De vraag

Bang voor insecten

Beste Jolet,
Ik heb last van een insectenfobie. Als ik denk aan het woord ‘insecten’, lopen de rillingen over mijn rug – of het nu gaat om spinnen of om onschuldige mieren. Ik word hysterisch als ik in contact kom met een insect. Ik ben zelfs eens in huilen uitgebarsten. De ramen in mijn kamer zijn altijd dicht, en als ik in de tuin ga zitten, reinig ik eerst de hele stoel. Ik heb een hekel aan de zomer en slaap onder een klamboe. Hoe kom ik hier vanaf? Ik wil niet meer in paniek raken als er een lieveheersbeestje in mijn haren vliegt.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Ik raad u aan psychologische hulp te zoeken, omdat deze fobie uw dagelijks leven zeer verstoort. Het is begrijpelijk dat u probeert insecten te mijden, maar dat heeft de fobie vermoedelijk nog versterkt. Als u de angst zelf wilt bestrijden, zoek dan afleiding in plaats van beestjes te zoeken. Zit er een spinnetje op uw arm, probeer dan eens hem te laten zitten. Het zal u goed doen te merken dat er niets gebeurt. Meer informatie over fobieën vindt u op www.ipzo.com

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik heb last van angst en paniekaanvallen

Lees verder
Advies

Ik heb last van angst en paniekaanvallen

Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

Zo voorkom je dat je te veel eet

In alle gezelligheid zullen we deze maand weer heel wat kerstkransjes, toetjes en oliebollen eten. E...
Lees verder
Artikel

Zo voorkom je dat je te veel eet

In alle gezelligheid zullen we deze maand weer heel wat kerstkransjes, toetjes en oliebollen eten. E...
Lees verder
Artikel

Oefeningen tegen angst

Angst: een bonzend hart, zweten, trillen, pijn op de borst en andere nare gevoelens. Bent u bang voo...
Lees verder
Artikel

Slangenangst

Tijdens een ochtendwandeling ontdekte ik bij ons op straat een platgereden slang van precies hetzelf...
Lees verder
Artikel

Aan de dood ontsnapt: 5 mensen die de dood in de ogen keken

Een vliegramp, een steekpartij, een hartstilstand. Vijf mensen die de dood in de ogen keken, vertell...
Lees verder
Artikel

Arne Öhman: ‘Niemand heeft een fobie voor bloemen’

Hoe kan het dat veel mensen een fobie hebben voor slangen en spinnen, en niet voor auto’s of gewer...
Lees verder
Advies

Hoe kom ik af van mijn belangst?

Lees verder
Artikel

Leer jezelf te accepteren

Onder ogen zien wie we zijn, met al onze leuke en minder leuke kanten, en er het beste van proberen ...
Lees verder