Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik ben opgegroeid met een narcistische moeder

Doordat mijn moeder narcistisch is, ben ik altijd alert op hoe anderen me behandelen en hoe ze met me omgaan. Ik heb snel het gevoel dat ik niet gehoord en gezien word. Zijn er manieren om meer rust in m’n leven te brengen?

Het advies

Expert

Martin Appelo

Narcisme

Je legt in je vraag de oorzaak van je problemen bij je narcistische moeder. Hoewel het als een paal boven water staat dat het heel lastig is om op te groeien bij een narcistische ouder, is er in de psychologie bijna nooit sprake van zo’n oorzakelijk verband.

Je biologie, leergeschiedenis en sociaal-maatschappelijke omstandigheden hebben ook invloed op wie je bent geworden. De klachten die je noemt zijn dus niet puur veroorzaakt door je moeder, maar haar persoonlijkheid kan er wel aan hebben bijgedragen dat je nu gevoeliger bent voor bepaalde mensen of situaties.

In je vraag lees ik dat je met twee problemen kampt: altijd aanstaan of op je hoede zijn. En: moeite om voor jezelf op te komen, vooral in contact met door jou als dominant beleefde mensen.

Je zou voor het eerste in schematherapie kunnen gaan, gericht op het tot rust brengen van het ‘angstige kind’ in jezelf. Of EMDR kunnen proberen, wanneer je last hebt van traumatische jeugdherinneringen.

Beter voor jezelf opkomen en weerbaar worden in het contact met dominante anderen kun je leren met assertiviteitstraining of interventies die je zelfbeeld versterken, zoals Competitive Memory Training (COMET).

Een praktische tip om alvast uit te proberen: zeg tegen jezelf, zodra je in de verdediging dreigt te schieten of bang wordt: ‘Het is je moeder niet! Zeg maar gewoon wat je ervan vindt.’

Meer weten over narcisme? Volg de online training Bescherm jezelf tegen narcisme, waarin Martin Appelo als (ervarings)deskundige optreedt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Narcisme
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
2 juni 2022 | Laatst gewijzigd op 28 juni 2022

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Eten is een obsessie geworden

Beste Jolet, Ik ben altijd erg gepest met ‘dikzak’. Daarom ben ik heel veel afgevallen. Nu is et...
Lees verder
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel de...
Lees verder
Artikel

In de doolhof van mijn rouw

Na het overlijden van haar moeder blijft journalist Pam van der Veen achter met een gevoel van spijt...
Lees verder
Artikel

In de doolhof van mijn rouw

Na het overlijden van haar moeder blijft journalist Pam van der Veen achter met een gevoel van spijt...
Lees verder
Artikel

Hoe je nagelbijten en ander friemelgedrag kunt afleren

Nagelbijten, krabben, draaien aan een oorbel… Bijna iedereen zit weleens te friemelen. Wat zit er ...
Lees verder
Artikel

De robot revolutie

Willen is kunnen, roepen Emile Ratelband en consorten te pas en te onpas. Dankzij de neurowetenschap...
Lees verder
Artikel

Geef je bloot, dan durf ik het ook

Wie worstelt met persoonlijke kwesties kan zich intens eenzaam voelen. Maar als je er open over bent...
Lees verder
Artikel

De grenzen van de psychiatrie

In de psychiatrie bepalen strenge regels hoe een arts zich moet gedragen tegenover cliënten. Zo gee...
Lees verder
Artikel

Beter slapen kun je leren

Als je de hele nacht ligt te kijken hoelang je al aan het woelen bent, dan is het tijd om te leren h...
Lees verder
Artikel

Herstel je balans

Altijd rugpijn of zere schouders. Komt het door verkeerd bewegen of zit het ‘tussen de oren’? Ee...
Lees verder
2520