De vraag

Ik ben opgegroeid met een narcistische moeder

Doordat mijn moeder narcistisch is, ben ik altijd alert op hoe anderen me behandelen en hoe ze met me omgaan. Ik heb snel het gevoel dat ik niet gehoord en gezien word. Zijn er manieren om meer rust in m’n leven te brengen?

Het advies

Expert

Martin Appelo

Narcisme

Je legt in je vraag de oorzaak van je problemen bij je narcistische moeder. Hoewel het als een paal boven water staat dat het heel lastig is om op te groeien bij een narcistische ouder, is er in de psychologie bijna nooit sprake van zo’n oorzakelijk verband.

Je biologie, leergeschiedenis en sociaal-maatschappelijke omstandigheden hebben ook invloed op wie je bent geworden. De klachten die je noemt zijn dus niet puur veroorzaakt door je moeder, maar haar persoonlijkheid kan er wel aan hebben bijgedragen dat je nu gevoeliger bent voor bepaalde mensen of situaties.

In je vraag lees ik dat je met twee problemen kampt: altijd aanstaan of op je hoede zijn. En: moeite om voor jezelf op te komen, vooral in contact met door jou als dominant beleefde mensen.

Je zou voor het eerste in schematherapie kunnen gaan, gericht op het tot rust brengen van het ‘angstige kind’ in jezelf. Of EMDR kunnen proberen, wanneer je last hebt van traumatische jeugdherinneringen.

Beter voor jezelf opkomen en weerbaar worden in het contact met dominante anderen kun je leren met assertiviteitstraining of interventies die je zelfbeeld versterken, zoals Competitive Memory Training (COMET).

Een praktische tip om alvast uit te proberen: zeg tegen jezelf, zodra je in de verdediging dreigt te schieten of bang wordt: ‘Het is je moeder niet! Zeg maar gewoon wat je ervan vindt.’

Meer weten over narcisme? Volg de online training Bescherm jezelf tegen narcisme, waarin Martin Appelo als (ervarings)deskundige optreedt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Narcisme
Vind een betrouwbare coach via Coachfinder
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
2 juni 2022 | Laatst gewijzigd op 28 juni 2022

Lees ook deze artikelen

Nog steeds moeite met eten
Advies

Nog steeds moeite met eten

Beste Jolet Ik heb anorexia gehad, momenteel zit ik op een gezond gewicht. Toch heb ik moeite met eten. Het is dubbel: ik voel mez...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Spirituele wetenschap
Kort

Spirituele wetenschap

Vaak worden spirituele ervaringen in verband gebracht met religie.
Spirituele wetenschap
Kort

Spirituele wetenschap

Vaak worden spirituele ervaringen in verband gebracht met religie.
Afkicken op niveau
Verhaal

Afkicken op niveau

Afkicken in een privékliniek: het kost wat, maar dan heb je ook wat. Zoals een zwembad, sauna en suite met designmeubilair. Maar ...
Verslaving op recept
Artikel

Verslaving op recept

Zo’n 650.000 Nederlanders slikken elke dag tranquillizers om hun angst of hun slaapproblemen te bestrijden, soms tientallen jare...
Bloosangst beheerst mijn gedachten
Advies

Bloosangst beheerst mijn gedachten

Beste Fred, Ik denk er de hele dag aan dat ik rood word. Het rare is: dat is niet het geval, maar deze gedachten maken het mij nie...
Hoe je nagelbijten en ander friemelgedrag kunt afleren
Artikel

Hoe je nagelbijten en ander friemelgedrag kunt afleren

Nagelbijten, krabben, draaien aan een oorbel… Bijna iedereen zit weleens te friemelen. Wat zit er achter ‘body-focused repetit...
Mijn moeder lijkt racistisch
Advies

Mijn moeder lijkt racistisch

Ik verdenk mijn moeder van (onbewust) racisme. Zo snauwde ze laatst ‘doe niet zo dom’ naar buitenlandse kinderen die een onsch...
Is narcistische afweer een soort zelfbescherming?
Advies

Is narcistische afweer een soort zelfbescherming?

Beste Frans Schalkwijk, Hoe voorkom je als therapeut dat iemand met een narcistische afweer een minderwaardigheidscomplex krijgt o...
2520