De vraag

Bang in het donker

Al vanaf mijn jeugd ben ik ontzettend bang in het donker. Nu ben ik twintig en woon ik op kamers, maar ik ben nog steeds bang in het donker. De laatste tijd is de angst vrij sterk. Soms durf ik ’s avonds niet in mijn eentje naar boven om te gaan slapen, terwijl er toch iemand thuis is. En ik heb veel slapeloze nachten.

Het kan zijn dat ik bang ben in het donker als gevolg van stress. In korte tijd heb ik een aantal dierbaren verloren, en ik studeer in juni af. Ik twijfel of ik naar de dokter zal gaan – is dat niet kinderachtig?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Ik vind het helemaal niet kinderachtig om hulp in te schakelen bij zo’n mate van angst. Helaas, de één wordt geboren met meer aanleg voor angst dan de ander. U heeft een angst ontwikkeld voor het donker.

Meer stress = vaker bang in het donker – maar gedragstherapie biedt handvaten

In tijden van stress – zoals u op dit moment doormaakt – zal zo’n angst altijd meer de kop opsteken. Het probleem zal dus wel wat afnemen als u zich beter voelt. Maar via gedragstherapie kunt u beter leren om zélf invloed op de angst te krijgen, zodat u minder bang bent in het donker. Het is niet makkelijk, maar u zult er de rest van uw leven plezier van hebben. Als u niet meer bang bent in het donker kunt u bovendien beter uw verdriet om die dierbaren een plaats geven, afstuderen en een leuke baan zoeken.

Hier lees je meer over therapie en verschillende therapievormen

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
22 april 2006 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Indy (6) heeft selectief mutisme: niet durven praten terwijl...

Indy Keijmis (6) kan wel praten, maar heel vaak lukt het haar niet. Ze heeft selectief mutisme. Het ...
Lees verder
Interview

Indy (6) heeft selectief mutisme: niet durven praten terwijl...

Indy Keijmis (6) kan wel praten, maar heel vaak lukt het haar niet. Ze heeft selectief mutisme. Het ...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van auteur Elke Wiss

Filosoof en auteur Elke Wiss kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van auteur Elke Wiss

Filosoof en auteur Elke Wiss kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Lees verder
Artikel

Samen slapen of toch maar niet?

De een snurkt, de ander woelt: wilde nachten gegarandeerd. Zó wild dat heel wat partners vaker solo...
Lees verder
Advies

Ik zie op tegen gesprekjes in het openbaar

Ik ben een allochtoon en woon sinds zes jaar in Nederland. Mijn taal is best wel goed maar ik durf n...
Lees verder
Artikel

Vliegen in een virtuele wereld

'Mensen met spinnenangst kun je steeds dichter bij een echte spin laat komen, maar mensen met vliega...
Lees verder
Advies

Ik wil aardig gevonden worden

Ik heb faalangst in het contact met andere mensen. Ik wil heel graag aardig gevonden worden, waardoo...
Lees verder
Interview

Psychotherapeut Jeffrey Wijnberg: ‘In het leven zullen alt...

Jeffrey Wijnberg was intens verlegen, maar hij leerde zichzelf contact te leggen en werd een succesv...
Lees verder
Advies

Ik ben bang om fouten te maken

Ik weet dat fouten maken menselijk is, en dat iedereen moet leren. Maar toch ben ik bang om in mijn ...
Lees verder
8931