De vraag

Bang in het donker

Beste Jolet

Ik ben al vanaf mijn jeugd ontzettend bang in het donker. Nu ben ik twintig en woon op kamers. De laatste tijd is de angst vrij sterk. Soms durf ik ’s avonds niet in mijn eentje naar boven om te gaan slapen, terwijl er toch iemand thuis is, en ik heb veel slapeloze nachten.

Het kan zijn dat mijn angst voor het donker aan de stress ligt: in korte tijd heb ik een aantal dierbaren verloren en ik studeer in juni af. Ik twijfel of ik naar de dokter zal gaan – is dat niet kinderachtig?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet

Ik vind het helemaal niet kinderachtig om hulp in te schakelen als u zó veel last hebt van angst. Helaas, de een wordt geboren met meer aanleg voor angst dan de ander. U hebt een angst ontwikkeld voor het donker.

In tijden van stress – zoals u op dit moment doormaakt – zal zo’n angst altijd meer de kop opsteken. Het probleem zal dus wel wat afnemen als u zich beter voelt. Maar u kunt beter leren om via gedragstherapie zélf invloed op de angst te krijgen.

Het is niet makkelijk, maar u zult er voor de rest van uw leven plezier van hebben. Als u niet meer bang bent in het donker kunt u bovendien beter uw verdriet om die dierbaren een plaats geven, afstuderen en een leuke baan zoeken.

Elke maand behandelt psycholoog Jolet Plomp persoonlijke lezersvragen. Deze vraag is gepubliceerd in Psychologie Magazine, april 2006

 

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe krijg ik nieuwe vrienden?

Lees verder
Advies

Hoe krijg ik nieuwe vrienden?

Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Kort

‘Door mondkapjes schatten we situaties negatiever in’

Met de ingang van de mondkapjesplicht in het openbaar vervoer is het opeens een lastiger in te schat...
Lees verder
Kort

‘Door mondkapjes schatten we situaties negatiever in’

Met de ingang van de mondkapjesplicht in het openbaar vervoer is het opeens een lastiger in te schat...
Lees verder
Advies

Reacties van anderen maken me onzeker

Lees verder
Advies

Onze vriendin vermijdt contact met mannen

Lees verder
Artikel

Al dat piekeren heeft ook nut

Iedereen piekert weleens. En hoe onprettig dat ook is, het heeft zo z’n voordelen.
Lees verder
Recensie

Wie zichzelf dwingt te glimlachen, krijgt als vanzelf blijer...

Net zo lang ‘doen alsof’ totdat het een natuurlijk deel wordt van jezelf: het kan je helpen in a...
Lees verder
Artikel

Aan de dood ontsnapt: 5 mensen die de dood in de ogen keken

Een vliegramp, een steekpartij, een hartstilstand. Vijf mensen die de dood in de ogen keken, vertell...
Lees verder
Advies

Hoe kom ik van mijn bloosangst af?

Lees verder
8931