De vraag

Bang in het donker

Beste Jolet

Ik ben al vanaf mijn jeugd ontzettend bang in het donker. Nu ben ik twintig en woon op kamers. De laatste tijd is de angst vrij sterk. Soms durf ik ’s avonds niet in mijn eentje naar boven om te gaan slapen, terwijl er toch iemand thuis is, en ik heb veel slapeloze nachten. Het kan zijn dat het aan de stress ligt: in korte tijd heb ik een aantal dierbaren verloren en ik studeer in juni af. Ik twijfel of ik naar de dokter zal gaan – is dat niet kinderachtig?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Ik vind het helemaal niet kinderachtig om hulp in te roepen als u zó veel last hebt van angst. Helaas, de een wordt geboren met meer aanleg voor angst dan de ander. U hebt een angst ontwikkeld voor het donker.
In tijden van stress – zoals u op dit moment doormaakt – zal zo’n angst altijd meer de kop opsteken. Het probleem zal dus wel wat afnemen als u zich beter voelt. Maar u kunt beter leren om via gedragstherapie zélf invloed op de angst te krijgen. Het is niet makkelijk, maar u zult er voor de rest van uw leven plezier van hebben. Zonder angst kunt u bovendien beter uw verdriet om die dierbaren een plaats geven, afstuderen en een leuke baan zoeken.

Elke maand behandelt psycholoog Jolet Plomp persoonlijke lezersvragen. Deze vraag is gepubliceerd in Psychologie Magazine, april 2006


Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Alles uit de dag willen halen

De meeste mensen slapen tussen de zeven en acht uur per nacht, en 3 procent heeft echt negen uur nod...
Lees verder
Artikel

Alles uit de dag willen halen

De meeste mensen slapen tussen de zeven en acht uur per nacht, en 3 procent heeft echt negen uur nod...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Kort

Waarom nieuws niet goed voor je is

Een busongeluk in Australië. Actrice C gaat scheiden van D. Elke dag komt er een vloedgolf aan nieu...
Lees verder
Kort

Waarom nieuws niet goed voor je is

Een busongeluk in Australië. Actrice C gaat scheiden van D. Elke dag komt er een vloedgolf aan nieu...
Lees verder
Interview

Nasrdin Dchar: ‘Ik móést iets aan die angsten doen

Hij is eigenlijk een doemdenker, maar daar wil hij niet meer aan toegeven. Acteur Nasrdin Dchar over...
Lees verder
Kort

Sociale angst maakt soapies tot vrienden

Mensen met bindingsangst gaan innige relaties aan met televisiekarakters. Dat ontdekte Dara Greenwoo...
Lees verder
Artikel

Wat te doen tegen vliegangst

'Misschien is vliegangst wel goed. Biologisch is het heel gezond dat een mens van nature niet hoger ...
Lees verder
Artikel

De evolutie van de hysterische verlamming

Verstijven van angst, lijkt het onhandigste wat je kunt doen als je wordt aangevallen: het geeft de ...
Lees verder
Advies

Mijn faalangst belemmert me enorm

Lees verder
Artikel

Ik durf niet te vliegen

Vliegangst maakt het begin van veel vakanties tot een hel. In plaats van zich ontspannen te verheuge...
Lees verder