Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik lijd onder mijn eigen prestatiedruk

In therapie is mij verteld dat de enorme prestatiedruk die ik voel voortkomt uit het feit dat ik in mijn jeugd gepest ben en daardoor enorm aan mezelf ging twijfelen. Inmiddels werk ik als tuinman en sport ik veel, maar ik blijf op alle vlakken meer willen. Het is nooit genoeg en dat zorgt ervoor dat ik nergens van kan genieten.

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Prestatiedruk is een complex gegeven, vaak kun je niet precies aangeven waar die vandaan komt. Zo geven veel volwassenen aan dat bijvoorbeeld de druk om bepaald werk wel of niet te doen nog altijd van hun ouders komt.

Wanneer ik die overtuiging bevraag, zegt vrijwel iedereen uiteindelijk: ‘Nee, mijn ouders willen natuurlijk vooral dat ik gelukkig ben.’

Vervolgens worden vrienden, partners of collega’s aangewezen als ‘bron’ van de prestatiedruk, waarna bij doorvragen hetzelfde blijkt: ook zij eisen niet het beste ván jou, maar willen het beste vóór jou.

Prestatiedruk blijkt uiteindelijk vaak een complex samenspel tussen de verwachtingen waarvan jij denkt dat anderen ze over je koesteren, bepaalde maatschappelijke normen (‘zo hoort het’) en de verwachtingen die jij vaak onbewust van jezelf hebt.

Je komt pas van die prestatiedruk af als je weet waar die vandaan komt, door jezelf vragen te stellen als: kún je niet genieten, of mág je voor je gevoel niet genieten?

Waarom dan niet en van wie niet? Is hét nooit genoeg, of ben ík nooit genoeg? Stellen anderen eisen aan mij of stel ik eisen aan mezelf? Het werkt het beste als je de antwoorden opschrijft, of bespreekt met iemand die je vertrouwt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Deel dit artikel:
2 juni 2022 | Laatst gewijzigd op 2 juni 2022

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn faalangst belemmert me

Momenteel zit ik in de afrondfase van mijn studie en moet ik mijn scriptie schrijven. Hoewel ik een ...
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Artikel

Onze zelfgekozen familie

Ze halen je kind van de crèche als het laat wordt op je werk, of treuren mee als je pech hebt in de...
Lees verder
Artikel

Onze zelfgekozen familie

Ze halen je kind van de crèche als het laat wordt op je werk, of treuren mee als je pech hebt in de...
Lees verder
Kort

Boompje klimmen voor een beter resultaat

Beter presteren op het werk? Effectiever studeren? Ga dan eerst naar buiten en klim in een boom.
Lees verder
Verhaal

Imposter syndroom: bang om door de mand te vallen

Je hebt een goede opleiding, dito baan en iedereen is lovend over je. Maar toch hoor je altijd dat s...
Lees verder
Advies

Ik blokkeer als ik mezelf moet bewijzen

Hoewel ik meer zelfwaardering heb dan een tijd geleden, heb ik soms last van een gebrek aan zelfvert...
Lees verder
Interview

Lekkere stress

Burn-out, slapeloze nachten, RSI, hartklachten. De negatieve gevolgen van stress zijn bekend. Maar v...
Lees verder
Artikel

Hoe sporters denken over de kunst van het pieken

We kennen allemaal momenten waarop we willen laten zien wat we waard zijn. Kun je van sporters leren...
Lees verder
Artikel

De kunst van het pieken: hoe lever je topprestaties?

Solliciteren, koken voor tien mensen, een rivaal verslaan op de squashbaan: iedereen moet wel eens e...
Lees verder
232337