De vraag

Hoe vergeef ik mezelf als ik een fout heb gemaakt?

Ik heb moeite om het te accepteren als ik iets fout heb gedaan. Rationeel kan ik tegen mezelf zeggen dat iedereen fouten kan maken, maar ik blijf me schuldig voelen en ik schaam me. Na een tijdje ebt het gevoel weg, maar als ik terugdenk aan diezelfde fout, komt het gevoel weer net zo hard terug.

Ik zou mezelf heel graag willen kunnen ‘vergeven’. Mezelf gunnen dat ik niet alles in 1x goed kan en hoef te doen. Hoe doe ik dat?

Het advies

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Kennelijk mag iedereen fouten maken, behalve jijzelf. Kennelijk ben jij dus niet iedereen en maak je voor jezelf een uitzondering. En dus zie jij jezelf als anders dan anderen, en waarschijnlijk als een mindere. Herken je jezelf in deze zin: ‘Ik ben niet goed genoeg.'(?)

Misschien is dat de kern van het probleem, dat je een heel sterk ‘negatief geloof’ hebt, zoals ik dat in mijn boek ‘Laat Los’ noem. Een voordeel van een negatief geloof is trouwens dat je jezelf klein houdt. Heb je daar weleens over nagedacht, over de voordelen van wat je doet? Zolang je maar vindt dat je het toch nooit goed kunt doen, hoef je ook niet echt van jezelf te houden!

Het klinkt misschien raar dat ik dit zeg, maar ook negatief gedrag kan voordelen hebben. Jij houdt jezelf structureel bang en klein. Je bent een gevangene van je eigen negatieve overtuigingen. Hoe stap je daar nu uit?

Heel in het kort komt het hier op neer:
– Besef dat je negatieve geloof jou klein en bang houdt
– En: Besluit dat je dit niet langer pikt! Ben je niet ook een beetje boos om wat je jezelf iedere dag weer aandoet? Moet je echt de rest van je leven je eigen boeman blijven spelen?

Nou, ik dacht het niet.
Succes!

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Training

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
Deel dit artikel:
4 april 2011 | Laatst gewijzigd op 2 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik besloot te zwijgen over de toenaderingspogingen van mijn ...

Beste mevrouw Goudswaard, Een aantal jaar geleden ben ik met een oom en tante op vakantie geweest (...
Lees verder
Advies

Ik besloot te zwijgen over de toenaderingspogingen van mijn ...

Beste mevrouw Goudswaard, Een aantal jaar geleden ben ik met een oom en tante op vakantie geweest (...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over het vrouwelijk hoogtepunt

Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over het vrouwelijk hoogtepunt

Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
Lees verder
Kort

Tranentrekkers: over het nut van tranen

De mens is de enige diersoort die huilt met tranen en dat roept bij psychologen al langer de vraag o...
Lees verder
Kort

Tranentrekkers: over het nut van tranen

De mens is de enige diersoort die huilt met tranen en dat roept bij psychologen al langer de vraag o...
Lees verder
Test

Accepteer je jezelf zoals je bent?

‘Perfectie schuilt in imperfectie’. Het klinkt zo heerlijk troostrijk. Maar makkelijk is het nie...
Lees verder
Interview

Jeanette Winterson: ‘Ik wist niet dat liefde zo betrouwbaa...

Toen ze verliefd was op een meisje, ontvluchtte ze haar strenggelovige adoptieouders en ging zwerven...
Lees verder
Advies

Ik schaam me omdat ik niet werk

Beste Jolet Ik heb geen werk buitenshuis; ik zorg voor het huishouden en voor mijn twee opgroeiende ...
Lees verder
Advies

Hoe help ik mijn puberdochter bij het vinden van haar identi...

Dag Saskia, Hoe geef ik als moeder een tip over het vinden van antwoord op de vraag ‘Wie ben i...
Lees verder
Advies

Mijn man ging naar een prostituee

Beste Jolet, Vorig jaar reisde ik met een vriendin drie weken door Zuid-Afrika. Mijn man bleef thuis...
Lees verder
Artikel

Mooier in je hoofd

Waarom zou je in een gezond lichaam laten snijden, als je ook kunt leren jezelf mooier te vinden zoa...
Lees verder
4774