De vraag

Ik heb nog gevoelens voor mijn narcistische ex

Ik heb zeven jaar een relatie gehad met een man – ik ben zelf een vrouw. In die zeven jaar is de relatie vier keer beëindigd. De reden: het liep steeds stuk op het verschil in karakter. Ik ben een hooggevoelig persoon (HSP) en hij mist empathie, wat ik juist heel sterk heb. Het verschil was zo groot dat we elkaar niet snapten.

Voor mij voelde het alsof zijn dingen altijd belangrijker waren; eerst moesten zijn dingen gebeuren en dan pas kwam ik aan de beurt. Ik werd daarin niet serieus genomen. Na de drie breuken hebben we elke keer alles doorgenomen wat ons dwarszat en wat mijn behoeften waren. We hebben toen duidelijke afspraken daarover gemaakt. Dat ging een paar weken goed maar daarna verviel hij weer in het oude ritme.

We hebben samen relatietherapie gehad. Daaruit kwam sterk naar voren dat hij zijn gevoel moest laten zien, en moest aangeven wat iets met hem deed i.p.v. aan te vallen. Kritiek kon hij namelijk niet verdragen, dan ging hij meteen in de aanval – en was dan vaak irreëel. Naar de buitenwereld was hij de vrolijke, sympathieke en aardige man. Maar tussen de vier muren was het vaak anders.

Ik vraag me af of hij ook narcistische trekken heeft. Hij heeft een slechte jeugd gehad en heeft zichzelf altijd moeten redden. Ik denk dat het mede daardoor ook ontstaan is. Zijn vader was ook zo trouwens. Is het erfelijk?

Het advies

Expert

Martin Appelo

Narcisme

De kenmerken van je ex-partner die je beschrijft passen in principe bij de narcistische cirkel zoals ik die beschrijf in mijn boek ‘Een Spiegel voor Narcisten’.

Tekort aan ‘oersoep’ als oorzaak van narcisme – en waartoe dat leidt

Een moeilijke jeugd waarin iemand altijd zichzelf moet redden, kan duiden op een tekort aan ‘oersoep’. Iemand leert dan niet op anderen te vertrouwen en kan op basis daarvan zichzelf opblazen. Hij besteedt dan alleen maar energie aan de relatie met zichzelf, en houdt vooral rekening houden met zijn eigen belangen. Dit gebrek aan empathie en wederkerigheid is lastig voor de omgeving.

Maar wanneer er kritiek op komt, doet de narcist er niets mee. Hij stoot de ander af. Het resultaat hiervan is dat hij weer alleen komt te staan waardoor het idee ‘Zie je wel, anderen houden geen rekening met mij’ wordt bevestigd. En de cirkel weer van voren af aan begint.

Narcisme en aanleg

Narcisme kan alleen maar ontstaan wanneer iemand daarvoor aanleg heeft. Vooral een gebrek aan serotonine (een stofje dat je nodig hebt om je goed te voelen) en een teveel aan cortisol (het stresshormoon) zijn gerelateerd aan een kwetsbaarheid voor narcisme.

Narcistische ex loslaten

Wat me opvalt in je vraag, is dat je je narcistische ex niet kunt loslaten, terwijl hij je zo duidelijk tekort doet. Je laat de relatie steeds weer opnieuw beginnen terwijl uit niets blijkt dat je ex zijn gedrag echt en duurzaam verandert. Waarom ga je door met iets dat niet werkt? Waarom trap je er steeds weer in? Ik begrijp best dat er nog gevoelens zijn. Maar het wordt volgens mij ook tijd dat je jezelf beschermt tegen een volgende teleurstelling. En dat je je richt op mensen die je wel echt en duurzaam kunnen geven wat je nodig hebt.

Van liefdesverdriet kan je letterlijk ziek worden. Een goede reden om ervoor te zorgen dat je zo snel mogelijk over je ex heen bent. Hier lees je hoe je snel over liefdesverdriet.

Meer weten over dit thema? Bekijk Narcisme
Training Leer loslaten
Training

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren in plaats van vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
26 juni 2014 | Laatst gewijzigd op 6 mei 2022

Lees ook deze artikelen

Mijn ouders keuren mijn vriendin af
Advies

Mijn ouders keuren mijn vriendin af

Mijn vriendin kampt met verschillende problemen wat ertoe heeft geleid dat mijn ouders mijn relatie niet goedkeuren. Ik mis die go...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Waarom we in de tweede helft van ons leven gelukkiger worden
Artikel

Waarom we in de tweede helft van ons leven gelukkiger worden

Zeker, ouder worden heeft minder prettige kanten. Tóch worden we in de tweede helft van ons leven juist gelukkiger. Dat is in ied...
Waarom we in de tweede helft van ons leven gelukkiger worden
Artikel

Waarom we in de tweede helft van ons leven gelukkiger worden

Zeker, ouder worden heeft minder prettige kanten. Tóch worden we in de tweede helft van ons leven juist gelukkiger. Dat is in ied...
De ex van mijn partner manipuleert
Advies

De ex van mijn partner manipuleert

Al drie jaar lang heb ik te maken met de manipulerende ex van mijn partner. Ze hebben samen een dochter van 12 en haar moeder doet...
Waarom raken sommige mensen verbitterd?
Artikel

Waarom raken sommige mensen verbitterd?

Een ernstige ziekte, het verlies van een geliefde of een plotseling ontslag: de meeste mensen kunnen na zo’n tegenslag weer opkr...
Toeval bestaat, maar waarom kunnen we zo slecht leven met het lot?
Artikel

Toeval bestaat, maar waarom kunnen we zo slecht leven met het lot?

Je denkt aan een vriend die je tien jaar niet hebt gezien, en juist op dat moment belt hij je op. Toeval? ‘Ja,’ zeggen wetensc...
Mijn vriend vindt me seksueel veeleisend
Advies

Mijn vriend vindt me seksueel veeleisend

Beste Roos Vonk, Op het moment heb ik bijna twee jaar een relatie met een lieve man. Helaas loop ik tegen twee dingen aan waar ik ...
Steven Hayes: ‘Er is niks mis met negatieve gevoelens’
Interview

Steven Hayes: ‘Er is niks mis met negatieve gevoelens’

Toen hij stopte met vechten tegen zijn paniekaanvallen knapte psycholoog Steven Hayes zienderogen op. Het stimuleerde hem tot de o...
Haal het beste uit je tijd (en zo leef je in het nu)
Artikel

Haal het beste uit je tijd (en zo leef je in het nu)

Sommige mensen kunnen het verleden niet loslaten, anderen zijn vooral bezig met de dag van morgen. Ontdek wat uw relatie met tijd ...
1361