De vraag

Verlammende angst om te falen

Hoe kom je van het verlammende gevoel af om iets te ondernemen waarvan je best weet dat er een goede slagingskans is, maar dat je door de angst en de mogelijkheid om te falen die dingen toch niet doet?

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

Er zijn verschillende manieren om van een verlammend gevoel af te komen. Het klinkt eenvoudig maar ontspanningsoefeningen, zoals meditatie en ademhalingstechnieken, werken goed op het moment zelf. Maar de bron van de angst ligt vaak dieper en wordt hiermee niet opgelost.

De bron van je faalangst zijn de gedachten die je over jezelf en over die situatie hebt:
‘Ik mag niet falen omdat…’ ‘Als ik faal dan ben ik…,’ etc. Waarschijnlijk zullen je gedachten vooral gericht zijn op het leveren van een goede of niet slechte prestatie, wat faalangst kan oproepen. Door meer te gaan denken vanuit een lerende houding ben je minder vatbaar voor verlammende angst. Hier lees je meer over hoe je dat kunt doen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Deel dit artikel:
1 juli 2015 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik wil zo graag leven zonder faalangst

Beste Arjan, Ik heb een probleem dat me steeds meer in de weg gaat zitten en wat een verlammende inv...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Interview

Iedereen kan kritisch leren denken

Coronavaccins bevatten microchips, 5G-zendmasten verspreiden corona, en trouwens, corona bestaat nie...
Lees verder
Interview

Iedereen kan kritisch leren denken

Coronavaccins bevatten microchips, 5G-zendmasten verspreiden corona, en trouwens, corona bestaat nie...
Lees verder
Artikel

Het nut van werkrituelen

Nerveus voor een presentatie? Werkrituelen helpen je te kalmeren én er een succes van te maken. En ...
Lees verder
Advies

Bang dat ik het niet goed genoeg doe

Dag Arjan, Teveel controle, alles perfect willen doen en de angst dat iets niet goed genoeg is gedaa...
Lees verder
Advies

Hoe overwin ik mijn angst om te dansen?

Geachte heer Van de Sanden, Als jong meisje heb ik heel veel aan ballet gedaan. Ik was heel goed in ...
Lees verder
Test

Heb je last van examenangst?

Hoe voel je je wanneer je een examen of test moet doen: gefocust en op een prettige manier gespannen...
Lees verder
Verhaal

Oeps! Waarom we mislukkingen moeten koesteren

Heb je vandaag al een paar flinke steken laten vallen? Wie zijn fouten open tegemoet treedt, leert m...
Lees verder
Artikel

Had ik maar minder faalangst

Jitske Coenen (34) ‘Sinds mijn jeugd heb ik last van faalangst. Ik doe iets liever niet, dan dat i...
Lees verder
500