De vraag

Waarom voel ik ingebeelde pijn?

Ik ben een man van 55 jaar, en heb al sinds mijn zevende last van hypochondrie. Zodra ik let op een lichaamsdeel of orgaan waarvan ik bang ben dat er iets mis mee is, voel ik ook daadwerkelijk pijntjes.

Deze sensaties versterken de angst, zodat ik echt in paniek kan raken. Weet u hoe dat komt? Worden de zenuwen daar bijvoorbeeld extra geprikkeld?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Aandacht speelt bij ingebeelde pijn inderdaad de voornaamste rol. Hoe meer u uw aandacht richt op een bepaald lichaamsdeel, des te meer u daar zult voelen. Die aandacht wordt versterkt door angst en door de kennis van ziektesymptomen. Het is bekend dat veel medische studenten een studieperiode doormaken waarin ze hun eigen lichaam verhevigd gadeslaan en bij zichzelf de symptomen van vele ziekten herkennen.

Ingebeelde pijn verminderen met aandacht

Je kunt (ingebeelde) pijn op twee manieren verminderen door aandacht:

  1. door er niet aan te denken;
  2. door er juist extra aandacht aan te geven. Dat doet u zo: ga met uw aandacht precies naar de plek waar u de pijn voelt en blijf dan goed opletten. De pijn zal gaan fluctueren en verdwijnen. ‘Door de pijn heengaan’ wordt dat genoemd.

Sommige mensen voelen meer interne lichamelijke sensaties dan anderen. Het is de kunst om bij die sensaties niet ogenblikkelijk aan een ziekte te denken. Het menselijk lichaam is een voortdurend werkend machientje. Eigenlijk is het heel logisch dat u voelt dat het van binnen werkt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
7 december 2016 | Laatst gewijzigd op 20 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Waarom we zo graag afzien

Regelmatig vasten, de thermostaat laag zetten, yoga beoefenen in een tropisch hete zaal... Jezelf kw...
Lees verder
Artikel

Waarom we zo graag afzien

Regelmatig vasten, de thermostaat laag zetten, yoga beoefenen in een tropisch hete zaal... Jezelf kw...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Verhaal

‘Hoe lang moet die troep hier nog liggen?’

Natuurlijk bedoelt journalist Pam van der Veen het goed, het komt soms alleen nogal bot haar mond ui...
Lees verder
Verhaal

‘Hoe lang moet die troep hier nog liggen?’

Natuurlijk bedoelt journalist Pam van der Veen het goed, het komt soms alleen nogal bot haar mond ui...
Lees verder
Recensie

Van afvalpoging tot anorexia

Als een kikker gewoon weer verder springt nadat je er met je volle gewicht op bent gaan staan, wordt...
Lees verder
Artikel

Jong oud

Bjorn (8) heeft progeria, een zeer zeldzame verouderingsziekte. Hij wordt veel sneller oud dan ander...
Lees verder
Kort

Kauw jezelf wakker

Slaperig op een ongelegen moment? Neem kauwgum. Britse psychologen hebben vastgesteld dat krachtige ...
Lees verder
Verhaal

Geef je bloot

5 psychologische feiten over ons naakte lichaam.
Lees verder
Artikel

Hoe je nagelbijten en ander friemelgedrag kunt afleren

Nagelbijten, krabben, draaien aan een oorbel… Bijna iedereen zit weleens te friemelen. Wat zit er ...
Lees verder
Kort

Afvallen? Mijd slanke lekkerbekken

Relaties Wie op de lijn let, kan beter niet uit eten gaan met die slanke kennis die altijd enorme ma...
Lees verder
18014