De vraag

Ik zie altijd beren op de weg

Hallo Ursela,
Ik ben altijd bang voor de toekomst. Heb ik de ene stap overwonnen, zie ik al weer beren op de weg voor de volgende. Is het een soort voorbereiding? Dat lijkt het wel want de meeste stappen doe ik goed. Maar waarom dan altijd toch die angst?
Groeten van Maria

Het advies

Beste Maria,
Altijd bang zijn voor de toekomst, dat is meer dan vervelend. En wellicht niet eens nodig, omdat je de meeste stappen goed zet, zo zeg je zelf. Of jouw angst dan ook een soort voorbereiding is, dat is de vraag.

Een vraag die voor mij moeilijk te beantwoorden is, omdat ik jouw achtergrond niet ken. Wel wil ik je graag het volgende meegeven.

  • Kijk eens naar het verleden. Waarover heb jij je zorgen gemaakt? En welke van jouw zorgen zijn bewaarheid? Welke van jouw gedachten hebben daadwerkelijk plaatsgevonden?
  • Welke zaken heb je door jouw zorgen bezworen/kunnen voorkomen?
  • Daag je zorgelijke gedachten uit door de realiteitstest. Welk bewijs heb je dat datgene waar je angstig voor bent, ook gaat uitkomen? Hoe groot is de kans dat dát gaat gebeuren?
  • Zou het echt heel erg zijn als je ‘verkeerde’ stappen zou zetten? En tja, wat is verkeerd? Aan alles zit ook weer een positieve kant, bijvoorbeeld dat je dan weer een leerervaring rijker bent.
  • Onderschat zeker niet je eigen vermogen om flexibel met een ‘pasklare’ oplossing in te spelen op ‘als het eens anders loopt dan je zou wensen’.
  • Omring je met inspirerende mensen die jou graag terzijde willen staan, zoek bewust die ontspanning op die jou positief stemt, kies voor een sportieve/ontspannende lichaamsactiviteit.

Maria, belangrijk is dat je leert loslaten, dat je inziet dat je met een voorzichtige aanpak je op veel ‘dingen’ goed kunt voorbereiden, maar dat er maar één zekerheid in het leven is en dat is die van onzekerheid. Helaas kunnen we namelijk niet op alle aspecten van ons leven grip hebben, ook al zouden we dat graag willen. Daarom, heb vertrouwen in een mooie toekomst, een mooie toekomst die zeker ook voor jou is weggelegd!
Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg


Neem ook een kijkje op de site van coach Ursela van Stekelenburg: www.cleverwise.nl




Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training

Training Van angst naar lef

  • Leer hoe angst in je lichaam en brein werkt
  • Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van angsten
  • Met technieken om paniekgevoelens weg te nemen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
1 april 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Erik Scherder over zijn angst: ‘Voor de buitenwereld lijkt...

Erik Scherder (69), hoogleraar klinische neuropsychologie, had zijn angsten liever aangepakt.
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Slimmer omgaan met je geld

Geen geld voor vakantie, maar wél elke dag een coffee-to-go? Als het om onze portemonnee gaat, zijn...
Lees verder
Artikel

Slimmer omgaan met je geld

Geen geld voor vakantie, maar wél elke dag een coffee-to-go? Als het om onze portemonnee gaat, zijn...
Lees verder
Advies

Reacties van anderen maken me onzeker

Geachte mevrouw Dijk, Ik heb het volgende probleem: ik heb een psychiatrische stoornis en ik werk da...
Lees verder
Artikel

Als je kind bang is

‘Wees maar niet bang. Er is niets aan de hand.’ Is dat de manier om te reageren op een jong kind...
Lees verder
Verhaal

De angst overwonnen

Een situatie waar je geen ervaring mee hebt, zoals waar we nu in zitten, kan gevoelens van angst opr...
Lees verder
Advies

Ik zie enorm op tegen een bruiloft

Beste mevrouw de Neef, Volgende week vrijdag heb ik een bruiloft van iemand met wie ik in een gespre...
Lees verder
Artikel

Ik ben zo verlegen

Zou u op feestjes het liefst in de muur verdwijnen? U bent niet alleen; bijna de helft van de mensen...
Lees verder
Kort

Minder bang dankzij virtual reality, zo werkt het

Ogen op je gericht, mensen die je lijken te achtervolgen. Voor wie psychosegevoelig is, kan de buite...
Lees verder
7755