De vraag

Als ik emotioneel ben, kan ik me niet uiten

Beste Bart,
Als ik erg geëmotioneerd ben of diep geraakt ben door emoties of iets wat mij heel diep raakt van binnen, kan ik geen woord uitbrengen. Ik heb een heel rood hoofd en moet huilen of zit er tegenaan en ik kan geen enkel woord uitbrengen. Toch heb ik de behoefte om mij te uiten naar diegene waarover het gaat.

Heeft u een tip hoe ik het beste mij uit? Want ik vind het vervelend voor mijzelf maar ook voor de ander, want die ziet wel dat mij iets behoorlijk dwars zit.
groeten van Dorien

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Beste Dorien,
In het vliegtuig krijg je altijd de instructie om in geval van nood, eerst je eigen zuurstofmasker op te zetten, pas daarna kun je checken of een ander ook zijn zuurstof krijgt. Zorg eerst voor jezelf, pas dan kun je wat voor een ander betekenen.

Als je geraakt bent, dan ben je geraakt, en dat is waar je aandacht is. Adem naar die plek die om aandacht vraagt, verken die plek, vraag je zelf af ‘Wat heb ik nu nodig’? Belangrijk is om niet te snel contact met de ander te willen maken, om voor de ander te gaan zorgen. Geef jezelf toestemming om geraakt te zijn, voel wat er gevoeld moet worden, en maak weer contact als jij daaraan toe bent.

Je kunt er naderhand met die persoon weer op terug komen. Je kunt ook van te voren zeggen dat je via een handsignaal laat zien dat je tijd voor jezelf nodig hebt. (leg bijvoorbeeld een hand op je hart). Ook kun je de techniek van Emotional Focused Therapy gebruiken, schijnt te werken.

Tenslotte Dorien, hoe zou jij willen dat anderen met je om zouden gaan als ze jou daar met een roodhoofd zouden zien zitten, zoekend naar woorden? ….en wat weerhoudt je om dit van te voren aan te geven?

Het beste,
Bart Landstra

ps. jouw naam betekent; God’s geschenk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Deel dit artikel:
13 januari 2011 | Laatst gewijzigd op 20 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Doen: positieve gevoelens delen met je partner

Voor een succesvolle relatie is het belangrijk dat partners tegelijkertijd positieve gevoelens, zoal...
Lees verder
Branded content

3 verrassende redenen om vandaag nog een warm bad te nemen

Een bezoekje aan de sauna of een warm bad: het heeft niet alleen invloed op ons fysieke welzijn. War...
Lees verder
Artikel

Je bent wat je draagt

Het is een cliché, maar wel één met een wetenschappelijke basis: onze kleding beïnvloedt niet al...
Lees verder
Artikel

Je bent wat je draagt

Het is een cliché, maar wel één met een wetenschappelijke basis: onze kleding beïnvloedt niet al...
Lees verder
Advies

Waarom kan ik niet meer om hem huilen?

Beste Jolet, Mijn vader is twee jaar geleden overleden. We waren erg close, twee handen op één bui...
Lees verder
Advies

Ik moest huilen tijdens een sollicitatie

Beste Jolet, Onlangs had ik een sollicitatiegesprek waarin diep werd ingegaan op mijn persoonlijkhei...
Lees verder
Kort

Tranentrekkers: over het nut van tranen

De mens is de enige diersoort die huilt met tranen en dat roept bij psychologen al langer de vraag o...
Lees verder
Advies

Soms weet ik niet waarom ik huil

Sinds ik een serieuze relatie heb, nu zo’n anderhalf jaar, merk ik dat ik moeite heb om mijn t...
Lees verder
Artikel

Zo belangrijk is het om een overledene te herdenken

Hoe geef je vorm aan pijn en rouw als je iemand bent verloren? Een herdenkingsritueel kan helend zij...
Lees verder
Artikel

Mijn baby is geen blanco blad

Redacteur Dagmar en zoon Mika (6 weken) krijgen een babyconsult
Lees verder
4959