De vraag

Ik wil de uitdaging aan gaan, maar ik ben zo moe

Beste Ursela,
Het spreekt me erg aan om jezelf te kunnen coachen op weg naar veranderingen die tot een beter leven voor jezelf leiden. Ik heb een zware burn-out gehad en ik ben gescheiden in dezelfde periode. Je kunt wel stellen dat ik zaken op gebied van werk en relaties anders moet aanpakken. Echter, ik kom de dagen nauwelijks door omdat ik zo moe ben en heb eigenlijk geen energie over om vol overgave naar nieuwe uitdagingen te zoeken… wat raad je mensen zoals ik aan?

Groet, Myrthe

Het advies

Beste Myrthe,
Een scheiding en een burn-out grijpen diep in een mensenleven. Zeker als deze twee ingrijpende gebeurtenissen ook nog eens tegelijkertijd plaatsvinden. Rust en ontspanning hebben dan ook momenteel de hoogste prioriteit. Werk daarom als eerste aan je herstel. Je vol overgave op nieuwe uitdagingen storten komt later pas.

Je gezondheid is je grootste schat en staat nu dus op de eerste plaats. Ontspan en kom tot rust: slaap zoveel mogelijk, eet gezond en op gezette tijden, doe dagelijks je ontspanningsoefeningen (bijvoorbeeld yoga/meditatie) en neem tijd voor lichaamsbeweging. Onderneem fijne dingen met familie/vrienden en oefen een hobby uit die je leuk vindt en waar je vrolijk van wordt.

Als je eenmaal het gevoel hebt dat je weer wat bent aangesterkt, dan kun je je eens gaan oriënteren op je ontwikkelingsmogelijkheden zoals bijvoorbeeld stressmanagement, je persoonlijke ontwikkeling, uitbreiding van je sociale netwerk en/of loopbaanopties. Ook kun je je langzamerhand gaan concentreren op mogelijke werkzaamheden en je afvragen of er specifieke competenties zijn waar je aan wilt werken.

Voor later is het belangrijk dat je je hart laat spreken én je een leven leidt en werk doet dat je veel vreugde en voldoening geeft. Een leven met (eventueel) een ander levenstempo in combinatie met voldoende lichaams/ontspanningsmomenten.

Myrthe, ik gun je alles goeds van deze wereld en een leven in rust en harmonie.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Meer weten over dit thema? Bekijk Burn-out
Deel dit artikel:
8 maart 2008 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

En nu bepaal ík het eens

‘Zullen we vanavond naar de bioscoop gaan?’ vraag ik aan een goede vriendin via WhatsApp. ‘Ja,...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van auteur Chanel Matil Lodik

Auteur en diversiteit- en inclusieconsultant Chanel Matil Lodik kiest de boeken uit haar kast die ha...
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van auteur Chanel Matil Lodik

Auteur en diversiteit- en inclusieconsultant Chanel Matil Lodik kiest de boeken uit haar kast die ha...
Lees verder
Advies

Ik heb een goed leven, maar ik vóel me niet goed

Ik ben een vrouw van 56 jaar, en werk fulltime in een leidinggevende functie. Sinds mijn tweede huwe...
Lees verder
Advies

Hij praat steeds over zijn overleden vrouw

Beste Jolet, Via internet heb ik een man leren kennen die anderhalf jaar weduwnaar is. Hij wil niet ...
Lees verder
Artikel

Subtiele manipulatie in de supermarkt

Een kwart van de artikelen waarmee we thuiskomen, kwam niet voor op het boodschappenlijstje. Superma...
Lees verder
Advies

Houd ik mijn kindje of niet?

Beste Jolet, Ik ben per ongeluk zwanger van mijn vriend. Na veel huilen en praten is besloten het ki...
Lees verder
Artikel

Spijt: waarom kwellen we onszelf toch zo?

Spijt is na liefde de meest besproken emotie in het dagelijks leven, en we hebben er steeds vaker la...
Lees verder
Verhaal

Reis naar jezelf

Een idyllische zeiltocht langs de Turkse kust: wind in je haren, zon op je huid, tijd voor nieuwe en...
Lees verder
7869