De vraag

Bang in het donker

Al vanaf mijn jeugd ben ik ontzettend bang in het donker. Nu ben ik twintig en woon ik op kamers, maar ik ben nog steeds bang in het donker. De laatste tijd is de angst vrij sterk. Soms durf ik ’s avonds niet in mijn eentje naar boven om te gaan slapen, terwijl er toch iemand thuis is. En ik heb veel slapeloze nachten.

Het kan zijn dat ik bang ben in het donker als gevolg van stress. In korte tijd heb ik een aantal dierbaren verloren, en ik studeer in juni af. Ik twijfel of ik naar de dokter zal gaan – is dat niet kinderachtig?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Ik vind het helemaal niet kinderachtig om hulp in te schakelen bij zo’n mate van angst. Helaas, de één wordt geboren met meer aanleg voor angst dan de ander. U heeft een angst ontwikkeld voor het donker.

Meer stress = vaker bang in het donker – maar gedragstherapie biedt handvaten

In tijden van stress – zoals u op dit moment doormaakt – zal zo’n angst altijd meer de kop opsteken. Het probleem zal dus wel wat afnemen als u zich beter voelt. Maar via gedragstherapie kunt u beter leren om zélf invloed op de angst te krijgen, zodat u minder bang bent in het donker. Het is niet makkelijk, maar u zult er de rest van uw leven plezier van hebben. Als u niet meer bang bent in het donker kunt u bovendien beter uw verdriet om die dierbaren een plaats geven, afstuderen en een leuke baan zoeken.

Hier lees je meer over therapie en verschillende therapievormen

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training

Van angst naar lef

  • Leer hoe angst in je lichaam en brein werkt
  • Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van angsten
  • Met technieken om paniekgevoelens weg te nemen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
22 april 2006 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Tussen angst en vrees

Ongeveer eenderde van de mensen die worden behandeld tegen angststoornissen, komt niet van de angste...
Lees verder
Kort

Tussen angst en vrees

Ongeveer eenderde van de mensen die worden behandeld tegen angststoornissen, komt niet van de angste...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Column

Column Sterre van Leer: Rake vragen

Als je mij deze zomer op mijn stuur ziet slaan van enthousiasme, of een mascaratraan ziet wegvegen i...
Lees verder
Column

Column Sterre van Leer: Rake vragen

Als je mij deze zomer op mijn stuur ziet slaan van enthousiasme, of een mascaratraan ziet wegvegen i...
Lees verder
Artikel

De evolutie van de hysterische verlamming

Verstijven van angst, lijkt het onhandigste wat je kunt doen als je wordt aangevallen: het geeft de ...
Lees verder
Artikel

Het nut van werkrituelen

Nerveus voor een presentatie? Werkrituelen helpen je te kalmeren én er een succes van te maken. En ...
Lees verder
Artikel

9 nachtrustnieuwtjes

Slecht slapen is alleen schadelijk voor de liefde als de rusteloze woeler­ een vrouw is. En wie net...
Lees verder
Artikel

De 11 meest voorkomende vliegangsten – en de rustgevende f...

Fronsende stewardessen, zwiepende vleugels, een toestel dat ineens scheef hangt: wie niet graag vlie...
Lees verder
Advies

Ik ben bang in de trein

Beste Jolet, Ik (man) heb al een jaar angst voor de trein. Dat is ontstaan toen ik twee jaar geleden...
Lees verder
Verhaal

‘Als er iets in mijn mond moet, gaat het licht gewoon uit...

Een patiënt met smetvrees die eerst zelf de behandelkamer wil schoonmaken: bij de afdeling angstbeg...
Lees verder
8931