De vraag

Stress door klagende collega

Op kantoor zit ik naast een collega die vaak humeurig is. Hij klaagt dan over het werk, over de baas en over andere collega’s. Ik merk dat ik daar heel gespannen van word. Hoe kan ik zijn negativiteit makkelijker van me laten afglijden?

Het advies

Expert

Esther Bergsma

expert hoogsensitiviteit

HSP’s hebben vaak feilloze antennes voor de behoeften en verwachtingen van anderen. Een gefrustreerde collega, een jaloerse blik, het verdriet van de receptioniste; constant de emoties van anderen waarnemen leidt af van je taken en vreet energie. Je doet er goed aan te beseffen dat je niet op elke onuitgesproken behoefte hoeft in te gaan. Merk je de gevoelens van een ander op, stel jezelf dan drie vragen: moet ik hier iets mee? Wil ik hier iets mee? Moet ik hier nú iets mee? Is het antwoord nee, dan lukt het wellicht makkelijker om de keus te maken er niet op in te gaan. Zo kun je bewust een buffer inbouwen. Om het onderscheid tussen eigen emoties en die van anderen helder te krijgen, helpt het bovendien om een paar keer per dag stil te staan bij hoe je je zelf voelt. Even de antenne naar binnen richten, dus. (eb)

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een behulpzame stap bij zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt jou in de zoektocht naar je ideale coach.

Coach zoeken
Deel dit artikel:
21 november 2019 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Dus jij dacht dat je DNA voor altijd vaststond

Altijd gedacht dat ons DNA vastligt? Er komt steeds meer wetenschappelijk bewijs dat ons genetisch m...
Lees verder
Artikel

Dus jij dacht dat je DNA voor altijd vaststond

Altijd gedacht dat ons DNA vastligt? Er komt steeds meer wetenschappelijk bewijs dat ons genetisch m...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Artikel

‘Mijn man was ineens een kind geworden’

Janita kreeg haar man na een coma gelukkig weer thuis. Maar wel met hersenschade. ‘De verhoudingen...
Lees verder
Artikel

‘Mijn man was ineens een kind geworden’

Janita kreeg haar man na een coma gelukkig weer thuis. Maar wel met hersenschade. ‘De verhoudingen...
Lees verder
Advies

Mijn schoondochter is te hard voor haar oudste

Beste Bart, Mijn schoondochter had na eerste kindje een depressie, dat uitte zich in overbezorgdheid...
Lees verder
Artikel

Een keer per week seks verhoogt je weerstand (en andere tips...

Een keer per week seks verhoogt je weerstand. Maar ook vriendschappen zorgen dat minder snel ziek wo...
Lees verder
Video

5 tips tegen stress

Stress is een gezonde, menselijke reactie. Maar als je stressmomenten lang duren en regelmatig voork...
Bekijk video
Interview

Nu is het genoeg

Ik doe niet meer mee, dachten ze op een slecht moment. De drukte, sociale verplichtingen, de hoge hy...
Lees verder
Kort

‘Oh nee hè’

De manier waarop tieners omgaan met stress beïnvloedt hun gezondheid, ontdekten onderzoekers aan de...
Lees verder
Advies

Mijn collega dramt zo door

Goeiedag Hans, Ik sta in het onderwijs en heb ‘last’ van een luidruchtige collega. Zij praat erg...
Lees verder
75249