Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik wil graag milder worden voor mezelf

Beste Jolet,
Vaak ben ik erg streng voor mezelf. Ik moet bijvoorbeeld mijn studie afmaken, omdat ik er nu eenmaal voor heb betaald. Maar ik vind het moeilijk en ook niet zo leuk als gedacht. Ook mag ik geen afspraken afzeggen als ik er geen goede reden voor heb. Ik weet dat het niet nodig is om zo streng te zijn, maar dat soort gepieker komt toch steeds terug. Mijn gedachten zeggen ‘Het mag best’ maar mijn gevoel zegt ‘Nee, niet doen’. Ik heb al van alles geprobeerd: de training ‘loslaten’, praten met een coach, zelfhulpboeken lezen. Hoe vind ik rust en word ik milder?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Beste lezer,
Voor u heb ik een tegenstrijdig advies: het is een teken van mildheid als u accepteert dat deze strengheid bij u hoort. Mooi! Zie het maar als een gewone eigenschap die naast nadelen ook voordelen heeft. Mensen zullen u hierdoor betrouwbaar vinden. U heeft meer volharding bij een moeilijke taak. Gewetensvolheid brengt mensen over het algemeen verder op de maatschappelijke ladder, al geeft dat soms ook stress. Als deze strengheid eenmaal bij u mag blijven horen, kunt u haar laten samenwerken met uw wens te ontspannen. Een leuke methode hiervoor is Voice Dialogue; daarover gaat het boek Ik (k)en mijn ikken. Laat uw ‘relaxte ik’ discussiëren met uw ‘strenge ik’ en kies vervolgens zelf wat u wilt doen.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Training

Training Minder zelfkritiek, meer zelfcompassie

  • Wees vriendelijk voor jezelf
  • Vind meer innerlijke rust
  • Krijg zelfinzicht met het ‘zelfcompassiedagboek’
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
1 november 2012 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Kristin Neff over zelfkritiek: ‘Vrouwen zijn aardiger ...

We moeten slim én succesvol én knap én interessant én mooi zijn. En als dat niet lukt, is onze z...
Lees verder
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én e...
Lees verder
Artikel

Bang voor je baas: de angstcultuur

Heb je het gevoel dat je constant moet oppassen omdat elke fout keihard wordt afgestraft? Zo’n bek...
Lees verder
Artikel

Bang voor je baas: de angstcultuur

Heb je het gevoel dat je constant moet oppassen omdat elke fout keihard wordt afgestraft? Zo’n bek...
Lees verder
Artikel

Ik mag er wezen!

Je mist een been, hebt opvallende littekens of een misvormd gezicht. Een reden om jezelf te verberge...
Lees verder
Advies

Wat te doen als succes uitblijft?

Hallo Fred, Wat als succes uitblijft na meerdere boeken en cursussen te hebben gelezen, zoals die va...
Lees verder
Recensie

Acceptatie, acceptatie

Vroeg of laat worden we er allemaal mee geconfronteerd: onoverkomelijk lijden. We verliezen iemand o...
Lees verder
Artikel

Haal het beste uit je tijd (en zo leef je in het nu)

Sommige mensen kunnen het verleden niet loslaten, anderen zijn vooral bezig met de dag van morgen. O...
Lees verder
Advies

Mijn man doet precies wat zijn moeder wil

Dag Wim, Ik erger me werkelijk dood aan mijn schoonmoeder. Dit is pas ontstaan sinds de geboorte van...
Lees verder
Advies

Hoe stop ik met dat eindeloze gepieker?

Ik heb eigenlijk al mijn hele leven op en aan last van piekeren. Het afgelopen jaar is het weer erge...
Lees verder
3238