De vraag

Bang voor insecten

Beste Jolet,

Ik heb last van een insectenfobie. Als ik denk aan het woord ‘insecten’, lopen de rillingen over mijn rug – of het nu gaat om spinnen of om onschuldige mieren. Ik word hysterisch als ik in contact kom met een insect. Ik ben zelfs eens in huilen uitgebarsten.

De ramen in mijn kamer zijn altijd dicht, en als ik in de tuin ga zitten, reinig ik eerst de hele stoel. Ik heb een hekel aan de zomer en slaap onder een klamboe. Hoe kom ik af van mijn angst voor insecten? Ik wil niet meer in paniek raken als er een lieveheersbeestje in mijn haren vliegt.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Angst voor insecten overwinnen

Ik raad u aan psychologische hulp te zoeken, omdat deze fobie uw dagelijks leven zeer verstoort. Het is begrijpelijk dat u probeert insecten te mijden, maar dat heeft de fobie vermoedelijk nog versterkt. Als u de angst voor insecten zelf wilt bestrijden, zoek dan afleiding in plaats van beestjes te zoeken. Zit er een spinnetje op uw arm, probeer dan eens hem te laten zitten. Het zal u goed doen te merken dat er niets gebeurt. Meer informatie over fobieën vindt u op www.ipzo.com

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Hoe criminele verslaafden coaching krijgen

Criminele verslaafden moeten coaching krijgen, onderdak en een opleiding, vinden ze bij het Haagse s...
Lees verder
Artikel

Hoe criminele verslaafden coaching krijgen

Criminele verslaafden moeten coaching krijgen, onderdak en een opleiding, vinden ze bij het Haagse s...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Test

Hoe gedisciplineerd ben jij?

Hoe gedisciplineerd ben jij? Kun je goed met verleidingen omgaan? Is je gedrag met name gebaseerd op...
Lees verder
Test

Hoe gedisciplineerd ben jij?

Hoe gedisciplineerd ben jij? Kun je goed met verleidingen omgaan? Is je gedrag met name gebaseerd op...
Lees verder
Interview

Anna Drijver: ‘Nog nooit heb ik me zó geschaamd’

Als balletmeisje leerde ze discipline en hard werken. Dat bracht haar een glanzende carrière als ac...
Lees verder
Advies

Hoe raak ik die bindingsangst kwijt?

Lees verder
Advies

Hoe weet je of je depressief bent?

Lees verder
Artikel

Was ik maar minder perfectionistisch

Cindy Voskuijl (35): ‘Bijna alles wil ik perfect doen, van de was tot oefeningen op de sportschool...
Lees verder
Artikel

‘Pijn hebben mág’

Chronische pijn kan veel vergallen. De meeste mensen organiseren hun hele leven eromheen. Met als ge...
Lees verder
Advies

Heeft u tips voor mijn angst voor bloed?

Lees verder
5325