De vraag

Is het goed om nare emoties te vermijden?

Beste heer Ekman,
Er zijn mensen die zeggen op bewust niveau opkomende negatieve emoties tegen te kunnen houden (bijvoorbeeld onverwerkte emoties uit het verleden of ervaringen in het heden die emoties oproepen, zoals het verlies van een dierbare), om ze zodoende niet te hoeven voelen en doorleven. Dit lijkt me enerzijds soms best prettig, maar anderzijds kan ik me niet voorstellen dat dit een gezonde manier is om met emoties om te gaan. Is het moedwillig vermijden van emoties mogelijk en zo ja, wat is uw ervaring met eventuele positieve en negatieve consequenties hiervan? Bij voorbaat dank. Piepje

Het advies

Dear Piepje,
Hoewel hier geen wetenschappelijk bewijs voor is, denk ik zelf dat het beter is om een emotie gewoon te ervaren. Alleen wel op zo’n manier dat het niet schadelijk is voor jezelf of voor anderen. Het vermijden van emoties, zelfs als het gaat om emoties die een vervelend gevoel geven, zal je doen verwijderen van het normale leven. Het is beter om ze te ervaren, eventueel met tussenkomst van mensen die je daarbij kunnen helpen.


Vriendelijke groeten,
Paul Ekman

  • Psycholoog Paul Ekman richtte zich aan het begin van zijn loopbaan op nonverbaal gedrag in het algemeen, maar al gauw werd hij expert op het gebied van de expressie en fysiologie van emotie in het bijzonder. Bij Uitgeverij Nieuwezijds verscheen zijn boek Gegrepen door emoties.
  • Neem ook een kijkje op zijn site:
    www.paulekman.com

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Deel dit artikel:
14 juni 2003 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

10 vrijmoedige vragen aan Renate Dorrestein

Elke maand trekt een bijzondere persoonlijkheid een aantal kaarten uit een stapel intieme vragen en ...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Advies

Hoe krijg ik mijn zoon het huis uit?

Ik heb behoefte aan meer vrijheid en heb geen zin meer om alles voor hem te doen en elke avond zijn ...
Lees verder
Advies

Hoe krijg ik mijn zoon het huis uit?

Ik heb behoefte aan meer vrijheid en heb geen zin meer om alles voor hem te doen en elke avond zijn ...
Lees verder
Kort

Zo zorgt EMDR voor traumaverwerking

EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) is bewezen effectief bij traumaverwerking.
Lees verder
Artikel

Waarom we niet zonder aanraking kunnen

Als we íéts geleerd hebben van het coronavirus, dan is het dat niets een fysieke blijk van waarder...
Lees verder
Kort

Wees een ontspannen ouder: 3 tips

‘Ik had dat legopoppetje het eerst!’ ‘Ik heb gisteren al afgeruimd!’ Hartstikke fijn, weeken...
Lees verder
Interview

9 vrijmoedige vragen aan Hany Abu-Assad

Hij probeert altijd de waarheid te zeggen. Dat heeft hem ruzies gebracht en opdrachten gekost, maar ...
Lees verder
Test

Hoe goed herken je emoties?

Dit is de inmiddels klassieke test van Paul Ekman om te ontdekken hoe vaardig je bent in het lezen v...
Lees verder
Artikel

Omgaan met het grote werktaboe: psychische problemen

Gevoelig voor depressies, ooit een burn-out gehad? Tweederde van de mensen met psychische klachten z...
Lees verder
10296