Mobiel dieet

Het voortdurend checken van onze smartphone levert aantoonbaar veel stress op. Moeten we dan maar helemaal offline gaan? Welnee, zegt psychologe Jocelyn Brewer. We doen ons brein meer plezier met een bewust smartphone-dieet.

De zenuwen als je batterij aan het einde van een werkdag bijna leeg is. De onrust vanwege het permanente bereikbaar zijn voor de baas. De constante sociale druk van likes en retweets. Hoe handig de smartphone ook is, hij bezorgt ons op allerlei manieren stress. ’s Avonds op de bank zijn we vaker bezig met werkmailtjes of sociale media dan met goede gesprekken met een geliefde.

Online training

Stress de baas

  • Vind balans tussen veerkracht en draaglast
  • Stel prioriteiten en leer 'nee' zeggen
  • Functioneer optimaal met een gezonde dosis stress

bekijk de training
Nu maar
€57,50

De wetenschap legt steeds duidelijker het verband tussen smartphones 

Log in om verder te lezen.

auteur

Wouter van Noort

» profiel van Wouter van Noort

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Wat yoga doet in je brein

Zo'n half miljoen Nederlanders staat geregeld op een yogamatje. Omdat yoga je soepeler en sterker ma...

Lees verder
Advies

‘Ik stem te veel af op anderen’

'Nu ik volwassen ben, ben ik nog steeds bezig met het vervullen van andermans behoeften, uit angst o...

Lees verder
Kort

Schrijf stress van je af

Lees verder
Artikel

Mindfulness: zen of onzin?

Lees verder
Artikel

Even niksen is geen luxe

Lees verder
Test

Ben je snel verveeld?

Lees verder
Advies

Heb ik stress door conflict met directeur?

Lees verder
Verhaal

Zo vergroot je je werkplezier – en dat van je collega’s

Lees verder