De vraag

Ik ga huilen als ik zeg wat me dwars zit

Als ik met mijn leidinggevende wil bespreken wat niet goed gaat, kom ik niet goed uit mijn woorden. De ene keer ga ik huilen, de andere keer word ik boos. Het lukt me gewoon niet om op een rustige manier te bespreken wat me dwars zit. Ik snap niet waarom niet.

Mijn baas is een aardige man, maar hij vindt het wel vervelend als ik boos word. Ik zeg daarom vaak maar niks, maar op een gegeven moment moet ik het toch zeggen. Ik vind het ook vervelend als ik ga huilen, dan voel ik me vernederd. Ik ben 35, ik zou dingen die me dwars zitten toch inmiddels gewoon moeten kunnen zeggen? Heb je advies hoe ik het beste dit soort gesprekken kan voeren, zonder overmand te worden door emoties?

Het advies

Pieternel Dijkstra

Omgaan met anderen

Dat je zo emotioneel wordt heeft er waarschijnlijk mee te maken dat je voor jezelf de spanning opschroeft. Eerst vermijd je het om iets te zeggen en ondertussen bouwt de spanning en onvrede zich op. Op een gegeven moment barst dan de bom.

Nu hoef je ook niet bij elk wissewasje aan de bel te trekken, dus het is prima om eerst onvrede bij jezelf te constateren en daar niet meteen iets mee te doen. Merk je echter dat de onvrede niet weggaat, schrijf dan op wat er aan de hand is. Wat zit je dwars, wat vind je, wat voel je en wat zou je graag willen dat er gebeurt?

Op die manier kom je meer boven de situatie te staan: je creëert wat emotionele afstand tot de situatie waardoor je beter in staat bent om op een effectieve manier te zeggen wat je dwarszit. Oefen desnoods het gesprek van tevoren. Ook dat helpt om meer grip te krijgen op de situatie. Je bent tenslotte niet je gevoelens, je hebt ze alleen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Deel dit artikel:
12 maart 2015 | Laatst gewijzigd op 3 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Incestverleden en emoties

Beste Jolet Ik ben een vrouw van 42 en heb jarenlang in de WAO gezeten om mijn incestverleden te kun...
Lees verder
Advies

Incestverleden en emoties

Beste Jolet Ik ben een vrouw van 42 en heb jarenlang in de WAO gezeten om mijn incestverleden te kun...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Kort

Lunchpauze overslaan? Dit is waarom we dat soms doen

82% van de werknemers slaat weleens (een deel van) de lunchpauze over, bleek een paar jaar geleden u...
Lees verder
Kort

Lunchpauze overslaan? Dit is waarom we dat soms doen

82% van de werknemers slaat weleens (een deel van) de lunchpauze over, bleek een paar jaar geleden u...
Lees verder
Artikel

Creatief solliciteren

Stel: u bent op zoek naar een nieuwe baan. Wat doet u? U bekijkt de personeelsadvertenties in krante...
Lees verder
Kort

Seksisme funest voor de werksfeer

Hoe meer schuine grappen en billenknijperij in een organisatie, hoe lager de prestaties en het welbe...
Lees verder
Artikel

Kiplekker – waarom we vaker zouden moeten scharrelen

Onze werkomgeving is ingericht als een legbatterij: weinig daglicht, geen frisse lucht en een perman...
Lees verder
Artikel

Reïntegreren op een zorgboerderij: het trage ritme van de k...

Burn-outpatiënten zijn zichzelf vaak jarenlang voorbijgerend. Op zorgboerderijen leren ze hun krach...
Lees verder
Column

Spoorzoeken

‘Nou heeft ze weer zo’n berichtje geplaatst, zo van: Hij en ik zijn voorbestemd voor elkaar. En ...
Lees verder
Artikel

Van droom naar werkelijkheid

Om je leven een nieuwe wending te kúnnen geven, heb je bepaalde vaardigheden nodig, zegt psycholoog...
Lees verder
816