De vraag

Hoe kom ik van mijn werkverslaving af?

Naast mijn baan doe ik een universitaire studie. Ik werk hard en ben extreem perfectionistisch. Op vakantie gaan vind ik niet fijn, want dan raak ik de regie op mijn werk kwijt. Thuis kan ik me steeds moeilijker ontspannen en ik vind afspreken met vrienden of een keer naar de stad gaan niet leuk. Ben ik een workaholic? En hoe kan ik toch meer ontspannen en andere dingen leuk gaan vinden dan werken en studeren?

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Voor een deel zit ‘workaholic zijn’ in iemands persoonlijkheid. Je kunt bijvoorbeeld een neiging hebben tot perfectionisme of neurotische trekken. Sommige workaholics hebben iets narcistisch, andere hebben door onzekerheid een hang naar bevestiging. En dan levert heel hard werken vaak ook nog eens complimenten op uit de omgeving. En krijg je er adrenalinekicks van – die verslavend kunnen zijn.

Hoewel je allerlei praktische stappen kunt nemen om minder te werken en meer te ontspannen, zul je deze leefstijl pas echt kunnen aanpassen als je jezelf op een abstracter niveau afvraagt: waar doe ik het allemaal voor? Het zou goed kunnen dat je moeite hebt om met die grote existentiële vraag om te gaan. Pas wanneer je voor jezelf een antwoord hebt geformuleerd op vragen als: hoe wil ik leven, waarvoor wil ik leven, en wat vind ik nu echt belangrijk?, kun je erachter komen wat je werkelijke drijfveren zijn.

Wanneer je die drijfveren eenmaal kent en voelt, kun je daar praktische keuzes aan verbinden. Dan zul je inzien of je huidige leefstijl bij je past en een weloverwogen keuze is, of dat deze beïnvloed wordt door allerlei factoren van buitenaf, zoals de verwachtingen van anderen of heersende normen en waarden.

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
55,-
Deel dit artikel:
25 september 2013 | Laatst gewijzigd op 9 juni 2020

Lees ook deze artikelen

Verhuizen geeft stress
Artikel

Verhuizen geeft stress

Verhuizen is doorgaans een positieve stap, als begin van een nieuwe fase. Toch noemen psychologen het een van de grote stressvolle...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
Maak je wat vaker boos
Kort

Maak je wat vaker boos

Meestal wordt geadviseerd om in lastige situaties kalm te blijven, omdat je met boosheid niets zou oplossen. Maar ook uit recent o...
Maak je wat vaker boos
Kort

Maak je wat vaker boos

Meestal wordt geadviseerd om in lastige situaties kalm te blijven, omdat je met boosheid niets zou oplossen. Maar ook uit recent o...
Tips voor een betere energieverdeling
Artikel

Tips voor een betere energieverdeling

Keihard werken en toch naar bed gaan met een hoofd vol onafgewerkte taken. Gelukkig bestaan er simpele trucs voor rust in een voll...
Sterke spieren, sterk brein
Kort

Sterke spieren, sterk brein

Het is al langer bekend dat stress depressief kan maken, en ook dat lichaamsbeweging daartegen beschermt. Maar via welk mechanisme...
Het geluk van de werkende vrouw
Artikel

Het geluk van de werkende vrouw

Geef mannen een fijne baan en ze gaan tevreden door het leven. Werkt het voor vrouwen ook zo? Dat is eigenlijk nog onbekend. Redac...
Hoe kan ik mijn energie beter verdelen?
Advies

Hoe kan ik mijn energie beter verdelen?

Hallo Ursela,Ik zou graag mijn energie beter willen verdelen. Als ik overdag werk moet ik rond 21:00 uur naar bed omdat ik uitgete...
‘Werken voor een baas is onnatuurlijk’
Interview

‘Werken voor een baas is onnatuurlijk’

Veertig uur per week op kantoor zitten en werken voor een baas: het past niet bij ons oerbrein, zegt evolutionair psycholoog Mark ...
Irma Verdonck-de Leeuw: ‘Kanker laat je nooit meer los’
Interview

Irma Verdonck-de Leeuw: ‘Kanker laat je nooit meer los’

Zo ziek geweest en dan hoogleraar worden? Het leek Irma Verdonck-de Leeuw in eerste instantie geen goed idee. Maar ze kon het toch...
2112