De vraag

Ik heb nog gevoelens voor mijn narcistische ex

Ik heb zeven jaar een relatie gehad met een man – ik ben zelf een vrouw. In die zeven jaar is de relatie vier keer beëindigd. De reden: het liep steeds stuk op het verschil in karakter. Ik ben een hooggevoelig persoon (HSP) en hij mist empathie, wat ik juist heel sterk heb. Het verschil was zo groot dat we elkaar niet snapten.

Voor mij voelde het alsof zijn dingen altijd belangrijker waren; eerst moesten zijn dingen gebeuren en dan pas kwam ik aan de beurt. Ik werd daarin niet serieus genomen. Na de drie breuken hebben we elke keer alles doorgenomen wat ons dwarszat en wat mijn behoeften waren. We hebben toen duidelijke afspraken daarover gemaakt. Dat ging een paar weken goed maar daarna verviel hij weer in het oude ritme.

We hebben samen relatietherapie gehad. Daaruit kwam sterk naar voren dat hij zijn gevoel moest laten zien, en moest aangeven wat iets met hem deed i.p.v. aan te vallen. Kritiek kon hij namelijk niet verdragen, dan ging hij meteen in de aanval – en was dan vaak irreëel. Naar de buitenwereld was hij de vrolijke, sympathieke en aardige man. Maar tussen de vier muren was het vaak anders.

Ik vraag me af of hij ook narcistische trekken heeft. Hij heeft een slechte jeugd gehad en heeft zichzelf altijd moeten redden. Ik denk dat het mede daardoor ook ontstaan is. Zijn vader was ook zo trouwens. Is het erfelijk?

Het advies

Expert

Martin Appelo

Narcisme

De kenmerken van je ex-partner die je beschrijft passen in principe bij de narcistische cirkel zoals ik die beschrijf in mijn boek ‘Een Spiegel voor Narcisten’.

Tekort aan ‘oersoep’ als oorzaak van narcisme – en waartoe dat leidt

Een moeilijke jeugd waarin iemand altijd zichzelf moet redden, kan duiden op een tekort aan ‘oersoep’. Iemand leert dan niet op anderen te vertrouwen en kan op basis daarvan zichzelf opblazen. Hij besteedt dan alleen maar energie aan de relatie met zichzelf, en houdt vooral rekening houden met zijn eigen belangen. Dit gebrek aan empathie en wederkerigheid is lastig voor de omgeving.

Maar wanneer er kritiek op komt, doet de narcist er niets mee. Hij stoot de ander af. Het resultaat hiervan is dat hij weer alleen komt te staan waardoor het idee ‘Zie je wel, anderen houden geen rekening met mij’ wordt bevestigd. En de cirkel weer van voren af aan begint.

Narcisme en aanleg

Narcisme kan alleen maar ontstaan wanneer iemand daarvoor aanleg heeft. Vooral een gebrek aan serotonine (een stofje dat je nodig hebt om je goed te voelen) en een teveel aan cortisol (het stresshormoon) zijn gerelateerd aan een kwetsbaarheid voor narcisme.

Narcistische ex loslaten

Wat me opvalt in je vraag, is dat je je narcistische ex niet kunt loslaten, terwijl hij je zo duidelijk tekort doet. Je laat de relatie steeds weer opnieuw beginnen terwijl uit niets blijkt dat je ex zijn gedrag echt en duurzaam verandert. Waarom ga je door met iets dat niet werkt? Waarom trap je er steeds weer in? Ik begrijp best dat er nog gevoelens zijn. Maar het wordt volgens mij ook tijd dat je jezelf beschermt tegen een volgende teleurstelling. En dat je je richt op mensen die je wel echt en duurzaam kunnen geven wat je nodig hebt.

Van liefdesverdriet kan je letterlijk ziek worden. Een goede reden om ervoor te zorgen dat je zo snel mogelijk over je ex heen bent. Hier lees je hoe je snel over liefdesverdriet.

Meer weten over dit thema? Bekijk Narcisme
Training

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
26 juni 2014 | Laatst gewijzigd op 6 mei 2022

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Steven Hayes: ‘Er is niks mis met negatieve gevoelens’

Toen hij stopte met vechten tegen zijn paniekaanvallen knapte psycholoog Steven Hayes zienderogen op...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Artikel

Twee ouders, één team

Het schept rust en duidelijkheid voor de kinderen als je als ouders op één lijn zit. Na een scheid...
Lees verder
Artikel

Twee ouders, één team

Het schept rust en duidelijkheid voor de kinderen als je als ouders op één lijn zit. Na een scheid...
Lees verder
Column

Lekker opgeruimd

Iedereen boven de drie kan opruimen. En toch duikt er om de zoveel tijd iemand op die er wereldberoe...
Lees verder
Artikel

Hoe ik met rebalancing leerde om van mijn lichaam te houden

Je eigen lichaam waarderen en accepteren is voor veel vrouwen niet vanzelfsprekend. Rebalancing hiel...
Lees verder
Artikel

De kunst van het opgeven

Bloed, zweet en tranen zitten erin en toch wil het maar niet lukken met dat project. Doorbuffelen of...
Lees verder
Advies

Hoe ga ik om met mijn narcistische ex?

Beste mevrouw Labrijn, Twee weken geleden heeft mijn partner de relatie beëindigd – na 3 jaar sam...
Lees verder
Artikel

Vrijer denken met defusie

Ons verstand maakt het ons vaak moeilijk met ondermijnende gedachten. Met defusie, een techniek uit ...
Lees verder
Kort

Geef een kind de ruimte

Wilt u uw 3-jarige goed klaarstomen voor de kleuterschool? Geef het dan niet te veel opdrachten en b...
Lees verder
1361