De vraag

Hoe kom ik van mijn werkverslaving af?

Naast mijn baan doe ik een universitaire studie. Ik werk hard en ben extreem perfectionistisch. Op vakantie gaan vind ik niet fijn, want dan raak ik de regie op mijn werk kwijt. Thuis kan ik me steeds moeilijker ontspannen en ik vind afspreken met vrienden of een keer naar de stad gaan niet leuk. Ben ik een workaholic? En hoe kan ik toch meer ontspannen en andere dingen leuk gaan vinden dan werken en studeren?

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Voor een deel zit ‘workaholic zijn’ in iemands persoonlijkheid. Je kunt bijvoorbeeld een neiging hebben tot perfectionisme of neurotische trekken. Sommige workaholics hebben iets narcistisch, andere hebben door onzekerheid een hang naar bevestiging. En dan levert heel hard werken vaak ook nog eens complimenten op uit de omgeving. En krijg je er adrenalinekicks van – die verslavend kunnen zijn.

Hoewel je allerlei praktische stappen kunt nemen om minder te werken en meer te ontspannen, zul je deze leefstijl pas echt kunnen aanpassen als je jezelf op een abstracter niveau afvraagt: waar doe ik het allemaal voor? Het zou goed kunnen dat je moeite hebt om met die grote existentiële vraag om te gaan. Pas wanneer je voor jezelf een antwoord hebt geformuleerd op vragen als: hoe wil ik leven, waarvoor wil ik leven, en wat vind ik nu echt belangrijk?, kun je erachter komen wat je werkelijke drijfveren zijn.

Wanneer je die drijfveren eenmaal kent en voelt, kun je daar praktische keuzes aan verbinden. Dan zul je inzien of je huidige leefstijl bij je past en een weloverwogen keuze is, of dat deze beïnvloed wordt door allerlei factoren van buitenaf, zoals de verwachtingen van anderen of heersende normen en waarden.

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een behulpzame stap bij zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt jou in de zoektocht naar je ideale coach.

Coach zoeken
Deel dit artikel:
25 september 2013 | Laatst gewijzigd op 9 juni 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Toch opslag in crisistijd: 6 tips

Begin op tijd. Een salarisverhoging moet u verdienen, zo simpel is het – zeker nu. Bedenk ruim van...
Lees verder
Artikel

Toch opslag in crisistijd: 6 tips

Begin op tijd. Een salarisverhoging moet u verdienen, zo simpel is het – zeker nu. Bedenk ruim van...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Artikel

Erik Scherder over zijn angst: ‘Voor de buitenwereld lijkt...

Erik Scherder (69), hoogleraar klinische neuropsychologie, had zijn angsten liever aangepakt.
Lees verder
Artikel

Erik Scherder over zijn angst: ‘Voor de buitenwereld lijkt...

Erik Scherder (69), hoogleraar klinische neuropsychologie, had zijn angsten liever aangepakt.
Lees verder
Artikel

(Even) stoppen met werken

Wie hard werkt, heeft nauwelijks tijd voor vragen over de zin van het bestaan. Doe ik wel wat ik wil...
Lees verder
Artikel

Zou het leven leuker zijn zonder angst?

Het leven zou een stuk gemakkelijker zijn zonder angst, schaamte, stress en jaloezie. Denkt u. Vier ...
Lees verder
Advies

Is er overlap tussen HSP en chronische vermoeidheid?

Sinds kort heb ik ontdekt dat ik ook HSP-er (hooggevoelige persoonlijkheid, red) ben. Ik ervaar dit ...
Lees verder
Artikel

‘Juist wat je niet ziet is het allerengste’

Als óns de haren te berge rijzen, hebben zíj hun werk goed gedaan. Een horrorregisseur, een thrill...
Lees verder
Kort

Borstvoeding ontspant

Stress? Geef uw baby de borst! Uit Canadees onderzoek blijkt namelijk dat moeders die hun kinderen b...
Lees verder
Artikel

Online vergaderen: zo werkt het wél

Offline of, zoals we nu wel moeten, online: de meeste mensen zijn niet zo dol op werkoverleggen. Maa...
Lees verder
2112