De vraag

Hoe ga ik constructief om met het overspel van mijn vriend?

Beste Gijs Jansen,
Zeven maanden geleden ben ik erachter gekomen dat mijn vriend bij een andere vrouw geslapen heeft. Dit heeft hij voor mij verborgen gehouden. Hij zegt zelf dat er die nacht niets gebeurd is, maar ik heb enorme moeite dit te geloven. Ik merk dat ik sinds die gebeurtenis extreem veel last heb van verlatingsangst, jaloezie, onzeker ben over mezelf (ben ik wel goed/leuk/mooi genoeg?) en hele dagen pieker. Ook kan ik mijn vriend nu moeilijk loslaten, klamp ik me aan hem vast en controleer ik stiekem zijn sms’jes en e-mail. Het vertrouwen in hem is eigenlijk weg.

Ik heb geprobeerd hetgeen wat gebeurd is achter me te laten, maar toch blijf ik het voorval tijdens ruzies telkens weer omhoog halen. Wat kan ik doen om het achter me te laten en er constructief mee om te gaan?

Groet,
Lara

Het advies

Expert

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Hoi Lara,
Een hele moeilijke, maar zeer terechte vraag. Je reacties op hem vind ik overigens ook terecht, en je gevoelens zijn meer dan alleen invoelbaar. Wie zou zich in jouw situatie niet onzeker en wantrouwig voelen?

Ik wil je graag mijn advies geven in plaats van mijn persoonlijke mening. Dit betekent dat ik niet zal oordelen over het gedrag van je vriend. Je schrijft dat het vertrouwen in hem weg is, en ook dat is volledig invoelbaar. Je hebt dus vooral last van terechte gevoelens. Mijn wedervraag aan jou is: ‘Heb jij bewust gekozen om bij hem te blijven, ondanks je vermoedens over wat hij gedaan heeft?’ Want hoe vervelend het ook is, uiteindelijk is de keuze aan jou.
Als je kiest om bij hem te blijven, dan kies je dus voorlopig ook voor onzekerheid en wantrouwen. Er zal veel tijd en liefde overheen moeten gaan voordat zoiets is hersteld, áls het al helemaal herstelt. Dit is jouw realiteit zoals ik hem zie, en ik kan dat maar beter heel eerlijk tegen je zeggen.

Ieder mens zou zich in jouw situatie voelen zoals jij je nu voelt. Het is dus niet de vraag wat je met die onzekerheid en dat wantrouwen moet, aangezien dit terechte gevoelens zijn binnen die situatie. Veel belangrijker is de vraag of je bereid bent om die gevoelens voorlopig op de koop toe te nemen, omdat je ervoor kiest om met hem door te gaan. Neem de tijd om over die keuze na te denken! Dat is nogal wat. Ik hoop zelf dat je zult kiezen uit liefde en niet uit angst; of dit nu uit liefde voor hem en jullie samen is, of uit liefde voor jezelf.

Vriendelijke groet,
Gijs Jansen

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
175,-
Deel dit artikel:
22 februari 2011 | Laatst gewijzigd op 30 april 2020

Lees ook deze artikelen

Brieven over loslaten: interactie
Column

Brieven over loslaten: interactie

Schrijvers Annemarie Haverkamp en Brenda van Osch kregen allebei een gehandicapt kind. Annemaries zoon Job overleed toen hij 17 wa...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Zit er angst achter zijn boosheid?
Advies

Zit er angst achter zijn boosheid?

Ik verbaas me erover hoe boos mijn vriend kan worden. Hij schreeuwt soms als mensen een foutje maken (bijvoorbeeld in het verkeer)...
Zit er angst achter zijn boosheid?
Advies

Zit er angst achter zijn boosheid?

Ik verbaas me erover hoe boos mijn vriend kan worden. Hij schreeuwt soms als mensen een foutje maken (bijvoorbeeld in het verkeer)...
Ik word veel bozer dan ik zou willen
Advies

Ik word veel bozer dan ik zou willen

Beste Steven, Ik ben vijf jaar geleden gescheiden en heb na twee relaties van anderhalf jaar, nu een paar korte relaties gehad die...
Schrijver Saskia de Coster: ‘Mijn ontrouw is een enorme fout geweest’
Interview

Schrijver Saskia de Coster: ‘Mijn ontrouw is een enorme fout geweest’

Als niet-biologische moeder voelde de Vlaamse schrijfster Saskia De Coster (43) zich de mindere, een buitenstaander. Het deed haar...
Hoe kan ik mezelf serieus nemen?
Advies

Hoe kan ik mezelf serieus nemen?

Ik (man, 51) heb mezelf sinds mijn vroegste jeugd nooit serieus genomen. Ik denk altijd dingen over mezelf als: wat weet jij daar...
Ik voel me nergens echt thuis
Advies

Ik voel me nergens echt thuis

Er is heel veel gebeurd in mijn leven de afgelopen paar jaar. Kort samengevat: sterfgevallen in de familie, een vader met kanker (...
Waarom raken sommige mensen verbitterd?
Artikel

Waarom raken sommige mensen verbitterd?

Een ernstige ziekte, het verlies van een geliefde of een plotseling ontslag: de meeste mensen kunnen na zo’n tegenslag weer opkr...
‘Mijn man deed de depressie, ik deed de rest’
Artikel

‘Mijn man deed de depressie, ik deed de rest’

Als je partner depressief is, trekt dat vaak een zware wissel op de relatie. Hoe kun je er voor de ander zijn, zonder er zelf aan ...
4878