Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Verlammende angst om te falen

Hoe kom je van het verlammende gevoel af om iets te ondernemen waarvan je best weet dat er een goede slagingskans is, maar dat je door de angst en de mogelijkheid om te falen die dingen toch niet doet?

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

Er zijn verschillende manieren om van een verlammend gevoel af te komen. Het klinkt eenvoudig maar ontspanningsoefeningen, zoals meditatie en ademhalingstechnieken, werken goed op het moment zelf. Maar de bron van de angst ligt vaak dieper en wordt hiermee niet opgelost.

De bron van je faalangst zijn de gedachten die je over jezelf en over die situatie hebt:
‘Ik mag niet falen omdat…’ ‘Als ik faal dan ben ik…,’ etc. Waarschijnlijk zullen je gedachten vooral gericht zijn op het leveren van een goede of niet slechte prestatie, wat faalangst kan oproepen. Door meer te gaan denken vanuit een lerende houding ben je minder vatbaar voor verlammende angst. Hier lees je meer over hoe je dat kunt doen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Deel dit artikel:
1 juli 2015 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Het nut van werkrituelen
Artikel

Het nut van werkrituelen

Nerveus voor een presentatie? Werkrituelen helpen je te kalmeren én er een succes van te maken. En ...
Lees verder
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar o...
Lees verder
Ik voel me vaak afgewezen
Advies

Ik voel me vaak afgewezen

Als iemand even niet reageert op een appje of een afspraak afzegt, maakt dat me heel onzeker en denk...
Lees verder
Ik voel me vaak afgewezen
Advies

Ik voel me vaak afgewezen

Als iemand even niet reageert op een appje of een afspraak afzegt, maakt dat me heel onzeker en denk...
Lees verder
Hoe overwin ik mijn angst om te dansen?
Advies

Hoe overwin ik mijn angst om te dansen?

Geachte heer Van de Sanden, Als jong meisje heb ik heel veel aan ballet gedaan. Ik was heel goed in ...
Lees verder
Ik slaag niet voor mijn rijbewijs
Advies

Ik slaag niet voor mijn rijbewijs

Een jaar of tien geleden ben ik gestopt met rijlessen, na vier keer gezakt te zijn. Sinds anderhalf ...
Lees verder
Oeps! Waarom we mislukkingen moeten koesteren
Verhaal

Oeps! Waarom we mislukkingen moeten koesteren

Heb je vandaag al een paar flinke steken laten vallen? Wie zijn fouten open tegemoet treedt, leert m...
Lees verder
‘Een vijf kan ook heel goed zijn’
Artikel

‘Een vijf kan ook heel goed zijn’

Studiestress, ruzie met je ouders – heel gewone puberkwesties zijn het soms, waar leerlingen mee a...
Lees verder
Hoe kan ik leren om fouten te maken?
Advies

Hoe kan ik leren om fouten te maken?

Beste Arjan, Ik kan er niet tegen om fouten te maken. Ik wil alles in een keer kunnen. Laatst ging i...
Lees verder
Heb je last van faalangst?
Test

Heb je last van faalangst?

Lig je ‘s nachts wakker van die presentatie? Of werk jij je elke keer helemaal suf om goed te pres...
Lees verder
500