De vraag

Stress door klagende collega

Op kantoor zit ik naast een collega die vaak humeurig is. Hij klaagt dan over het werk, over de baas en over andere collega’s. Ik merk dat ik daar heel gespannen van word. Hoe kan ik zijn negativiteit makkelijker van me laten afglijden?

Het advies

Expert

Esther Bergsma

expert hoogsensitiviteit

HSP’s hebben vaak feilloze antennes voor de behoeften en verwachtingen van anderen. Een gefrustreerde collega, een jaloerse blik, het verdriet van de receptioniste; constant de emoties van anderen waarnemen leidt af van je taken en vreet energie. Je doet er goed aan te beseffen dat je niet op elke onuitgesproken behoefte hoeft in te gaan. Merk je de gevoelens van een ander op, stel jezelf dan drie vragen: moet ik hier iets mee? Wil ik hier iets mee? Moet ik hier nú iets mee? Is het antwoord nee, dan lukt het wellicht makkelijker om de keus te maken er niet op in te gaan. Zo kun je bewust een buffer inbouwen. Om het onderscheid tussen eigen emoties en die van anderen helder te krijgen, helpt het bovendien om een paar keer per dag stil te staan bij hoe je je zelf voelt. Even de antenne naar binnen richten, dus. (eb)

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
21 november 2019 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Deadlines zijn zo slecht nog niet

Deadlines zijn zo slecht nog niet: als je weet wanneer een lastige taak ophoudt, presteer je beter.
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Artikel

Waarom het ook voor volwassenen goed is om te spelen

Helemaal opgaan in wat je aan het doen bent. Vol overgave en enthousiasme; geconcentreerd en ontspan...
Lees verder
Artikel

Waarom het ook voor volwassenen goed is om te spelen

Helemaal opgaan in wat je aan het doen bent. Vol overgave en enthousiasme; geconcentreerd en ontspan...
Lees verder
Artikel

Stress bij vrouwen: waarom ze anders reageren dan mannen

Lange tijd hebben psychologen gedacht dat er een universele reactie is op stress: vechten of vluchte...
Lees verder
Advies

Ik kom niet meer tot rust door de hoge werkdruk

Ik ben lerares op een basisschool, en de werkdruk wordt hier steeds hoger. Ik geniet echt van mijn w...
Lees verder
Advies

Mijn collega speelt de baas

Beste Jolet, Ik heb een collega die de baas over me probeert te spelen, hoewel ze veel minder diplom...
Lees verder
Advies

‘Wat merkt onze baby van de stress?’

We wonen klein en zitten dus dag en nacht op elkaars lip. Wat krijgt een baby mee van die spanning i...
Lees verder
Artikel

Waarom rust nemen belangrijk is – júíst in drukke ti...

Druk-druk-druk, door-door-door; uitrusten doen we wel als we klaar zijn. Maar klaar zijn we natuurli...
Lees verder
Kort

Fijn bij mama

Alle pasgeboren zoogdieren blijven zo dicht mogelijk bij hun moeder, maar een mensenbaby belandt al ...
Lees verder
75249