De vraag

Word ik een engerd als ik kwaad word?

Beste Roos,
Ik hoor van anderen dat ik altijd zo aardig, lief en vriendelijk over kom. Ik neem het mijzelf kwalijk als ik heel kwaad word op mijn kinderen, omdat ik dan bang ben dat ik bedreigend over kom. En ik wil niet dat ze bang voor mij worden. Ik was vroeger wel bang voor mijn ouders, die soms erg kwaad werden: brullen, met enge ogen kijken.

Ik neem het mezelf ook kwalijk als ik kwaad word op mijn werk. Ik vind dat ik mezelf moet beheersen en rustig de boodschap over moet brengen. Mijn vraag is: word ik ook echt een engerd als ik kwaad word? Is het echt zo erg als ik soms erg kwaad word op mijn kinderen of op mijn werk? Of blijf ik dan toch de als persoon aardige Lia, die alleen nu even flink kwaad is en haar punt wil maken?

Vriendelijke groet,
Lia

Het advies

Roos Vonk

Psycholoog

Beste Lia,
Het klinkt alsof je het moeilijk vindt gevoelens van boosheid te uiten. Het probleem is vaak: eerst word je een klein beetje boos, maar dat hou je in. Dan word je bozer en bozer, en uiteindelijk hou je het niet meer en volgt een uitbarsting.

De kunst is dus om je boosheid al te uiten als je nog maar een klein beetje boos bent! Je kunt dan namelijk heel rustig zeggen: ‘Dit geeft me een vervelend gevoel’, of (tegen je kinderen) ‘Nu stoppen, want hier ligt de grens’ (zonder te dreigen dat je boos gaat worden want dat moet je dus juist niet doen!).

Bedenk dat er een verschil is tussen boosheid en autoriteit. Je kunt heel rustig blijven en toch duidelijk maken dat je iets niet aanvaardbaar vindt. Om op tijd je woede te uiten, voordat het oploopt, is het zaak alert te zijn op je eigen gevoelens. Wees dus niet altijd bezig met wat de ander ergens van vindt, maar juist ook met wat jíj ervan vindt.

Je hoeft ook niet altijd aardig te zijn, het gaat erom dat je anderen laat merken wat je vindt. Op die manier neem je de ander serieus en zorg je ervoor dat je zelf ook serieus genomen wordt. Natuurlijk zullen de mensen die van je houden dat ook gewoon blijven doen. En ik denk dat ze het prettiger vinden als jij je gevoelens en gedachten met ze deelt dan dat je wacht tot er een uitbarsting komt.

Hoe kom ik over? Weet u wat u oproept bij anderen? Kunt u feedback open en onbevangen incasseren, ook als u pittige oordelen te verwerken krijgt? Plusabonnees kregen advies van eerste-indruk-expert Roos Vonk.

Roos Vonk is hoogleraar sociale psychologie en heeft een bureau voor training, coaching en advies.

Neem ook een kijkje op de site van Roos Vonk: www.vonkzelfbepaling.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Deel dit artikel:
30 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 24 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Test

Hoe goed is je eerste indruk?

Kun je zien hoe oud iemand is, hoeveel zelfvertrouwen hij heeft, en of hij homo of hetero is? Ontdek...
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Kort

Muziek maakt slordig

Met muziek op de achtergrond nemen we sneller beslissingen, maar die zijn wel minder nauwkeurig, bli...
Lees verder
Kort

Muziek maakt slordig

Met muziek op de achtergrond nemen we sneller beslissingen, maar die zijn wel minder nauwkeurig, bli...
Lees verder
Artikel

Snel boos? Ontdek welke emotie er echt onder zit

Even flink ontploffen is zo makkelijk, maar je schiet er niets mee op. Peggy van der Lee probeert ha...
Lees verder
Artikel

Vergeven doe je voor jezelf (je vermindert je boosheid of de...

Vergeven vermindert boosheid en depressie; het is goed voor je relaties en voor je gezondheid. En: e...
Lees verder
Artikel

Spelletjes om je beter te leren voelen

Kinderen die hun eigen emoties kunnen (her)kennen, zijn empathischer, stressbestendiger, minder angs...
Lees verder
Advies

Nog steeds kwaad op mijn overleden moeder

Beste Jolet, Mijn moeder is dertien jaar geleden overleden. De laatste tien jaar van haar leven heb ...
Lees verder
Advies

Mijn man heeft driftbuien en ik moet het ontgelden

Geachte mevrouw Vonk, Mijn man kan voor mijn gevoel zomaar ineens razend op me zijn. Hij wil dan nie...
Lees verder
Artikel

Hoe snel ben je beledigd?

Als een vriend iets kwetsends zegt, vliegen we hem niet direct aan. Maar het raakt ons wel ­dieper ...
Lees verder
7398