De vraag

Zo bang om mijn gevoel te tonen

Ik heb schrik om mezelf te zijn; ik ben bang om anderen te tonen wat ik voel. Als ik verdrietig of kwaad ben, maar ook als ik gelukkig of blij ben. Ik durf gewoon geen emotie te tonen.

Ik kan enorm emotioneel zijn, maar het is alsof mijn lijf alle emotie wil binnenhouden, alsof het geen emotie tonen wil. Als het negatief is, word ik koud en hard. Dan sluit ik me helemaal af en krijg ik er geen woord meer uit. Ook niet als ik denk: ‘Zeg iets!’ Als het positieve emoties zijn, dan neutraliseer ik die. Ik wil leren hoe ik die dingen onder woorden kan brengen, hoe ik uit mijn eigen bunker kan ontsnappen. Bestaat daar een manier voor?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Soms ligt aan een dergelijke ‘bevriezing’ een negatieve ervaring ten grondslag. In dat geval zult u beter gaan ‘voelen’ als u die ervaring heeft verwerkt. Maar het kan ook zijn dat u bent opgegroeid in een gezin waar geen emoties werden getoond (misschien wel omdat de andere gezinsleden veel minder temperamentvol waren dan u). Zo leerde u van kinds af aan om alles binnen te houden. U hebt dan tevéél zelfbeheersing.

Geen emotie tonen: zo doorbreek je dat

Ik heb twee adviezen voor uw worsteling met geen emotie kunnen tonen.

  1. Uit uw emoties tegenover uzelf, als u alleen bent. Neem de tijd om te voelen wat er in u omgaat en het onder woorden te brengen. Laat tranen of boosheid bewust bovenkomen. Lichamelijke ontspanning (een warm bad) en muziek kunnen hierbij helpen.
  2. Ga om met emotionele mensen; leer hoe prettig het is om samen boos of bang te zijn – al is het maar met een film op tv. En als de woorden niet komen, maak dan een gebaar. Als u beweegt, komt er makkelijker emotie los dan door stil te zitten (meer dansen of sporten misschien?).

Wees niet te streng voor uzelf – daarin zit hem de kneep.

Komt die snauw voort uit irritatie of is het vermoeidheid? Wat gaat er schuil achter dat knagende gevoel? We weten vaak half niet wat we voelen. Je leest het in Durf te voelen

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Deel dit artikel:
5 februari 2007 | Laatst gewijzigd op 22 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Ambivert: ingetogen & uitbundig

Slechts weinig mensen zijn uitgesproken introvert of extravert; de meesten van ons zitten tussen die...
Lees verder
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én e...
Lees verder
Artikel

Omgaan met ADHD of ADD: 5 tips

Te laat komen, je sleutels kwijt of om de haverklap afgeleid: dat hebben we allemaal weleens. Maar w...
Lees verder
Artikel

Omgaan met ADHD of ADD: 5 tips

Te laat komen, je sleutels kwijt of om de haverklap afgeleid: dat hebben we allemaal weleens. Maar w...
Lees verder
Artikel

Zelfkennis volgens Jung: wat kun jij nu nog met zijn ideeën...

Gevoelens van leegte duiden erop dat we niet in balans zijn, stelde Carl Jung een eeuw geleden. Maar...
Lees verder
Advies

Kom ik emotioneel te dichtbij?

Hallo Karin, Ik heb vaker meegemaakt in mijn leven dat ik zo veel van een man hield dat ik tot in mi...
Lees verder
Artikel

Gevoel vs Verstand – waarom patronen lastig te doorbre...

Je weet best dat je beter kunt stoppen met relaties die niet goed voor je zijn. En je begrijpt ook w...
Lees verder
Advies

Hoe krijg ik meer vrienden?

Ik ben een redelijk introvert type. Ik snap dat het niet mogelijk is om helemaal extravert te worden...
Lees verder
Test

Ben je op jezelf gericht of meer op anderen?

Juist gevoelige tobbers zijn veel met zichzelf bezig. Pas als je gaat beseffen dat niet alles om jou...
Lees verder
Interview

Acht vrijmoedige vragen aan Annet Malherbe

Op de gekste momenten barst ze in tranen of woede uit. Actrice Annet Malherbe heeft een heftig gevoe...
Lees verder
8504