Gierend gewichtheffen

Je wilt wel meer bewegen, maar kunt jezelf er niet toe zetten? Amerikaanse onderzoekers zeggen de manier gevonden te hebben om mensen gemotiveerd te houden voor bewegingsprogramma’s: lachen. In het LaughActive-programma van de onderzoekers werden kracht- en lenigheidsoefeningen afgewisseld met lachoefeningen. Daar kwam geen grappenmaker aan te pas; de deelnemers lachten op commando. Gesimuleerd of […]

Je wilt wel meer bewegen, maar kunt jezelf er niet toe zetten? Amerikaanse onderzoekers zeggen de manier gevonden te hebben om mensen gemotiveerd te houden voor bewegingsprogramma’s: lachen.

In het LaughActive-programma van de onderzoekers werden kracht- en lenigheidsoefeningen afgewisseld met lachoefeningen. Daar kwam geen grappenmaker aan te pas; de deelnemers lachten op commando.
Gesimuleerd of niet, de lachsessies werkten; de deelnemers vonden ze zo leuk dat ze er graag voor naar de sportschool kwamen. Ook hadden ze meer plezier in de andere oefeningen.

Evaluation of a laughter based exercise program (…), The Gerontologist, nog te verschijnen
auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Extreme sporters: ‘Misschien sla ik een beetje door...

Waar anderen een paar keer per week een uurtje hardlopen, leggen zij honderden kilometers af door de...
Lees verder
Interview

Extreme sporters: ‘Misschien sla ik een beetje door...

Waar anderen een paar keer per week een uurtje hardlopen, leggen zij honderden kilometers af door de...
Lees verder
Video

Marianne over coaching: ‘Ik solliciteerde eerst op de ...

Marianne (44) is vrijwilligerscoördinator en had moeite met alle ballen in de lucht houden. Coachin...
Bekijk video
Video

Marianne over coaching: ‘Ik solliciteerde eerst op de ...

Marianne (44) is vrijwilligerscoördinator en had moeite met alle ballen in de lucht houden. Coachin...
Bekijk video
Kort

Sporten voor de geest

Niet iedereen is uit op een loeistrakke killer body. Maar recente onderzoeken laten zien dat sport e...
Lees verder
Artikel

Bloedige games maken agressief

Kinderen die gewelddadige games spelen, vertonen meer agressief gedrag. Dat bleek al eerder uit onde...
Lees verder
Artikel

De sportieve persoonlijkheid

Wedstrijdsport is een vorm van geritualiseerde agressie, waarbij de kemphanen hun krachten kunnen me...
Lees verder
Artikel

Vijf sportieve levenslessen

Hoe breng ik op het cruciale moment het beste in mijzelf naar boven? Daar draait het om in topsport....
Lees verder
Artikel

Turboman is een wacho

Moderne mannen begrijpen dat het klassieke macho-gedrag taboe is en dat zij hun 'vrouwelijke', verzo...
Lees verder
Artikel

Een moment van volledige overgave

Op mijn verjaardag, vorig jaar juni, werd mijn lot bezegeld. Van vrienden kreeg ik geld om te gaan b...
Lees verder