De vraag

Kan ik vrienden blijven met mijn overspelige ex?

Hallo Frederike,

Mijn vriend heeft onze relatie na drie jaar uitgemaakt, want hij is verliefd op een ander. Tijdens onze relatie ging hij al ’te vriendschappelijk’ met haar om. Ik heb hem daar meerdere keren mee geconfronteerd, maar hij bleef ontkennen: Ze waren alleen goede vrienden.

Uiteindelijk heeft hij toegegeven dat hij tot over zijn oren verliefd op haar is. Ik voel me heel erg bedrogen. Het moeilijke vind ik echter dat ik in de toekomst toch graag vrienden wil blijven, omdat er ook kanten zijn waarop we elkaar goed aanvoelen (bijvoorbeeld goed kunnen praten). Het botst alleen zo van binnen, want hoe kan ik nog goede vrienden zijn als hij zo oneerlijk tegen mij is geweest?

Groeten van Francis

Het advies

Fredrike Bannink

Trauma deskundige

Beste Francis,

Hartelijk dank voor je vraag. Ik kan me goed voorstellen dat het van binnen erg botst, zoals je schrijft. Enerzijds vind je dat hij veel goede eigenschappen heeft en voelen jullie elkaar goed aan, anderzijds is hij oneerlijk tegen je geweest en heeft hij je bedrogen met een ander, waardoor je je uiteraard boos en/of verdrietig voelt.

Loslaten of vasthouden?

Ik kan me voorstellen dat jullie in de toekomst goede vrienden zouden kunnen zijn, zonder dat de negatieve emoties die nu bij jou een rol spelen er steeds tussendoor komen. Maar dat is de (verre) toekomst en niet het heden waarin teveel tegenstrijdige gevoelens spelen.

Je kunt voor jezelf 2 ‘scenario’s’ uitwerken: eentje hoe het met jou en jullie relatie zal gaan (over bijvoorbeeld 1 of 2 of 5 jaar) als je ervoor kiest je gevoelens van verdriet en boosheid zoveel mogelijk te negeren en door te gaan met elkaar te zien.

Of het scenario waarbij je je voorstelt hoe het met jou en jullie relatie zal gaan (over 1 of 2 of 5 jaar) als je ervoor kiest je gevoelens van verdriet en boosheid toe te laten en (in ieder geval voor dit moment) te stoppen met elkaar te zien.

Is het mogelijk vrienden te blijven met je ex?

Als ik je een advies mag geven denk ik dat ex-partners eerst elkaar moeten loslaten en afstand van elkaar moeten nemen om heel misschien later weer naar elkaar toe te kunnen groeien als goede vrienden.

Sommige mensen lukt dat, de meeste mensen lukt dat niet. Soms groei je juist steeds verder uit elkaar en blijkt dat dit, als je terugkijkt, het beste is dat er kon gebeuren.

Succes met het loslaten,
Fredrike

  • Klinisch psycholoog Fredrike Bannink houdt zich, naast coaching en mediation, bezig met ‘posttraumatisch succes’. Wat kun je doen om na een trauma de draad weer op te pakken? Om er sterker uit te komen? Zij werkt daarbij vooral met hoop en optimisme.
  • Neem een kijkje op haar site www.frederikebannink.com

 

Meer lezen:

Bannink, F.P. (2009), Positieve psychologie in de praktijk, Amsterdam: Hogrefe

Bannink, F.P. (2007). Gelukkig zijn en geluk hebben. Zelf oplossingsgericht werken. Amsterdam: Harcourt, ISBN 978 90 265 1803 4

Bannink, F.P. (2006). Oplossingsgerichte vragen. Handboek oplossingsgerichte gespreksvoering. Amsterdam: Pearson, ISBN 978 90 265 1780 8

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training Verder na vreemdgaan (met coachsessies)
Training

Training Verder na vreemdgaan (met coachsessies)

  • Leer vertrouwen opbouwen en de relatie herstellen
  • In samenwerking met relatietherapeut Anoek Gerlings
  • Inclusief persoonlijke ondersteuning van de expert via e-mail
Bekijk de training
Nu maar
225,-
Deel dit artikel:
5 april 2010 | Laatst gewijzigd op 25 mei 2020

Lees ook deze artikelen

Mijn vriend heeft overspel gepleegd
Advies

Mijn vriend heeft overspel gepleegd

Beste Wilbert, geachte heer Kok, Mijn vriend en ik kennen elkaar zes jaar en hij heeft afgelopen week opgebiecht dat hij iemand an...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Zó wapen je jezelf tegen doomscrollen tijdens een overdaad aan negatief nieuws 
Artikel

Zó wapen je jezelf tegen doomscrollen tijdens een overdaad aan negatief nieuws 

We worden op dagelijkse basis overspoeld met gruwelijke oorlogsbeelden. Hoogleraar psychologie Paul van Lange legt uit wat dat met...
Zó wapen je jezelf tegen doomscrollen tijdens een overdaad aan negatief nieuws 
Artikel

Zó wapen je jezelf tegen doomscrollen tijdens een overdaad aan negatief nieuws 

We worden op dagelijkse basis overspoeld met gruwelijke oorlogsbeelden. Hoogleraar psychologie Paul van Lange legt uit wat dat met...
Het EQ van Willem van de Sande Bakhuyzen: ‘Ik ervaar het leven bijzonder heftig’
Interview

Het EQ van Willem van de Sande Bakhuyzen: ‘Ik ervaar het leven bijzonder heftig’

'Ik ben zeer expliciet aanwezig als regisseur. Ik beïnvloed de stemming, maar met een grote crew is het niet echt handig als je i...
Ik ben verslaafd aan erotisch chatten
Advies

Ik ben verslaafd aan erotisch chatten

Beste Gertjan, Ik ben 35 en al 14 jaar samen met de liefste man. We hebben 2 kinderen van 4 en 1 jaar nu. Er ontbreekt het mij aan...
De spiegel liegt
Artikel

De spiegel liegt

We overschatten stelselmatig onze talenten, en zijn blind voor onze eigen fouten. Ware zelfkennis blijkt een onhaalbaar doel – e...
Zo geef je extra betekenis aan een bijzonder moment
Artikel

Zo geef je extra betekenis aan een bijzonder moment

Met een ceremonie gaven deze mensen extra betekenis aan een bijzonder moment.
Checklist overspel: welke vrouwen plegen vaker overspel?
Kort

Checklist overspel: welke vrouwen plegen vaker overspel?

De ene vrouw is meer geneigd tot vreemdgaan dan de ander. Uit verschillende onderzoeken valt een aardig profiel van de typische sc...
Chatten met een andere vrouw
Advies

Chatten met een andere vrouw

Beste Sybille, Mijn man en ik hebben voor de zoveelste keer een diepe crisis. Ik ben er zelf achtergekomen dat hij via internet ch...
5569