De vraag

Ik wil de uitdaging aan gaan, maar ik ben zo moe

Beste Ursela,
Het spreekt me erg aan om jezelf te kunnen coachen op weg naar veranderingen die tot een beter leven voor jezelf leiden. Ik heb een zware burn-out gehad en ik ben gescheiden in dezelfde periode. Je kunt wel stellen dat ik zaken op gebied van werk en relaties anders moet aanpakken. Echter, ik kom de dagen nauwelijks door omdat ik zo moe ben en heb eigenlijk geen energie over om vol overgave naar nieuwe uitdagingen te zoeken… wat raad je mensen zoals ik aan?

Groet, Myrthe

Het advies

Beste Myrthe,
Een scheiding en een burn-out grijpen diep in een mensenleven. Zeker als deze twee ingrijpende gebeurtenissen ook nog eens tegelijkertijd plaatsvinden. Rust en ontspanning hebben dan ook momenteel de hoogste prioriteit. Werk daarom als eerste aan je herstel. Je vol overgave op nieuwe uitdagingen storten komt later pas.

Je gezondheid is je grootste schat en staat nu dus op de eerste plaats. Ontspan en kom tot rust: slaap zoveel mogelijk, eet gezond en op gezette tijden, doe dagelijks je ontspanningsoefeningen (bijvoorbeeld yoga/meditatie) en neem tijd voor lichaamsbeweging. Onderneem fijne dingen met familie/vrienden en oefen een hobby uit die je leuk vindt en waar je vrolijk van wordt.

Als je eenmaal het gevoel hebt dat je weer wat bent aangesterkt, dan kun je je eens gaan oriënteren op je ontwikkelingsmogelijkheden zoals bijvoorbeeld stressmanagement, je persoonlijke ontwikkeling, uitbreiding van je sociale netwerk en/of loopbaanopties. Ook kun je je langzamerhand gaan concentreren op mogelijke werkzaamheden en je afvragen of er specifieke competenties zijn waar je aan wilt werken.

Voor later is het belangrijk dat je je hart laat spreken én je een leven leidt en werk doet dat je veel vreugde en voldoening geeft. Een leven met (eventueel) een ander levenstempo in combinatie met voldoende lichaams/ontspanningsmomenten.

Myrthe, ik gun je alles goeds van deze wereld en een leven in rust en harmonie.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Meer weten over dit thema? Bekijk Burn-out
Deel dit artikel:
8 maart 2008 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik verafschuw mijn echtgenoot

Beste Jolet, In dertig jaar huwelijk heb ik een diepe lichamelijke afkeer gekregen van mijn echtgeno...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van Bram Bakker

Auteur, columnist en voormalig psychiater Bram Bakker kiest de boeken uit zijn kast die hem het mees...
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van Bram Bakker

Auteur, columnist en voormalig psychiater Bram Bakker kiest de boeken uit zijn kast die hem het mees...
Lees verder
Interview

‘Iemand had me moeten troosten’

Als twintiger verloor zangeres Luna Zegers (43) achter elkaar haar ouders en haar zus. Ze bleef alle...
Lees verder
Advies

Ik kan niet kiezen tussen 2 mannen

Beste Liselotte, Ruim een jaar geleden heb ik mijn man verlaten voor een andere man. Zij zijn in bij...
Lees verder
Artikel

Het effect van een training zelfcompassie

Zacht en vriendelijk zijn voor jezelf is niet soft of klef. Integendeel: een gezonde dosis zelfcompa...
Lees verder
Interview

Ap Dijksterhuis: ‘Het onbewuste doet veel meer dan we denk...

Worstelt u met een lastig probleem? Lang nadenken helpt niet. Laat het los! De beste beslissingen ne...
Lees verder
Advies

Mijn vriend accepteert mijn kind niet

Beste Liselotte, Ik twijfel al een tijd of mijn relatie een kans van slagen heeft door het gedrag va...
Lees verder
Advies

Ze willen dat we een tweede kind nemen

Beste Jolet, Mijn man en ik hebben een gelukkig huwelijk met een flinke dochter en we willen het zo ...
Lees verder
7869