De vraag

Ik voel me vervreemd van anderen

Sinds het overlijden van mijn partner voel ik me steeds meer vervreemd van andere mensen. Anderen maken plannen en doen leuke dingen. Ik heb daar (nog) geen zin in, terwijl men dat wel lijkt te verwachten. De buitenwereld lijkt niet te begrijpen hoe ingrijpend mijn leven is veranderd. Als ik daarover begin, valt het gesprek stil. Hoe kan ik deze vervreemding opheffen? Aan gesprekken met lotgenoten heb ik geen behoefte.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Er zijn twee manieren om opnieuw wezenlijk contact te krijgen met de mensen om u heen. De eerste is: doe meer moeite om uit te leggen hoe het leven er voor u uitziet. Bijna alle mensen vinden het angstig stil te staan bij de dood. Bovendien voelen ze zich machteloos tegenover andermans verdriet. Vertel hun daarom hoe ze u kunnen helpen; gewoon goed luisteren is waarschijnlijk al heel fijn. Hoe moeilijk u het ook vindt, blijf proberen om de belangrijkste vrienden bij uw gevoelens te betrekken, zodat u uzelf niet isoleert.

De tweede manier is: dwing uzelf soms tot ‘leuke dingen doen’. Misschien voelt het niet prettig, maar door het toch te doen komt u wel uit uw isolement. Later gaat het vast beter voelen. Rouwen is meestal een individueel en eenzaam proces, zelfs als er veel wordt gepraat. Daar is weinig aan te doen. En rouwen kost tijd: pas na twee of drie jaar komt het leven weer beter op gang. Mocht u het gevoel hebben dat er geen vooruitgang is, of misschien zelfs achteruitgang, dan kunt u de huisarts een verwijzing naar een psycholoog vragen.
Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Rouwverwerking
Deel dit artikel:
26 maart 2009 | Laatst gewijzigd op 17 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Je ogen mogen best dwalen

Redacteur Janneke Gieles leert (nog) beter ondervragen Ik kijk recht in de ogen van mijn gesprekspar...
Lees verder
Branded content

Leven volgens je natuur, zo doe je dat

We zijn biologisch geprogrammeerd om te leven volgens de wetten van de natuur, maar dat is in onze d...
Lees verder
Artikel

Zo stimuleer je zelfregulatie bij kinderen

Kinderen met een goede zelfregulatie doen het beter op school en op sociaal gebied, blijkt uit onder...
Lees verder
Artikel

Zo stimuleer je zelfregulatie bij kinderen

Kinderen met een goede zelfregulatie doen het beter op school en op sociaal gebied, blijkt uit onder...
Lees verder
Interview

Waarom dochters niet zonder moederliefde kunnen

Als één vorm van liefde vanzelfsprekend is, dan is dat wel moederliefde – zou je denken. Toch kr...
Lees verder
Kort

Vriendjes worden?

Een nieuwe sociale omgeving kan eng zijn: klikt het wel, en wat vinden anderen van je? Onzekerheid h...
Lees verder
Advies

Ik lever altijd commentaar op mijn man

Hallo Jeannette, Ik vind het heel moeilijk om geen commentaar te geven op dingen die me ergeren aan ...
Lees verder
Artikel

Bonusfamilie

Als een van je ouders een nieuw gezin sticht, krijg je er zomaar familieleden bij. Dat kan leiden to...
Lees verder
Artikel

‘Ik was natuurlijk een buitenbeentje’

De jeugd van Opzij-hoofdredacteur Cisca Dresselhuys Op een schaal van 0 tot 10: hoe gelukkig was uw ...
Lees verder
Artikel

E-mail en emotie

Waarom schrijft de een e-mails die overkomen als een oorlogsverklaring en stuurt de ander mails also...
Lees verder
6492