Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Wandelende vulkaan

Dag Meneer Bernard,
Ik ben een vat vol woede, maar kom naar buiten toe rustig, geduldig en vrolijk over. Verbaal weet ik allemaal wel te verklaren wat ik voel, maar ik weet niet wat ik met die gevoelens aan moet. Ik huil bijvoorbeeld ook zeer zelden.

Inmiddels voel ik me net een wandelende vulkaan. Ben nu drie keer per week gaan sporten en dat helpt wel iets, maar lang niet genoeg. Wat kan ik nog meer doen?

Met vriendelijke groet, Annika

Het advies

Beste Annika,
U voelt zich een vat vol woede en ook een wandelende vulkaan. Als die woede puur lichamelijk/organisch te verklaren was, dan lijkt het logisch dat ‘het wel enigszins helpt’ drie keer per week te sporten. Maar dat is niet zo, want dan had u er van jongs af al last van gehad, en daar hoor ik u niet over (en dan had u allang hulp moeten zoeken, want dan was u in deze zeer drukke maatschappij in de problemen gekomen). Daarom denk ik dat (zoals ik dat in mijn boekje beschrijf) ‘uw emmertje’ zeer snel en voor u niet geheel logisch volloopt.

Ik denk ook dat het waarschijnlijk allerlei kleine ergernissen (misschien ook oude) zijn, die u dwars zitten. Ergernissen die u eigenlijk het sop de kool niet waard vindt, waarvan u denkt dat u ze allang verwerkt en achter u gelaten heeft. En ja, dat stapelt zich op en dan hoeft een mug maar te hoesten (bij wijze van spreken) en dan barst de bom.

Ik raad u aan te registreren:

  • wat er op het moment dat het water u aan de lippen staat werkelijk gebeurt;
  • wat er in uw hoofd omgaat, welke gedachtes/denkfouten zich voordoen (zie mijn boekje en andere vragen op die pagina);
  • wat er in de voorgaande 24 uur is gebeurd, waar u bijvoorbeeld over heeft zitten broeden – misschien wel oude koeien…
  • en last but not least, waar zit die woede? In het hoofd, of staat u op springen, wilt u meppen?

    Als u deze vragen enigszins kunt beantwoorden, bespreek ze dan met een goede vriendin. Komt u daar niet uit, schroom dan niet om via uw huisarts contact te zoeken met een (vrouwelijke) therapeut om eens te kijken wat er in uw ‘emmertje’ zit.

    Jan Bernard

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Training

Veerkracht: sterker bij tegenslag

  • Leer hoe je optimistischer wordt - zelfs bij tegenslagen
  • Maak een persoonlijk plan om gemakkelijker overeind te blijven op uitdagende momenten
  • Gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
18 januari 2003 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Karatevoor agressieve jongeren

Ze zijn al vaak door de politie opgepakt en hebben met hulpverleners gepraat over hun agressiviteit....
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Artikel

Het kind dat niet kwam

Voor veel kinderloze vrouwen is dat geen bewuste keuze – het overkomt ze. En je daar definitief bi...
Lees verder
Artikel

Het kind dat niet kwam

Voor veel kinderloze vrouwen is dat geen bewuste keuze – het overkomt ze. En je daar definitief bi...
Lees verder
Recensie

Computerspelletjes in 2000: Jatten, beuken en knallen

Aan het eind van de twintigste eeuw passeren heel wat gewelddadige computerspellen de revue. Onder o...
Lees verder
Kort

Checklist drift

Daar staat u dan, midden in de supermarkt met een krijsende peuter. Is dit gedrag nog normaal of moe...
Lees verder
Advies

Driftbuien

Beste Annette, Mijn man en ik hebben ruim twee jaar relatiegerichte psychotherapie gehad. Voor mij w...
Lees verder
Artikel

Zo raak je je woede kwijt

Snel boos? Geef er niet aan toe, dat maakt het alleen maar erger. Leer in plaats daarvan je boosheid...
Lees verder
Interview

‘Mijn ex gaat mij vermoorden’

Mariëtte Frericks (49) werd gestalkt, gewurgd en neergeschoten door haar ex-man. Hij komt in septem...
Lees verder
Column

Allemaal stofjes

Ik ben geen ruziemaker. Ik hou van harmonie. Natuurlijk kan ik boos worden – alles van licht ontvl...
Lees verder
10485