De vraag

Waarom voel ik ingebeelde pijn?

Ik ben een man van 55 jaar en heb al sinds mijn zevende last van hypochondrie. Zo voel ik pijntjes wanneer ik let op een lichaamsdeel of orgaan waarvan ik bang ben dat er iets mis mee is. Deze sensaties versterken de angst, zodat ik echt in paniek kan raken. Weet u hoe dat komt? Worden de zenuwen daar bijvoorbeeld extra geprikkeld?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Aandacht speelt bij dit verschijnsel inderdaad de voornaamste rol. Hoe meer uw aandacht zich richt op een bepaald lichaamsdeel, des te meer u daar zult voelen. Die aandacht wordt versterkt door angst en door de kennis van ziektesymptomen. Het is bekend dat veel medische studenten een periode doormaken waarin ze hun eigen lichaam verhevigd gadeslaan en bij zichzelf de symptomen van vele ziekten herkennen.

Pijn kan door aandacht worden verminderd op twee manieren: door er niet aan te denken of juist door er extra aandacht aan te geven. De tweede manier gaat als volgt: ga met uw aandacht precies naar de plek waar u de pijn voelt en blijf dan goed opletten. De pijn zal gaan fluctueren en verdwijnen. ‘Door de pijn heengaan’ wordt dat genoemd.

Sommige mensen voelen meer interne lichamelijke sensaties dan anderen. Het is de kunst om bij die sensaties niet ogenblikkelijk aan een ziekte te denken. Het menselijk lichaam is een voortdurend werkend machientje – eigenlijk is het heel logisch dat u voelt dat het van binnen werkt.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

‘Niemand ziet dat ik altijd pijn heb’

Marjon Boers (47) lijdt aan chronische pijnen, extreme vermoeidheid en slaapproblemen. Fibromyalgie,...
Lees verder
Artikel

‘Niemand ziet dat ik altijd pijn heb’

Marjon Boers (47) lijdt aan chronische pijnen, extreme vermoeidheid en slaapproblemen. Fibromyalgie,...
Lees verder
Verhaal

Onderzoek: Wat heb je aan een coach?

Coachpraktijken schieten als paddestoelen uit de grond. Wat levert coaching nu eigenlijk op? De stan...
Lees verder
Verhaal

Onderzoek: Wat heb je aan een coach?

Coachpraktijken schieten als paddestoelen uit de grond. Wat levert coaching nu eigenlijk op? De stan...
Lees verder
Artikel

Troost op pootjes

Je leven wagen voor een meerkoetkuiken, huilen om een dode duif: dierenliefde kan ver gaan. Wat zit ...
Lees verder
Artikel

Krassen in je lijf: noodkreet of modegril?

In jongerenbladen en op internet is het een geliefd onderwerp: jongeren die in zichzelf snijden en j...
Lees verder
Advies

Speelt stress een rol bij pijn?

Lees verder
Artikel

Alice Miller: ‘We moeten de verdrongen pijn voelenR...

De Zwitserse psychoanalytica Alice Miller (1923), grondlegster van de moderne psychoanalyse, werd ru...
Lees verder
Kort

Zou je iemand een elektrische schok geven?

Je werkt mee aan een experiment en de onderzoeksleider geeft je opdracht een andere deelnemer een sc...
Lees verder
Artikel

Denk de pijn weg

Pijn lijkt vaak minder te worden als je wordt afgeleid. Duits onderzoek verklaart nu hoe dat komt. H...
Lees verder