gaat, worden ze steeds groter.

Als je snel last hebt van lawaai, is het goed om te zorgen dat je niet al te veel in lawaaierige omgevingen komt en kiest voor situaties waar jij veel gelukkiger van wordt. Misschien zijn lawaaierige feestjes en drukke kroegen niet echt iets voor jou. (Bedenk maar eens in wat voor situaties jij je juist wel fijn voelt).

Soms kun je niet voorkomen dat er lawaai om je heen is. Als je daar last van hebt, dan is het belangrijk om je aandacht naar binnen te richten. Stel je bijvoorbeeld voor dat er binnen in jou een heel fijn stil plekje is. En iedere keer als je er door het lawaai uitgetrokken wordt, breng je je aandacht weer op een vriendelijke manier naar dat plekje, zoals je een kind bij de hand neemt en naar een veilig plekje brengt: kom maar!

Je zegt dat je in dat soort situaties ‘apathisch’ wordt. Dat klinkt mij in de oren alsof je een natuurlijk beveiligingssysteem hebt. Je zenuwstelsel zorgt ervoor dat je in een staat komt waarin je het lawaai nog enigszins kunt hanteren. Beschouw het apathisch worden maar als een sein dat je iets moet ondernemen om het voor jezelf veiliger te maken. Jij bent de enige die er iets aan kan doen!

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Training HSP@work: zo blijf je in balans
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
49,-
Deel dit artikel:
24 juni 2009 | Laatst gewijzigd op 7 april 2020

Lees ook deze artikelen

Hooggevoeligheid en eetstoornissen
Advies

Hooggevoeligheid en eetstoornissen

Denkt u dat er verband zou kunnen bestaan tussen hooggevoeligheid en het ontwikkelen van een eetstoornis?
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Relatiecrisis: de 7 crisisfasen in de liefde
Artikel

Relatiecrisis: de 7 crisisfasen in de liefde

Iedere relatie kent crisisperioden – van het verdwijnen van de prille verliefdheid tot de verlokkingen van ontrouw. Je kunt er s...
Relatiecrisis: de 7 crisisfasen in de liefde
Artikel

Relatiecrisis: de 7 crisisfasen in de liefde

Iedere relatie kent crisisperioden – van het verdwijnen van de prille verliefdheid tot de verlokkingen van ontrouw. Je kunt er s...
Wat is hooggevoeligheid?
Video

Wat is hooggevoeligheid?

Ben je hooggevoelig of ken je iemand die hooggevoelig is?
Waarom geluidsirritatie zo persoonlijk is
Artikel

Waarom geluidsirritatie zo persoonlijk is

Het geluid van een grasmaaier is voor veel mensen irritanter wanneer het van de buren komt dan als we zelf aan het maaien zijn. He...
Lekker slapen? Zo doe je dat!
Kort

Lekker slapen? Zo doe je dat!

We kunnen echt niet zonder slaap, het is een eerste levensbehoefte. En we hebben behoorlijk wat nodig, gemiddeld 7 tot 8 uur. Hoe ...
Ik wil af van mijn paniekaanvallen
Advies

Ik wil af van mijn paniekaanvallen

Ik heb al een tijdje een angststoornis – ik ben bang om over te geven. Hierdoor heb ik ook paniekaanvallen en heb ik het gevoel ...
De uitdaging van hoogsensitief ouderschap
Artikel

De uitdaging van hoogsensitief ouderschap

Hoogsensitieve ouders voelen goed aan wat hun kind nodig heeft, maar raken zelf snel overspoeld. ‘Ik ben geregeld huilend weggel...
P.F. Thomése : ‘Ik wist: het is zover, nu ga ik dood’
Interview

P.F. Thomése : ‘Ik wist: het is zover, nu ga ik dood’

Twintig jaar lang vreesde auteur P.F. Thomése met grote regelmaat dat zijn laatste uurtje had geslagen. Ook al beseft hij nu dat ...
6241