De vraag

‘Hoe kom ik uit de slachtofferrol?’

Ik (vrouw, 27) heb het afgelopen jaar veel meegemaakt. Mijn zus overleed aan kanker en mijn vader heeft alzheimer. Aanvankelijk lukte het wel om te blijven studeren, maar nu loop ik vast bij het afronden van mijn master. Ik voel me moedeloos en moegestreden. Ik word snel boos en heb het gevoel dat de hele wereld tegen me is. Hoe kom ik uit die mopperige slachtofferrol?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Kijk met compassie naar uzelf; het is geen wonder dat uw veerkracht op is. Ga eens met een studentendecaan praten om te zien hoe deze kan helpen bij de studie. En misschien wilt u begeleiding van een studentenpsycholoog? Stop uw gevoelens niet weg; schrijven in een dagboek helpt bij de verwerking. Zoek daarnaast ook afleiding en ontspanning.
Mensen mopperen vaak op anderen als ze boos op zichzelf zijn. Neemt u zichzelf iets kwalijk? Valt het u tegen dat u niet flinker bent? Vergeef uzelf en vertrouw erop dat dit voorbijgaat. U bent nu immers begonnen om deze negatieve gevoelens aan te pakken. //

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
22 januari 2017 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Helpt EMDR ook bij schuldgevoelens over de dood van een kind...

Goedendag, Ik stel deze vraag namens mijn vriend. Mijn vriend is na een jeugd met gescheiden ouders ...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Interview

Leefstijlprofessor Emily de Vet legt uit hoe je een gezonde ...

Die eeuwige aansporingen wat we allemaal moeten doen en laten om gezond te leven, werken volgens ‘...
Lees verder
Interview

Leefstijlprofessor Emily de Vet legt uit hoe je een gezonde ...

Die eeuwige aansporingen wat we allemaal moeten doen en laten om gezond te leven, werken volgens ‘...
Lees verder
Artikel

Edith Eger: ‘Schuldgevoel brengt geen liefde voort’

We kennen allemaal verdriet en verlies. Maar we hebben ook allemaal de keuze in hoe daarmee om te ga...
Lees verder
Advies

Mijn dochter vond haar dode vader

Mijn man heeft drie jaar geleden zelfmoord gepleegd. Mijn vijfjarige dochter heeft hem gevonden. Na ...
Lees verder
Artikel

Jongeren in de rouw

'Ik mis mijn vader bij alles; dat hij er gewoon niet meer is', zegt Niek van dertien. Sociaal-wetens...
Lees verder
Artikel

Omgaan met slachtoffergedrag

Het ligt altijd aan een ander, zij zijn altijd de dupe, iedereen heeft het beter dan zij. Kennelijk ...
Lees verder
Advies

Mijn man wil me niet troosten

Beste Karin, Mijn partner en ik hebben andere behoeften ten aanzien van samenzijn en afstand houden....
Lees verder
Artikel

Eenzaam rouwen: als mensen jouw verdriet niet begrijpen

Wie een partner, ouder of kind verliest, kan rekenen op steun en begrip. Maar zijn familie en vriend...
Lees verder
17873