De vraag

Sinds ik ben ontmaagd 
voel ik me waardeloos

Ik ben een meisje van 19. Twee jaar geleden ben ik onvrijwillig ontmaagd op een nare manier; daar heb ik nog steeds last van. Van de jongen mocht ik er niet over praten en dat heb ik ook nooit gedaan. Vroeger was ik zelfverzekerd, maar nu heb ik faalangst. Ik ben bang dat ik van school af moet vanwege slechte cijfers en ik zak steeds voor mijn rijexamen. Ik kan me slecht concentreren, ben constant moe en kribbig, en eet slecht. Af en toe gaat het even beter, maar bij de kleinste tegenslag val ik terug in moedeloosheid. Wat kan ik doen?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Je woede en machteloosheid over die ene avond lijken te zijn opgegaan in een blijvende negatieve stemming. Je hebt het jezelf onbewust extra moeilijk gemaakt door je probleem te verzwijgen voor de mensen die van je houden. Wil je niet over die ontmaagding praten, bespreek dan in elk geval de angst en machteloosheid die je nu dwarszitten. Waarschijnlijk zijn je ouders opgelucht als je gaat praten, want ze zien vast dat het niet goed met je gaat en maken zich daar zorgen over. Bespreek je faalangst met de studentendecaan op je school, om te voorkomen dat je van school moet.

Ik heb nog wat praktische tips waar je direct mee kunt beginnen. Neem dagelijks een half uur lichaamsbeweging, eet gezond, zoek afleiding met aardige mensen, en benoem elke avond één ding van die dag waarover je tevreden bent. Doe dat ook als je er geen zin in hebt – het helpt echt.
Heb je last van nare herinneringen, dan kan EMDR je helpen (kijk op emdr.nl, en vraag je huisarts). Bij gripopjedip.nl kun je, gratis en anoniem, leren om weer grip te krijgen op je gevoelens en je kunt er contact leggen met deskundigen en jonge lotgenoten.

Tot slot: die man heeft je min of meer verkracht – waarom blijf je trouw aan je belofte van zwijgzaamheid? Wil je niet liever wat meer trouw zijn aan jezelf?

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Geven vaders ook faalangst door?

Lees verder
Advies

Geven vaders ook faalangst door?

Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Verhaal

Wat maakt ons vrolijk?

Polkadot-jurken, een knalroze muur, een hond met gele laarsjes aan: waarom worden we daar toch zo bl...
Lees verder
Verhaal

Wat maakt ons vrolijk?

Polkadot-jurken, een knalroze muur, een hond met gele laarsjes aan: waarom worden we daar toch zo bl...
Lees verder
Artikel

Ik ben verkracht

Ze zwegen alle vier jarenlang over wat hun als meisje overkwam. Nu brengen ze hun verhaal eindelijk ...
Lees verder
Advies

Kun je faalangst ontwikkelen als je al volwassen bent?

Op school was ik (24) altijd zelfverzekerd, maar nu ik studeer is het helemaal anders en ben ik gest...
Lees verder
Advies

Kan ik nog genieten van seks?

Lees verder
Test

Heb je last van faalangst?

Lig je ‘s nachts wakker van die presentatie? Of werk jij je elke keer helemaal suf om goed te pres...
Lees verder
Artikel

Het nut van werkrituelen

Nerveus voor een presentatie? Werkrituelen helpen je te kalmeren én er een succes van te maken. En ...
Lees verder
Interview

Deze vrouw nam haar leven in eigen handen na haar verkrachti...

Manon Ossevoort (43) kreeg wereldwijde bekendheid als het ‘tractormeisje’ dat op een tractor naa...
Lees verder
12199