De vraag

Bang in het donker

Al vanaf mijn jeugd ben ik ontzettend bang in het donker. Nu ben ik twintig en woon ik op kamers, maar ik ben nog steeds bang in het donker. De laatste tijd is de angst vrij sterk. Soms durf ik ’s avonds niet in mijn eentje naar boven om te gaan slapen, terwijl er toch iemand thuis is. En ik heb veel slapeloze nachten.

Het kan zijn dat ik bang ben in het donker als gevolg van stress. In korte tijd heb ik een aantal dierbaren verloren, en ik studeer in juni af. Ik twijfel of ik naar de dokter zal gaan – is dat niet kinderachtig?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Ik vind het helemaal niet kinderachtig om hulp in te schakelen bij zo’n mate van angst. Helaas, de één wordt geboren met meer aanleg voor angst dan de ander. U heeft een angst ontwikkeld voor het donker.

Meer stress = vaker bang in het donker – maar gedragstherapie biedt handvaten

In tijden van stress – zoals u op dit moment doormaakt – zal zo’n angst altijd meer de kop opsteken. Het probleem zal dus wel wat afnemen als u zich beter voelt. Maar via gedragstherapie kunt u beter leren om zélf invloed op de angst te krijgen, zodat u minder bang bent in het donker. Het is niet makkelijk, maar u zult er de rest van uw leven plezier van hebben. Als u niet meer bang bent in het donker kunt u bovendien beter uw verdriet om die dierbaren een plaats geven, afstuderen en een leuke baan zoeken.

Hier lees je meer over therapie en verschillende therapievormen

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
22 april 2006 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Praat jezelf in slaap

Slaapproblemen? Praat meer met uw partner over wat u bezighoudt.
Lees verder
Kort

Praat jezelf in slaap

Slaapproblemen? Praat meer met uw partner over wat u bezighoudt.
Lees verder
Branded content

Zo geef je het ultieme cadeautje aan je geliefden

Juist nu we onze familie weinig zien, willen we écht iets voor ze betekenen. De feestdagen draaien ...
Lees verder
Branded content

Zo geef je het ultieme cadeautje aan je geliefden

Juist nu we onze familie weinig zien, willen we écht iets voor ze betekenen. De feestdagen draaien ...
Lees verder
Artikel

Waarom het goed is een spel te maken van je werk

Werken en spelen moet je scheiden, vinden veel mensen. Nederlandse onderzoekers ontdekten dat we ze ...
Lees verder
Artikel

Waarom het goed is een spel te maken van je werk

Werken en spelen moet je scheiden, vinden veel mensen. Nederlandse onderzoekers ontdekten dat we ze ...
Lees verder
Verhaal

‘Als er iets in mijn mond moet, gaat het licht gewoon uit...

Een patiënt met smetvrees die eerst zelf de behandelkamer wil schoonmaken: bij de afdeling angstbeg...
Lees verder
Kort

Slaapprobleem maakt puber drankzuchtig

Slaapt uw puberkind slecht? Houd het dan een beetje in de gaten. Onderzoek van ontwikkelingspsycholo...
Lees verder
Artikel

‘Ondanks mijn narcolepsie blijf ik mezelf uitdagen’

Anki Willemsen (31) noemt het zelf ‘de zombie-ziekte’. Je bent er wel, maar het is alsof je hers...
Lees verder
Advies

Het liefst zou ik niet meer werken

Beste Jolet Ik ben 26 en heb nu vijf jaar gewerkt. Momenteel ben ik werkloos, maar ik heb geen inspi...
Lees verder
Interview

Psychotherapeut Jeffrey Wijnberg: ‘In het leven zullen alt...

Jeffrey Wijnberg was intens verlegen, maar hij leerde zichzelf contact te leggen en werd een succesv...
Lees verder
Verhaal

Laat me slapen

Een slaapstoornis kent vele gedaanten. Wie overdag zomaar in slaap valt of wordt geplaagd door slaap...
Lees verder
8931