De vraag

Verlammende angst om te falen

Hoe kom je van het verlammende gevoel af om iets te ondernemen waarvan je best weet dat er een goede slagingskans is, maar dat je door de angst en de mogelijkheid om te falen die dingen toch niet doet?

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

Er zijn verschillende manieren om van een verlammend gevoel af te komen. Het klinkt eenvoudig maar ontspanningsoefeningen, zoals meditatie en ademhalingstechnieken, werken goed op het moment zelf. Maar de bron van de angst ligt vaak dieper en wordt hiermee niet opgelost.

De bron van je faalangst zijn de gedachten die je over jezelf en over die situatie hebt:
‘Ik mag niet falen omdat…’ ‘Als ik faal dan ben ik…,’ etc. Waarschijnlijk zullen je gedachten vooral gericht zijn op het leveren van een goede of niet slechte prestatie, wat faalangst kan oproepen. Door meer te gaan denken vanuit een lerende houding ben je minder vatbaar voor verlammende angst. Hier lees je meer over hoe je dat kunt doen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Deel dit artikel:
1 juli 2015 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Ik vermijd situaties waarin ik kan falen
Advies

Ik vermijd situaties waarin ik kan falen

Beste heer Van Dam, Zelf heb ik het nog nooit als faalangst bekeken, maar ik ben benieuwd naar uw mening. Als ik (man 55) verantwo...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
Ga scharrelen: 5 wegen naar een lager tempo en meer levensplezier
Artikel

Ga scharrelen: 5 wegen naar een lager tempo en meer levensplezier

Scharrelen, rommelen, een beetje aanklooien: het is het fijnste wat er is en voor heel veel dingen goed. Zo maak je er meer ruimte...
Ga scharrelen: 5 wegen naar een lager tempo en meer levensplezier
Artikel

Ga scharrelen: 5 wegen naar een lager tempo en meer levensplezier

Scharrelen, rommelen, een beetje aanklooien: het is het fijnste wat er is en voor heel veel dingen goed. Zo maak je er meer ruimte...
Oeps! Waarom we mislukkingen moeten koesteren
Verhaal

Oeps! Waarom we mislukkingen moeten koesteren

Heb je vandaag al een paar flinke steken laten vallen? Wie zijn fouten open tegemoet treedt, leert meer en is uiteindelijk succesv...
Helpt Viagra bij faalangst?
Advies

Helpt Viagra bij faalangst?

Geachte heer van Zessen, Ik ben een man van 25 jaar. Al een paar jaar heb ik erectieproblemen. Dit is niet achter de computer bij ...
Het nut van werkrituelen
Artikel

Het nut van werkrituelen

Nerveus voor een presentatie? Werkrituelen helpen je te kalmeren én er een succes van te maken. En je kunt er nog veel meer lasti...
‘Een vijf kan ook heel goed zijn’
Artikel

‘Een vijf kan ook heel goed zijn’

Studiestress, ruzie met je ouders – heel gewone puberkwesties zijn het soms, waar leerlingen mee aankloppen bij de schoolpsychol...
Waarom haalt mijn hoogbegaafde dochter slechte cijfers?
Advies

Waarom haalt mijn hoogbegaafde dochter slechte cijfers?

Hallo Lianne, Mijn hoogbegaafde dochter van 12 met een IQ van boven de 145 zit in 3 gymnasium. Leren gaat goed, ze beheerst de sto...
Had ik maar minder faalangst
Artikel

Had ik maar minder faalangst

Jitske Coenen (34) ‘Sinds mijn jeugd heb ik last van faalangst. Ik doe iets liever niet, dan dat ik erachter kom dat ik het niet...
500