De vraag

Stress door klagende collega

Op kantoor zit ik naast een collega die vaak humeurig is. Hij klaagt dan over het werk, over de baas en over andere collega’s. Ik merk dat ik daar heel gespannen van word. Hoe kan ik zijn negativiteit makkelijker van me laten afglijden?

Het advies

Expert

Esther Bergsma

expert hoogsensitiviteit

HSP’s hebben vaak feilloze antennes voor de behoeften en verwachtingen van anderen. Een gefrustreerde collega, een jaloerse blik, het verdriet van de receptioniste; constant de emoties van anderen waarnemen leidt af van je taken en vreet energie. Je doet er goed aan te beseffen dat je niet op elke onuitgesproken behoefte hoeft in te gaan. Merk je de gevoelens van een ander op, stel jezelf dan drie vragen: moet ik hier iets mee? Wil ik hier iets mee? Moet ik hier nú iets mee? Is het antwoord nee, dan lukt het wellicht makkelijker om de keus te maken er niet op in te gaan. Zo kun je bewust een buffer inbouwen. Om het onderscheid tussen eigen emoties en die van anderen helder te krijgen, helpt het bovendien om een paar keer per dag stil te staan bij hoe je je zelf voelt. Even de antenne naar binnen richten, dus. (eb)

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Deel dit artikel:
21 november 2019 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

‘Overgewicht is niet altijd je eigen schuld’

Bij iemand met ernstig overgewicht denken we al snel: moet je maar niet zo ongezond eten. Maar hoogl...
Lees verder
Artikel

‘Overgewicht is niet altijd je eigen schuld’

Bij iemand met ernstig overgewicht denken we al snel: moet je maar niet zo ongezond eten. Maar hoogl...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Artikel

Vertragen: zo doe je dat

Wat gebeurt er als je wat vaker op de stopknop drukt en het drukke leven van een afstandje bekijkt? ...
Lees verder
Artikel

Vertragen: zo doe je dat

Wat gebeurt er als je wat vaker op de stopknop drukt en het drukke leven van een afstandje bekijkt? ...
Lees verder
Advies

Waarom heb ik me zo gemeen gedragen?

Beste Jolet, Vorig jaar zat ik een tijdje alleen in het buitenland. Ik heb in die periode mijn vrien...
Lees verder
Artikel

Mindfulness: zen of onzin?

Mindfulness is mateloos populair, maar sinds kort klinken er kritische tegenstemmen. De effectivitei...
Lees verder
Advies

Kan ik van gesloten naar spontaan veranderen?

Beste Jolet Vroeger was ik superverlegen. Ik heb daaraan gewerkt in therapie. Daar heb ik veel van g...
Lees verder
Advies

Seksuele intimidatie door een collega

Beste Jolet, Vorig jaar heb ik, een getrouwde vrouw, een tijd veel te veel aandacht gegeven aan een ...
Lees verder
Advies

Met tegenzin naar het werk

In mijn huidige baan heb ik te maken met een vrij vervelende bazin. Daardoor gebeuren er vaak dingen...
Lees verder
Advies

Getrouwd maar al jaren verliefd op een collega

Al een paar jaar ben ik verliefd op een collega, terwijl ik al veertien jaar een relatie heb. Eerst ...
Lees verder
75249