De vraag

Als ik emotioneel ben, kan ik me niet uiten

Beste Bart,
Als ik erg geëmotioneerd ben of diep geraakt ben door emoties of iets wat mij heel diep raakt van binnen, kan ik geen woord uitbrengen. Ik heb een heel rood hoofd en moet huilen of zit er tegenaan en ik kan geen enkel woord uitbrengen. Toch heb ik de behoefte om mij te uiten naar diegene waarover het gaat.

Heeft u een tip hoe ik het beste mij uit? Want ik vind het vervelend voor mijzelf maar ook voor de ander, want die ziet wel dat mij iets behoorlijk dwars zit.
groeten van Dorien

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Beste Dorien,
In het vliegtuig krijg je altijd de instructie om in geval van nood, eerst je eigen zuurstofmasker op te zetten, pas daarna kun je checken of een ander ook zijn zuurstof krijgt. Zorg eerst voor jezelf, pas dan kun je wat voor een ander betekenen.

Als je geraakt bent, dan ben je geraakt, en dat is waar je aandacht is. Adem naar die plek die om aandacht vraagt, verken die plek, vraag je zelf af ‘Wat heb ik nu nodig’? Belangrijk is om niet te snel contact met de ander te willen maken, om voor de ander te gaan zorgen. Geef jezelf toestemming om geraakt te zijn, voel wat er gevoeld moet worden, en maak weer contact als jij daaraan toe bent.

Je kunt er naderhand met die persoon weer op terug komen. Je kunt ook van te voren zeggen dat je via een handsignaal laat zien dat je tijd voor jezelf nodig hebt. (leg bijvoorbeeld een hand op je hart). Ook kun je de techniek van Emotional Focused Therapy gebruiken, schijnt te werken.

Tenslotte Dorien, hoe zou jij willen dat anderen met je om zouden gaan als ze jou daar met een roodhoofd zouden zien zitten, zoekend naar woorden? ….en wat weerhoudt je om dit van te voren aan te geven?

Het beste,
Bart Landstra

ps. jouw naam betekent; God’s geschenk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Deel dit artikel:
13 januari 2011 | Laatst gewijzigd op 20 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Vette pret

Vet maakt blij. De Belgische onderzoeker Lukas van Oudenhove heeft het nu officieel vastgesteld.
Lees verder
Kort

Vette pret

Vet maakt blij. De Belgische onderzoeker Lukas van Oudenhove heeft het nu officieel vastgesteld.
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Kort

‘Trump speelt slim in op angst van mensen’

Volgens Victor Lamme, hoogleraar cognitieve neurowetenschap maken we in het stemhokje geen verstande...
Lees verder
Kort

‘Trump speelt slim in op angst van mensen’

Volgens Victor Lamme, hoogleraar cognitieve neurowetenschap maken we in het stemhokje geen verstande...
Lees verder
Interview

Raynor Winn: ‘Het draait alleen om het nu’

Ze waren failliet en dakloos toen Raynor Winn (57) en haar zieke man met een rugzak en tentje begonn...
Lees verder
Kort

Nepglimlach verlaagt stress

Volgens onderzoekers van de universiteit van Kansas kunt je de nepglimlach leren nadoen - en doet da...
Lees verder
Advies

Ik ben depressief, maar kan niet huilen

Ik ben al jaren depressief. Vaak heb ik het gevoel dat ik wil huilen, omdat ik denk dat het me opluc...
Lees verder
Artikel

Huilbaby’s: ontroostbaar, maar kerngezond

Huilbaby’s huilen niet vanwege een medische oorzaak, blijkt uit recent onderzoek. Dus moet het aan...
Lees verder
Recensie

Listige gesprekstechnieken

‘Heb je meer zin in seks als je op vakantie bent, of maakt dat niets uit?’ Grote kans da...
Lees verder
Artikel

Gesprekstips van het brein

Dankzij scans weten we wat er in onze hersenen gebeurt als we een gesprek voeren. Dat levert belangr...
Lees verder
4959