De vraag

Ik wil de uitdaging aan gaan, maar ik ben zo moe

Beste Ursela,
Het spreekt me erg aan om jezelf te kunnen coachen op weg naar veranderingen die tot een beter leven voor jezelf leiden. Ik heb een zware burn-out gehad en ik ben gescheiden in dezelfde periode. Je kunt wel stellen dat ik zaken op gebied van werk en relaties anders moet aanpakken. Echter, ik kom de dagen nauwelijks door omdat ik zo moe ben en heb eigenlijk geen energie over om vol overgave naar nieuwe uitdagingen te zoeken… wat raad je mensen zoals ik aan?

Groet, Myrthe

Het advies

Beste Myrthe,
Een scheiding en een burn-out grijpen diep in een mensenleven. Zeker als deze twee ingrijpende gebeurtenissen ook nog eens tegelijkertijd plaatsvinden. Rust en ontspanning hebben dan ook momenteel de hoogste prioriteit. Werk daarom als eerste aan je herstel. Je vol overgave op nieuwe uitdagingen storten komt later pas.

Je gezondheid is je grootste schat en staat nu dus op de eerste plaats. Ontspan en kom tot rust: slaap zoveel mogelijk, eet gezond en op gezette tijden, doe dagelijks je ontspanningsoefeningen (bijvoorbeeld yoga/meditatie) en neem tijd voor lichaamsbeweging. Onderneem fijne dingen met familie/vrienden en oefen een hobby uit die je leuk vindt en waar je vrolijk van wordt.

Als je eenmaal het gevoel hebt dat je weer wat bent aangesterkt, dan kun je je eens gaan oriënteren op je ontwikkelingsmogelijkheden zoals bijvoorbeeld stressmanagement, je persoonlijke ontwikkeling, uitbreiding van je sociale netwerk en/of loopbaanopties. Ook kun je je langzamerhand gaan concentreren op mogelijke werkzaamheden en je afvragen of er specifieke competenties zijn waar je aan wilt werken.

Voor later is het belangrijk dat je je hart laat spreken én je een leven leidt en werk doet dat je veel vreugde en voldoening geeft. Een leven met (eventueel) een ander levenstempo in combinatie met voldoende lichaams/ontspanningsmomenten.

Myrthe, ik gun je alles goeds van deze wereld en een leven in rust en harmonie.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Meer weten over dit thema? Bekijk Burn-out
Minder moe, meer energie
Training

Minder moe, meer energie

  • Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
  • Tools om je energie weer op te bouwen
  • Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
Bekijk de training
Nu maar
55,-
Deel dit artikel:
8 maart 2008 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Lees ook deze artikelen

Hij wil al samenwonen, ik nog niet
Advies

Hij wil al samenwonen, ik nog niet

Toen ik drie jaar geleden verliefd werd op een ander ben ik zelfstandig gaan wonen met mijn dochter. Sindsdien heb ik een soort va...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
Mijn zus gaat vreemd
Advies

Mijn zus gaat vreemd

Mijn zus, getrouwd en moeder van jonge kinderen, gaat vreemd. Ze wil daar regelmatig met mij over praten, ook omdat het haar hoog ...
Mijn zus gaat vreemd
Advies

Mijn zus gaat vreemd

Mijn zus, getrouwd en moeder van jonge kinderen, gaat vreemd. Ze wil daar regelmatig met mij over praten, ook omdat het haar hoog ...
Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak
Artikel

Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak

In plaats van in een automatische reactie te schieten, kun je bij een probleem ook bewust kiezen voor een andere copingstijl, schr...
Bewaak je energie
Artikel

Bewaak je energie

Het lijkt wel een epidemie: heel veel mensen voelen zich moe en overbelast. Een persoonlijk stressprofiel helpt je de juiste balan...
vraag 58 Wat wil ik later worden?
Artikel

vraag 58 Wat wil ik later worden?

Dewi Hollander (17) zoekt uit welke studie ze moet gaan doen
Terug naar mijn ex?
Advies

Terug naar mijn ex?

Vorig jaar ben ik bij mijn al jaren zwaar depressieve man weggegaan, maar helemaal loslaten kan ik hem niet.
Altijd bang dat ik iets niet goed doe
Advies

Altijd bang dat ik iets niet goed doe

Beste Arjan, Ik kan naar een hogere functie solliciteren, maar dan moet ik (47 jaar) wel weer gaan studeren en daar zit het proble...
Waarom je stress en vermoeidheid soms moet negeren
Interview

Waarom je stress en vermoeidheid soms moet negeren

Stress is onmisbaar, niets doen is slecht en vermoeidheid moet je soms gewoon negeren. Gezondheidspsycholoog Lorenz van Doornen ze...
7869