De vraag

Zo bang om mijn gevoel te tonen

Ik heb schrik om mezelf te zijn; ik ben bang om anderen te tonen wat ik voel. Als ik verdrietig of kwaad ben, maar ook als ik gelukkig of blij ben. Ik durf gewoon geen emotie te tonen.

Ik kan enorm emotioneel zijn, maar het is alsof mijn lijf alle emotie wil binnenhouden, alsof het geen emotie tonen wil. Als het negatief is, word ik koud en hard. Dan sluit ik me helemaal af en krijg ik er geen woord meer uit. Ook niet als ik denk: ‘Zeg iets!’ Als het positieve emoties zijn, dan neutraliseer ik die. Ik wil leren hoe ik die dingen onder woorden kan brengen, hoe ik uit mijn eigen bunker kan ontsnappen. Bestaat daar een manier voor?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Soms ligt aan een dergelijke ‘bevriezing’ een negatieve ervaring ten grondslag. In dat geval zult u beter gaan ‘voelen’ als u die ervaring heeft verwerkt. Maar het kan ook zijn dat u bent opgegroeid in een gezin waar geen emoties werden getoond (misschien wel omdat de andere gezinsleden veel minder temperamentvol waren dan u). Zo leerde u van kinds af aan om alles binnen te houden. U hebt dan tevéél zelfbeheersing.

Geen emotie tonen: zo doorbreek je dat

Ik heb twee adviezen voor uw worsteling met geen emotie kunnen tonen.

  1. Uit uw emoties tegenover uzelf, als u alleen bent. Neem de tijd om te voelen wat er in u omgaat en het onder woorden te brengen. Laat tranen of boosheid bewust bovenkomen. Lichamelijke ontspanning (een warm bad) en muziek kunnen hierbij helpen.
  2. Ga om met emotionele mensen; leer hoe prettig het is om samen boos of bang te zijn – al is het maar met een film op tv. En als de woorden niet komen, maak dan een gebaar. Als u beweegt, komt er makkelijker emotie los dan door stil te zitten (meer dansen of sporten misschien?).

Wees niet te streng voor uzelf – daarin zit hem de kneep.

Komt die snauw voort uit irritatie of is het vermoeidheid? Wat gaat er schuil achter dat knagende gevoel? We weten vaak half niet wat we voelen. Je leest het in Durf te voelen

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Deel dit artikel:
5 februari 2007 | Laatst gewijzigd op 22 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Isa Hoes: ‘Ik ben niet meer bang voor verdriet’

Blijdschap ‘Er zijn zoveel kleine dingen waar ik blij van word, dat is echt een groot cadeau. Een ...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Artikel

Nooit te oud om te spelen

Na een werkdag op de bank ploffen? Liever vullen deze mensen hun vrije tijd met speelgoed. En dan va...
Lees verder
Artikel

Nooit te oud om te spelen

Na een werkdag op de bank ploffen? Liever vullen deze mensen hun vrije tijd met speelgoed. En dan va...
Lees verder
Artikel

Zes BN’ers over hoe zij omgaan met hun introversie

Voor hun werk staan deze BN’ers vol in de schijnwerpers, privé leiden ze het liefst een teruggetr...
Lees verder
Interview

De 7 levensinzichten van filosoof Stine Jensen: ‘Evenwicht...

Als filosoof, schrijver en voormalig wetenschapper is ze een echte denker. Maar toen Stine Jensen (4...
Lees verder
Video

BN’ers over introversie: Evgeniy Levchenko

Voormalig voetballer Evgeniy Levchenko vertelt in deze video over zijn introversie en de waarde van ...
Bekijk video
Artikel

Gevoel vs Verstand – waarom patronen lastig te doorbre...

Je weet best dat je beter kunt stoppen met relaties die niet goed voor je zijn. En je begrijpt ook w...
Lees verder
Video

BN’ers over introversie: Nazmiye Oral

Presentatrice en actrice Nazmiye Oral vertelt in deze video over haar introversie en de waarde van i...
Bekijk video
Advies

Ik heb last van mijn introversie

Beste mevrouw Dijk, Ik heb, als introvert mens, een gok genomen door in het verleden een sociale stu...
Lees verder
8504