De vraag

Als ik emotioneel ben, kan ik me niet uiten

Beste Bart,
Als ik erg geëmotioneerd ben of diep geraakt ben door emoties of iets wat mij heel diep raakt van binnen, kan ik geen woord uitbrengen. Ik heb een heel rood hoofd en moet huilen of zit er tegenaan en ik kan geen enkel woord uitbrengen. Toch heb ik de behoefte om mij te uiten naar diegene waarover het gaat.

Heeft u een tip hoe ik het beste mij uit? Want ik vind het vervelend voor mijzelf maar ook voor de ander, want die ziet wel dat mij iets behoorlijk dwars zit.
groeten van Dorien

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Beste Dorien,
In het vliegtuig krijg je altijd de instructie om in geval van nood, eerst je eigen zuurstofmasker op te zetten, pas daarna kun je checken of een ander ook zijn zuurstof krijgt. Zorg eerst voor jezelf, pas dan kun je wat voor een ander betekenen.

Als je geraakt bent, dan ben je geraakt, en dat is waar je aandacht is. Adem naar die plek die om aandacht vraagt, verken die plek, vraag je zelf af ‘Wat heb ik nu nodig’? Belangrijk is om niet te snel contact met de ander te willen maken, om voor de ander te gaan zorgen. Geef jezelf toestemming om geraakt te zijn, voel wat er gevoeld moet worden, en maak weer contact als jij daaraan toe bent.

Je kunt er naderhand met die persoon weer op terug komen. Je kunt ook van te voren zeggen dat je via een handsignaal laat zien dat je tijd voor jezelf nodig hebt. (leg bijvoorbeeld een hand op je hart). Ook kun je de techniek van Emotional Focused Therapy gebruiken, schijnt te werken.

Tenslotte Dorien, hoe zou jij willen dat anderen met je om zouden gaan als ze jou daar met een roodhoofd zouden zien zitten, zoekend naar woorden? ….en wat weerhoudt je om dit van te voren aan te geven?

Het beste,
Bart Landstra

ps. jouw naam betekent; God’s geschenk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Deel dit artikel:
13 januari 2011 | Laatst gewijzigd op 20 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Twee tegen een is heel gezellig

Iemand buitensluiten, zoiets doe je toch niet? Nee – maar volgens Brits onderzoek is het wel een m...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Advies

Ik pik zijn emoties op

Ik ben hoogsensitief en voel de emoties van mijn man heel sterk. Die wisselen nogal snel: van vrolij...
Lees verder
Advies

Ik pik zijn emoties op

Ik ben hoogsensitief en voel de emoties van mijn man heel sterk. Die wisselen nogal snel: van vrolij...
Lees verder
Artikel

Peter heeft geen mimiek: ‘Ik heb wel emoties, maar je ziet...

Peter Mul (38) heeft geen mimiek: hij kan niet lachen, niet fronsen en zijn ogen niet heen en weer b...
Lees verder
Artikel

Edith Eger: ‘Schuldgevoel brengt geen liefde voort’

We kennen allemaal verdriet en verlies. Maar we hebben ook allemaal de keuze in hoe daarmee om te ga...
Lees verder
Advies

Huilen van ontroering, hoe komt dat?

Beste Ad, Sinds enkele jaren zijn mijn emotionele gevoelens sterk toegenomen. Vooral als ik dingen b...
Lees verder
Kort

Jaloezie bij overspel: waarom we seks erger vinden dan emoti...

Mannen zouden het meest jaloers worden als hun vrouw seks heeft met een ander, vrouwen zouden vooral...
Lees verder
Artikel

Onderzoek je traumatriggers

Een kritische opmerking. Een rare blik. Het lijkt niets voor te stellen, maar je bent volledig van s...
Lees verder
Kort

Vraag 17 Zijn vreugdetranen anders dan tranen van verdriet?

Lezersvragen met antwoorden uit de wetenschap. Deze keer: zijn vreugdetranen anders dan tranen van v...
Lees verder
4959