De vraag

Waarom voel ik ingebeelde pijn?

Ik ben een man van 55 jaar, en heb al sinds mijn zevende last van hypochondrie. Zodra ik let op een lichaamsdeel of orgaan waarvan ik bang ben dat er iets mis mee is, voel ik ook daadwerkelijk pijntjes.

Deze sensaties versterken de angst, zodat ik echt in paniek kan raken. Weet u hoe dat komt? Worden de zenuwen daar bijvoorbeeld extra geprikkeld?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Aandacht speelt bij ingebeelde pijn inderdaad de voornaamste rol. Hoe meer u uw aandacht richt op een bepaald lichaamsdeel, des te meer u daar zult voelen. Die aandacht wordt versterkt door angst en door de kennis van ziektesymptomen. Het is bekend dat veel medische studenten een studieperiode doormaken waarin ze hun eigen lichaam verhevigd gadeslaan en bij zichzelf de symptomen van vele ziekten herkennen.

Ingebeelde pijn verminderen met aandacht

Je kunt (ingebeelde) pijn op twee manieren verminderen door aandacht:

  1. door er niet aan te denken;
  2. door er juist extra aandacht aan te geven. Dat doet u zo: ga met uw aandacht precies naar de plek waar u de pijn voelt en blijf dan goed opletten. De pijn zal gaan fluctueren en verdwijnen. ‘Door de pijn heengaan’ wordt dat genoemd.

Sommige mensen voelen meer interne lichamelijke sensaties dan anderen. Het is de kunst om bij die sensaties niet ogenblikkelijk aan een ziekte te denken. Het menselijk lichaam is een voortdurend werkend machientje. Eigenlijk is het heel logisch dat u voelt dat het van binnen werkt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
7 december 2016 | Laatst gewijzigd op 20 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

8 challenges om te doen met je kind: lukt het jullie?

Wie kan met zijn oren wapperen? Of met zijn ogen dicht zijn navel aanwijzen? 8 trucjes om te probere...
Lees verder
Artikel

8 challenges om te doen met je kind: lukt het jullie?

Wie kan met zijn oren wapperen? Of met zijn ogen dicht zijn navel aanwijzen? 8 trucjes om te probere...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Kort

Waarom we gezongen melodieën beter onthouden

We onthouden gezongen melodieën beter dan melodieën die op een instrument worden gespeeld. Zelfs a...
Lees verder
Kort

Waarom we gezongen melodieën beter onthouden

We onthouden gezongen melodieën beter dan melodieën die op een instrument worden gespeeld. Zelfs a...
Lees verder
Artikel

‘Bij elk vlekje denk ik: kanker’

Al is ze gezond van lijf en leden, Isabel (35) voelt zich dagelijks belaagd door ernstige ziektes. A...
Lees verder
Test

Hoe goed luister je naar je lichaam?

Wie naar zijn lichaam luistert, voelt zich namelijk op alle fronten beter, blijkt uit onderzoek. Ont...
Lees verder
Kort

Stress: voelt het slecht? Dan ís het slecht

Heb je het idee zoveel stress te hebben dat uw gezondheid eronder lijdt? Neem dat gevoel serieus.
Lees verder
Advies

Na twee jaar de diagnose PDD-NOS

Beste Sander, Na twee jaar onderzoek aan het NPI (Nederlands Psychoanalytisch Instituut) te Utrecht ...
Lees verder
Artikel

Moe na kanker

Overrompeld worden door golven van vermoeidheid: honderdduizenden mensen die kanker hebben gehad, ku...
Lees verder
Artikel

Naar bed in het lab

Ze slapen slecht, maar ze weten niet waardoor. Is de oorzaak medisch, psychisch, of beide? Dus stopt...
Lees verder
18014