De vraag

Waarom voel ik ingebeelde pijn?

Ik ben een man van 55 jaar, en heb al sinds mijn zevende last van hypochondrie. Zodra ik let op een lichaamsdeel of orgaan waarvan ik bang ben dat er iets mis mee is, voel ik ook daadwerkelijk pijntjes.

Deze sensaties versterken de angst, zodat ik echt in paniek kan raken. Weet u hoe dat komt? Worden de zenuwen daar bijvoorbeeld extra geprikkeld?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Aandacht speelt bij ingebeelde pijn inderdaad de voornaamste rol. Hoe meer u uw aandacht richt op een bepaald lichaamsdeel, des te meer u daar zult voelen. Die aandacht wordt versterkt door angst en door de kennis van ziektesymptomen. Het is bekend dat veel medische studenten een studieperiode doormaken waarin ze hun eigen lichaam verhevigd gadeslaan en bij zichzelf de symptomen van vele ziekten herkennen.

Ingebeelde pijn verminderen met aandacht

Je kunt (ingebeelde) pijn op twee manieren verminderen door aandacht:

  1. door er niet aan te denken;
  2. door er juist extra aandacht aan te geven. Dat doet u zo: ga met uw aandacht precies naar de plek waar u de pijn voelt en blijf dan goed opletten. De pijn zal gaan fluctueren en verdwijnen. ‘Door de pijn heengaan’ wordt dat genoemd.

Sommige mensen voelen meer interne lichamelijke sensaties dan anderen. Het is de kunst om bij die sensaties niet ogenblikkelijk aan een ziekte te denken. Het menselijk lichaam is een voortdurend werkend machientje. Eigenlijk is het heel logisch dat u voelt dat het van binnen werkt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
7 december 2016 | Laatst gewijzigd op 20 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Eric is exhibitionist: ‘Bloot lopen heeft iets stouts, iet...

Al vanaf zijn tienerjaren laat Eric van der Steen (52) zich graag zien aan anderen. Op exhibitionist...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

Overprikkeld? Met deze 4 tips laad je weer op

Alle indrukken verwerken, je lijf en je hoofd tot rust brengen, je even terugtrekken en opnieuw opla...
Lees verder
Artikel

Overprikkeld? Met deze 4 tips laad je weer op

Alle indrukken verwerken, je lijf en je hoofd tot rust brengen, je even terugtrekken en opnieuw opla...
Lees verder
Artikel

Ik ben zo moe

Onvrede over het werk en stress leiden bij veel mensen tot chronische vermoeidheid. Maar als je goed...
Lees verder
Artikel

Gewoon tevreden zijn: waarom vinden we dat zo moeilijk?

Dat opwindende leven hebben we al; nu die rust nog, plus dat zelfgebakken brood. Redacteur Peggy van...
Lees verder
Interview

P.F. Thomése : ‘Ik wist: het is zover, nu ga ik dood’

Twintig jaar lang vreesde auteur P.F. Thomése met grote regelmaat dat zijn laatste uurtje had gesla...
Lees verder
Artikel

35 manieren om gezonder te leven

Lekker lang gezond blijven, dat willen we allemaal wel. Psychologie Magazine zocht uit welke leefreg...
Lees verder
Advies

Bij ieder pijntje denk ik aan een erge ziekte

Beste Gijs,Ik heb in het verleden mensen die ik liefhad door ziekte verloren. Als ik hoor dat iemand...
Lees verder
Kort

Een buffer tegen al die ideaalplaatjes

55% van de vrouwen is matig tot zeer ontevreden over haar lichaam, zegt de Australische onderzoeker ...
Lees verder
18014