Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Hoe vergeef ik mezelf als ik een fout heb gemaakt?

Ik heb moeite om het te accepteren als ik iets fout heb gedaan. Rationeel kan ik tegen mezelf zeggen dat iedereen fouten kan maken, maar ik blijf me schuldig voelen en ik schaam me. Na een tijdje ebt het gevoel weg, maar als ik terugdenk aan diezelfde fout, komt het gevoel weer net zo hard terug.

Ik zou mezelf heel graag willen kunnen ‘vergeven’. Mezelf gunnen dat ik niet alles in 1x goed kan en hoef te doen. Hoe doe ik dat?

Het advies

Expert

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Kennelijk mag iedereen fouten maken, behalve jijzelf. Kennelijk ben jij dus niet iedereen en maak je voor jezelf een uitzondering. En dus zie jij jezelf als anders dan anderen, en waarschijnlijk als een mindere. Herken je jezelf in deze zin: ‘Ik ben niet goed genoeg.'(?)

Misschien is dat de kern van het probleem, dat je een heel sterk ‘negatief geloof’ hebt, zoals ik dat in mijn boek ‘Laat Los’ noem. Een voordeel van een negatief geloof is trouwens dat je jezelf klein houdt. Heb je daar weleens over nagedacht, over de voordelen van wat je doet? Zolang je maar vindt dat je het toch nooit goed kunt doen, hoef je ook niet echt van jezelf te houden!

Het klinkt misschien raar dat ik dit zeg, maar ook negatief gedrag kan voordelen hebben. Jij houdt jezelf structureel bang en klein. Je bent een gevangene van je eigen negatieve overtuigingen. Hoe stap je daar nu uit?

Heel in het kort komt het hier op neer:
– Besef dat je negatieve geloof jou klein en bang houdt
– En: Besluit dat je dit niet langer pikt! Ben je niet ook een beetje boos om wat je jezelf iedere dag weer aandoet? Moet je echt de rest van je leven je eigen boeman blijven spelen?

Nou, ik dacht het niet.
Succes!

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Training

Training Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Bekijk de training
Nu maar
€ 99,-
Deel dit artikel:
4 april 2011 | Laatst gewijzigd op 2 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe kan ik mijzelf leren accepteren?

Hallo Ursela, Hoe kan ik leren mijzelf te accepteren? Waarbij ik niet constant van mezelf verwacht d...
Lees verder
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie w...
Lees verder
Verhaal

Verliefd op een narcist

Narcisten kunnen heel charmant zijn, maar oog voor de behoeftes van hun partner hebben ze niet. Heef...
Lees verder
Verhaal

Verliefd op een narcist

Narcisten kunnen heel charmant zijn, maar oog voor de behoeftes van hun partner hebben ze niet. Heef...
Lees verder
Advies

Ik besloot te zwijgen over de toenaderingspogingen van mijn ...

Beste mevrouw Goudswaard, Een aantal jaar geleden ben ik met een oom en tante op vakantie geweest (...
Lees verder
Test

Accepteer je jezelf zoals je bent?

‘Perfectie schuilt in imperfectie’. Het klinkt zo heerlijk troostrijk. Maar makkelijk is het nie...
Lees verder
Verhaal

Hoe milder denken leidt tot gezonder eten

Ontevreden over je gewicht? Dan heb je vast een uitgesproken interne criticus, zo’n stem in je hoo...
Lees verder
Artikel

Kritiek: zo ga je ermee om

Kritiek krijgen is altijd even slikken. Maar je kunt wel leren om je er niet compleet door uit het v...
Lees verder
Verhaal

‘Hier maakt het niet uit hoe ik eruitzie in zwempak’

Te dikke tieners vallen vaak buiten de groep, ze worden gepest en zijn onzeker. Op zomerkamp leren z...
Lees verder
Advies

Waarom saboteer ik mezelf?

Beste Jolet, Ik werk heel hard om dingen te bereiken, maar als het dan bijna zover is, lijk ik mezel...
Lees verder
4774