De vraag

Zo bang om mijn gevoel te tonen

Ik heb schrik om mezelf te zijn; ik ben bang om anderen te tonen wat ik voel. Als ik verdrietig of kwaad ben, maar ook als ik gelukkig of blij ben. Ik durf gewoon geen emotie te tonen.

Ik kan enorm emotioneel zijn, maar het is alsof mijn lijf alle emotie wil binnenhouden, alsof het geen emotie tonen wil. Als het negatief is, word ik koud en hard. Dan sluit ik me helemaal af en krijg ik er geen woord meer uit. Ook niet als ik denk: ‘Zeg iets!’ Als het positieve emoties zijn, dan neutraliseer ik die. Ik wil leren hoe ik die dingen onder woorden kan brengen, hoe ik uit mijn eigen bunker kan ontsnappen. Bestaat daar een manier voor?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Soms ligt aan een dergelijke ‘bevriezing’ een negatieve ervaring ten grondslag. In dat geval zult u beter gaan ‘voelen’ als u die ervaring heeft verwerkt. Maar het kan ook zijn dat u bent opgegroeid in een gezin waar geen emoties werden getoond (misschien wel omdat de andere gezinsleden veel minder temperamentvol waren dan u). Zo leerde u van kinds af aan om alles binnen te houden. U hebt dan tevéél zelfbeheersing.

Geen emotie tonen: zo doorbreek je dat

Ik heb twee adviezen voor uw worsteling met geen emotie kunnen tonen.

  1. Uit uw emoties tegenover uzelf, als u alleen bent. Neem de tijd om te voelen wat er in u omgaat en het onder woorden te brengen. Laat tranen of boosheid bewust bovenkomen. Lichamelijke ontspanning (een warm bad) en muziek kunnen hierbij helpen.
  2. Ga om met emotionele mensen; leer hoe prettig het is om samen boos of bang te zijn – al is het maar met een film op tv. En als de woorden niet komen, maak dan een gebaar. Als u beweegt, komt er makkelijker emotie los dan door stil te zitten (meer dansen of sporten misschien?).

Wees niet te streng voor uzelf – daarin zit hem de kneep.

Komt die snauw voort uit irritatie of is het vermoeidheid? Wat gaat er schuil achter dat knagende gevoel? We weten vaak half niet wat we voelen. Je leest het in Durf te voelen

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Deel dit artikel:
5 februari 2007 | Laatst gewijzigd op 22 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Indy (6) heeft selectief mutisme: niet durven praten terwijl...

Indy Keijmis (6) kan wel praten, maar heel vaak lukt het haar niet. Ze heeft selectief mutisme. Het ...
Lees verder
Interview

Indy (6) heeft selectief mutisme: niet durven praten terwijl...

Indy Keijmis (6) kan wel praten, maar heel vaak lukt het haar niet. Ze heeft selectief mutisme. Het ...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Kort

Waarom je je peuter vrij spel moet geven

‘Trommelt je dreumes met de houten puzzelstukken in plaats van ze netjes op de goede plek te legge...
Lees verder
Kort

Waarom je je peuter vrij spel moet geven

‘Trommelt je dreumes met de houten puzzelstukken in plaats van ze netjes op de goede plek te legge...
Lees verder
Test

Hoe heftig is je gevoelsleven?

Juichen van enthousiasme, euforisch zijn van geluk, diepe triestheid voelen, of van schaamte wel doo...
Lees verder
Kort

Hoe gezellig is je immuunsysteem?

Extraverte mensen hebben een sterker immuunsysteem.
Lees verder
Artikel

Extravert & introvert – Zo overbrug je de verschi...

De tegenstelling tussen het extraverte en introverte deel van de mensheid is de laatste jaren flink ...
Lees verder
Artikel

Gevoelloze machines

Mensen met alexithymie kennen geen verdriet en geen genot. Hun gevoel is dood – vanwege een breind...
Lees verder
Advies

Hoe krijg ik mijn gevoel terug?

Hallo Ursela, Negen jaar geleden zijn mijn ouders gescheiden, ik was toentertijd tien. Sinds een paa...
Lees verder
Recensie

Introversie: de gebruiksaanwijzing

Stille mensen worden vaak verkeerd begrepen. Ze vinden het gesprek zeker niet interessant, zijn verl...
Lees verder
8504