De vraag

Bang in het donker

Al vanaf mijn jeugd ben ik ontzettend bang in het donker. Nu ben ik twintig en woon ik op kamers, maar ik ben nog steeds bang in het donker. De laatste tijd is de angst vrij sterk. Soms durf ik ’s avonds niet in mijn eentje naar boven om te gaan slapen, terwijl er toch iemand thuis is. En ik heb veel slapeloze nachten.

Het kan zijn dat ik bang ben in het donker als gevolg van stress. In korte tijd heb ik een aantal dierbaren verloren, en ik studeer in juni af. Ik twijfel of ik naar de dokter zal gaan – is dat niet kinderachtig?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Ik vind het helemaal niet kinderachtig om hulp in te schakelen bij zo’n mate van angst. Helaas, de één wordt geboren met meer aanleg voor angst dan de ander. U heeft een angst ontwikkeld voor het donker.

Meer stress = vaker bang in het donker – maar gedragstherapie biedt handvaten

In tijden van stress – zoals u op dit moment doormaakt – zal zo’n angst altijd meer de kop opsteken. Het probleem zal dus wel wat afnemen als u zich beter voelt. Maar via gedragstherapie kunt u beter leren om zélf invloed op de angst te krijgen, zodat u minder bang bent in het donker. Het is niet makkelijk, maar u zult er de rest van uw leven plezier van hebben. Als u niet meer bang bent in het donker kunt u bovendien beter uw verdriet om die dierbaren een plaats geven, afstuderen en een leuke baan zoeken.

Hier lees je meer over therapie en verschillende therapievormen

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training

Van angst naar lef

  • Leer hoe angst in je lichaam en brein werkt
  • Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van angsten
  • Met technieken om paniekgevoelens weg te nemen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
22 april 2006 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Recensie

Wie zichzelf dwingt te glimlachen, krijgt als vanzelf blijer...

Net zo lang ‘doen alsof’ totdat het een natuurlijk deel wordt van jezelf: het kan je helpen in a...
Lees verder
Branded content

Haal meer uit je adem

Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld...
Lees verder
Artikel

De boeken van de maand september 2021

Deze boeken moet je deze maand echt lezen.
Lees verder
Artikel

De boeken van de maand september 2021

Deze boeken moet je deze maand echt lezen.
Lees verder
Verhaal

‘Als er iets in mijn mond moet, gaat het licht gewoon uit...

Een patiënt met smetvrees die eerst zelf de behandelkamer wil schoonmaken: bij de afdeling angstbeg...
Lees verder
Advies

Ik heb last van angst en paniekaanvallen

Ik heb al enige tijd last van angststoornissen en paniekaanvallen. Deze krijg ik ook zomaar uit het ...
Lees verder
Advies

Ik word zo vaak wakker ’s nachts

Beste Merijn, Ik word meerdere keren per nacht wakker – dan doe ik een ademhalingsoefening en val ...
Lees verder
Artikel

Had ik maar minder faalangst

Jitske Coenen (34) ‘Sinds mijn jeugd heb ik last van faalangst. Ik doe iets liever niet, dan dat i...
Lees verder
Verhaal

Laat me slapen

Een slaapstoornis kent vele gedaanten. Wie overdag zomaar in slaap valt of wordt geplaagd door slaap...
Lees verder
Artikel

Zo overleef je een paniekaanval: 4 praktische tips

Hoe stop je een paniekaanval? Niet met je je hoofd, maar met je lijf. Er zijn vier snelle methoden o...
Lees verder
8931