De vraag

Sinds ik ben ontmaagd 
voel ik me waardeloos

Ik ben een meisje van 19. Twee jaar geleden ben ik onvrijwillig ontmaagd op een nare manier; daar heb ik nog steeds last van. Van de jongen mocht ik er niet over praten en dat heb ik ook nooit gedaan. Vroeger was ik zelfverzekerd, maar nu heb ik faalangst. Ik ben bang dat ik van school af moet vanwege slechte cijfers en ik zak steeds voor mijn rijexamen. Ik kan me slecht concentreren, ben constant moe en kribbig, en eet slecht. Af en toe gaat het even beter, maar bij de kleinste tegenslag val ik terug in moedeloosheid. Wat kan ik doen?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Je woede en machteloosheid over die ene avond lijken te zijn opgegaan in een blijvende negatieve stemming. Je hebt het jezelf onbewust extra moeilijk gemaakt door je probleem te verzwijgen voor de mensen die van je houden. Wil je niet over die ontmaagding praten, bespreek dan in elk geval de angst en machteloosheid die je nu dwarszitten. Waarschijnlijk zijn je ouders opgelucht als je gaat praten, want ze zien vast dat het niet goed met je gaat en maken zich daar zorgen over. Bespreek je faalangst met de studentendecaan op je school, om te voorkomen dat je van school moet.

Ik heb nog wat praktische tips waar je direct mee kunt beginnen. Neem dagelijks een half uur lichaamsbeweging, eet gezond, zoek afleiding met aardige mensen, en benoem elke avond één ding van die dag waarover je tevreden bent. Doe dat ook als je er geen zin in hebt – het helpt echt.
Heb je last van nare herinneringen, dan kan EMDR je helpen (kijk op emdr.nl, en vraag je huisarts). Bij gripopjedip.nl kun je, gratis en anoniem, leren om weer grip te krijgen op je gevoelens en je kunt er contact leggen met deskundigen en jonge lotgenoten.

Tot slot: die man heeft je min of meer verkracht – waarom blijf je trouw aan je belofte van zwijgzaamheid? Wil je niet liever wat meer trouw zijn aan jezelf?

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik blokkeer als ik mezelf moet bewijzen

Lees verder
Advies

Ik blokkeer als ik mezelf moet bewijzen

Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: Gewoon bijzonder

Herken je dit: dat je soms volschiet om dingen die een ander niet eens ziet – van zielige honden t...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: Gewoon bijzonder

Herken je dit: dat je soms volschiet om dingen die een ander niet eens ziet – van zielige honden t...
Lees verder
Artikel

‘Hij legde zijn hand op mijn knie en ik voelde dat het fou...

Mark was 9 toen zijn aardige overbuurman aan hem begon te zitten. Vijf jaar lang werd hij misbruikt....
Lees verder
Interview

Kind kwijt

Een nachtmerriescenario voor iedere ouder: hun jongvolwassen zoon of dochter kwam in aanraking met e...
Lees verder
Advies

Helpt Viagra bij faalangst?

Lees verder
Artikel

Het nut van werkrituelen

Nerveus voor een presentatie? Werkrituelen helpen je te kalmeren én er een succes van te maken. En ...
Lees verder
Advies

Geven vaders ook faalangst door?

Lees verder
Verhaal

Oeps! Waarom we mislukkingen moeten koesteren

Heeft u vandaag al een paar flinke steken laten vallen? Wie zijn fouten open tegemoet treedt, leert ...
Lees verder