De vraag

Verlammende angst om te falen

Hoe kom je van het verlammende gevoel af om iets te ondernemen waarvan je best weet dat er een goede slagingskans is, maar dat je door de angst en de mogelijkheid om te falen die dingen toch niet doet?

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

Er zijn verschillende manieren om van een verlammend gevoel af te komen. Het klinkt eenvoudig maar ontspanningsoefeningen, zoals meditatie en ademhalingstechnieken, werken goed op het moment zelf. Maar de bron van de angst ligt vaak dieper en wordt hiermee niet opgelost.

De bron van je faalangst zijn de gedachten die je over jezelf en over die situatie hebt:
‘Ik mag niet falen omdat…’ ‘Als ik faal dan ben ik…,’ etc. Waarschijnlijk zullen je gedachten vooral gericht zijn op het leveren van een goede of niet slechte prestatie, wat faalangst kan oproepen. Door meer te gaan denken vanuit een lerende houding ben je minder vatbaar voor verlammende angst. Hier lees je meer over hoe je dat kunt doen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme

Hoera! We bestaan 40 jaar

En dat vieren we met winacties en gratis downloads, 40 dagen lang. Feest je mee?

Ja, ik feest mee
Deel dit artikel:
1 juli 2015 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Had ik maar minder faalangst

Jitske Coenen (34) ‘Sinds mijn jeugd heb ik last van faalangst. Ik doe iets liever niet, dan dat i...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Omgaan met problemen: zo kies je de beste copingstijl

Iedereen heeft zo zijn eigen automatische reactie op problemen. Psychologen noemen dat ‘copingstij...
Lees verder
Artikel

Omgaan met problemen: zo kies je de beste copingstijl

Iedereen heeft zo zijn eigen automatische reactie op problemen. Psychologen noemen dat ‘copingstij...
Lees verder
Advies

De faalangst blijft toeslaan

Beste Wouter, In 2003 heb ik een burn-out gehad. Dit was geen diagnose van een arts, maar dat heb ik...
Lees verder
Advies

Ik ben bang om fouten te maken

Ik weet dat fouten maken menselijk is, en dat iedereen moet leren. Maar toch ben ik bang om in mijn ...
Lees verder
Advies

Mijn faalangst belemmert me

Momenteel zit ik in de afrondfase van mijn studie en moet ik mijn scriptie schrijven. Hoewel ik een ...
Lees verder
Artikel

Het nut van werkrituelen

Nerveus voor een presentatie? Werkrituelen helpen je te kalmeren én er een succes van te maken. En ...
Lees verder
Advies

60 jaar en nog faalangst rijexamen

Ik heb mijn hele leven al last van ‘motorische’ faalangst. Bij autorijles gaat het bijvo...
Lees verder
Artikel

‘Een vijf kan ook heel goed zijn’

Studiestress, ruzie met je ouders – heel gewone puberkwesties zijn het soms, waar leerlingen mee a...
Lees verder
500