De vraag

Ik wil van mijn narcistische trekjes af

Mijn ouders zijn narcistisch en ik heb zelf ook narcistische trekjes. Ik kan me moeilijk inleven en ik heb de neiging om me nogal neerbuigend over anderen uit te laten. Dat heeft me al meerdere relaties gekost. Nu staat mijn huidige relatie op springen. Kan therapie me helpen?

Het advies

Expert

Martin Appelo

Narcisme

Dapper dat je deze vraag stelt. Het getuigt van zelfreflectie en de bereidheid om ‘de fout’ bij jezelf te leggen. Dat zijn in elk geval geen narcistische kenmerken! ‘Moeilijk in anderen inleven’ en ‘neerbuigend doen’ zijn dat wel. Gelukkig is het heel goed mogelijk om hier iets aan te veranderen.

Bijvoorbeeld met behulp van schematherapie (SFT) en Mentalization Based Treatment (MBT). In schematherapie leer je om je narcistische neigingen en je wens om op een gelijkwaardige manier wederkerig met anderen te zijn onder te brengen in verschillende ‘scripts’. Vervolgens leer je vanuit het gewenste script het ongewenste script te controleren.

MBT gaat over leren mentaliseren: je verplaatsen in de belevingswereld van de ander. Hoe kom ik over? Wat betekent dat voor de ander? Vervolgens leer je om daarmee rekening te houden en meer wederkerig te communiceren.

Beide therapieën hebben een bewezen positief effect op narcistische problematiek. In mijn boek (H)echt niet beschrijf ik een methodiek die op deze therapievormen gebaseerd is. Kijk voor een therapeut op register-mbt.nl of schematherapie.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Narcisme
Laat familiepatronen los – maak je eigen keuzes
Training

Laat familiepatronen los – maak je eigen keuzes

  • Herken én doorbreek je belemmerende familiepatronen
  • Ontdek hoe je je eigen pad kunt bewandelen en voel je vrijer
  • Inspirerende video’s en opdrachten onder begeleiding van een contextueel therapeut
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
22 augustus 2013 | Laatst gewijzigd op 15 februari 2024

Lees ook deze artikelen

De gevolgen van foute ouders
Artikel

De gevolgen van foute ouders

Hun ouders maakten grote fouten met verschrikkelijke gevolgen. Vijf interviews over de schaduw die dat werpt op het leven van een ...
Zó creëer je een kledingkast die bij je past
Branded content

Zó creëer je een kledingkast die bij je past

‘Oh, die blouse met bloemen.’ Je zag ‘m hangen, en was meteen verkocht. Inmiddels hangt hij nog steeds in je kast, nooit ged...
Een open relatie: iets voor jullie?
Artikel

Een open relatie: iets voor jullie?

Je relatie opengooien is een hot topic. Je zou je bijna ouderwets gaan voelen als je nog ‘gewoon’ monogaam bent. Onzin natuurl...
Een open relatie: iets voor jullie?
Artikel

Een open relatie: iets voor jullie?

Je relatie opengooien is een hot topic. Je zou je bijna ouderwets gaan voelen als je nog ‘gewoon’ monogaam bent. Onzin natuurl...
Hoe je nagelbijten en ander friemelgedrag kunt afleren
Artikel

Hoe je nagelbijten en ander friemelgedrag kunt afleren

Nagelbijten, krabben, draaien aan een oorbel… Bijna iedereen zit weleens te friemelen. Wat zit er achter ‘body-focused repetit...
‘Ik heb al jong geleerd verantwoordelijkheid te dragen’
Artikel

‘Ik heb al jong geleerd verantwoordelijkheid te dragen’

- Naam: Laetitia Griffith- Geboortedatum: 1 november 1965- Groeide op in: Suriname, in Paramaribo en Nickerie- Gezinssamenstelling...
Mijn vriend heeft een voetfetisj
Advies

Mijn vriend heeft een voetfetisj

Beste Jolet, Ik (37) ben een vrouw en heb al twaalf jaar een vriend van dezelfde leeftijd. Sinds het begin hebben we seksuele prob...
Mijn vader (70) heeft zijn doodskist al besteld
Advies

Mijn vader (70) heeft zijn doodskist al besteld

Mijn vader van 70 heeft steeds meer lichamelijke klachten. Artsen kunnen er geen oorzaak voor vinden. Hij zegt dat hij het niet me...
Dorret Boomsma: ‘Erfelijke aanleg blijkt niet alles te voorspellen’
Interview

Dorret Boomsma: ‘Erfelijke aanleg blijkt niet alles te voorspellen’

Hoogleraar Dorret Boomsma verzamelt twee- en meerlingen, al een kwart eeuw lang. Hun gegevens gebruikt ze voor belangwekkend genet...
Je vader is je voorbeeld
Verhaal

Je vader is je voorbeeld

Samen ‘mannendingen’ doen – bomen omzagen, vuur maken – en daardoor meer contact en respect krijgen voor elkaar. Dat is he...
2456