De vraag

Ik ben opgegroeid met een narcistische moeder

Doordat mijn moeder narcistisch is, ben ik altijd alert op hoe anderen me behandelen en hoe ze met me omgaan. Ik heb snel het gevoel dat ik niet gehoord en gezien word. Zijn er manieren om meer rust in m’n leven te brengen?

Het advies

Expert

Martin Appelo

Narcisme

Je legt in je vraag de oorzaak van je problemen bij je narcistische moeder. Hoewel het als een paal boven water staat dat het heel lastig is om op te groeien bij een narcistische ouder, is er in de psychologie bijna nooit sprake van zo’n oorzakelijk verband.

Je biologie, leergeschiedenis en sociaal-maatschappelijke omstandigheden hebben ook invloed op wie je bent geworden. De klachten die je noemt zijn dus niet puur veroorzaakt door je moeder, maar haar persoonlijkheid kan er wel aan hebben bijgedragen dat je nu gevoeliger bent voor bepaalde mensen of situaties.

In je vraag lees ik dat je met twee problemen kampt: altijd aanstaan of op je hoede zijn. En: moeite om voor jezelf op te komen, vooral in contact met door jou als dominant beleefde mensen.

Je zou voor het eerste in schematherapie kunnen gaan, gericht op het tot rust brengen van het ‘angstige kind’ in jezelf. Of EMDR kunnen proberen, wanneer je last hebt van traumatische jeugdherinneringen.

Beter voor jezelf opkomen en weerbaar worden in het contact met dominante anderen kun je leren met assertiviteitstraining of interventies die je zelfbeeld versterken, zoals Competitive Memory Training (COMET).

Een praktische tip om alvast uit te proberen: zeg tegen jezelf, zodra je in de verdediging dreigt te schieten of bang wordt: ‘Het is je moeder niet! Zeg maar gewoon wat je ervan vindt.’

Meer weten over narcisme? Volg de online training Bescherm jezelf tegen narcisme, waarin Martin Appelo als (ervarings)deskundige optreedt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Narcisme
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
2 juni 2022 | Laatst gewijzigd op 28 juni 2022

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe krijg ik mijn partner zover dat hij zijn burn-out erkent...

Mijn partner is overspannen: hij heeft volgens mij een burn-out, al wil hij daar zelf niet aan. We p...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Artikel

Buiten de lijntjes leven

Bob, Erik en Stella maakten zich los van wat ‘moet’ en leven vanuit hun verbeelding. ‘Ik zocht...
Lees verder
Artikel

Buiten de lijntjes leven

Bob, Erik en Stella maakten zich los van wat ‘moet’ en leven vanuit hun verbeelding. ‘Ik zocht...
Lees verder
Artikel

Een coach zoeken in 4 stappen

Je zou wel meer zelfvertrouwen willen op je werk; advies bij je eerste leidinggevende positie; ieman...
Lees verder
Artikel

Martin Seligman: ‘Kinderen verwerken hun trauma’s va...

‘Een kind dat wordt misbruikt, mishandeld of verwaarloosd, een ouder verliest of een scheiding mee...
Lees verder
Verhaal

Borderline behandelen met schematherapie

Jarenlang werden mensen met borderline beschouwd als onbehandelbare gevallen, zelfdestructieve zorgv...
Lees verder
Advies

Mijn doodswens blijft mij achtervolgen

Beste Ad, Ik heb een onveilige jeugd gehad. Mijn vader is hier de oorzaak van en mijn moeder stond a...
Lees verder
Interview

Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zi...

Mensen vinden haar best druk en overweldigend. Maar actrice Romana Vrede (46) raakte deze zomer iede...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijn ouders steunen?

Beste Jolet Mijn moeder (54 jaar) heeft longkanker, vermoedelijk met uitzaaiingen. Veel is nog onzek...
Lees verder
2520