Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Verslaafd aan aandacht 

Ik (40) ben erg afhankelijk van aandacht van andere mensen. Ik voel me goed als iemand mij duidelijk leuk vindt – maar als ik het idee krijg dat ik er voor de ander niet echt toe doe, maakt dat me onzeker en denk ik negatief over mezelf. Ook in mijn relatie wil ik steeds horen dat ik leuk ben. Mijn vriend wordt er soms gek van. Hoe kom ik van die aandachtverslaving af?

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Wij mensen zijn sociale wezens, we willen graag bij een groep horen, gezien en gewaardeerd worden. Die behoefte is natuurlijk. Maar wanneer deze behoefte, zoals bij jou het geval lijkt, omslaat in een zucht naar aandacht en een afhankelijkheid van bevestiging, zul je hier problemen mee krijgen.

Want het kromme is: hoe meer aandacht en bevestiging anderen jou geven (omdat ze merken dat je het nodig hebt en je willen helpen), hoe meer bevestiging jij nodig zult hebben, het is nooit genoeg. Uiteindelijk zul jij dus altijd meer aandacht vragen dan anderen kunnen of willen geven.

De oorzaak van een ‘verslaving’ aan aandacht en/of bevestiging wijst vaak op een gebrek aan zelfvertrouwen. Dit kan ontstaan zijn door een specifieke ervaring in je (vroege) jeugd, zoals de scheiding van je ouders of langdurig gepest zijn, maar kan ook zijn ontstaan door een samenspel tussen jouw karakter en persoonlijkheid, en omgevingsfactoren.

Het is lastig om een dergelijk diepgeworteld gebrek aan zelfvertrouwen zelf op te lossen. Ik zou je dan ook aanraden om via je huisarts een verwijzing te vragen naar een psycholoog.

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
€ 175,-
Deel dit artikel:
24 februari 2022 | Laatst gewijzigd op 16 november 2022

Dit vind je misschien ook interessant

Verliefdheid is een schitterende stoornis
Artikel

Verliefdheid is een schitterende stoornis

Verliefdheid kan traumatiserend werken. Dat ondervond Casanova na te zijn verlaten door zijn enige e...
Lees verder
Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie w...
Lees verder
Hoe ga je om met klimaatangst?
Artikel

Hoe ga je om met klimaatangst?

De wanhoop over het klimaat kan zo groot worden dat de diagnose eco-anxiety van toepassing is. Onze ...
Lees verder
Hoe ga je om met klimaatangst?
Artikel

Hoe ga je om met klimaatangst?

De wanhoop over het klimaat kan zo groot worden dat de diagnose eco-anxiety van toepassing is. Onze ...
Lees verder
Barry Atsma: ‘Niet praten verwoest relaties’
Interview

Barry Atsma: ‘Niet praten verwoest relaties’

Er waren een scheiding en therapie voor nodig, maar nu is acteur Barry Atsma (45) ervan overtuigd da...
Lees verder
Esther Verhoef: ‘In het echte leven heb ik een enorme hekel aan geweld’
Interview

Esther Verhoef: ‘In het echte leven heb ik een enorme heke...

Ze debuteerde in 2003 als thrillerauteur en had meteen succes. Vorig jaar was haar boek Close-up in ...
Lees verder
Hij flirt met een ander
Advies

Hij flirt met een ander

Toen ze elkaar laatst zagen, flirtten ze openlijk en stonden ze innig verstrengeld waar ik bij was. ...
Lees verder
Ik wil vaker vrijen dan hij
Advies

Ik wil vaker vrijen dan hij

Het libido van mijn vriend is veel minder groot dan dat van mij. Hij houdt van mij en dat is genoeg,...
Lees verder
Ik kan geen liefde voelen
Advies

Ik kan geen liefde voelen

Ik ben 54 jaar en heb al 30 jaar een relatie, samen hebben we twee kinderen. Maar ik kan geen liefde...
Lees verder
Zo vaak zoenen we onze partner
Kort

Zo vaak zoenen we onze partner

1X: zo vaak (of zo weinig) zoenen we onze partner gemiddeld.
Lees verder
219765