De vraag

‘Hoe kom ik uit de slachtofferrol?’

Ik (vrouw, 27) heb het afgelopen jaar veel meegemaakt. Mijn zus overleed aan kanker en mijn vader heeft alzheimer. Aanvankelijk lukte het wel om te blijven studeren, maar nu loop ik vast bij het afronden van mijn master. Ik voel me moedeloos en moegestreden. Ik word snel boos en heb het gevoel dat de hele wereld tegen me is. Hoe kom ik uit die mopperige slachtofferrol?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Kijk met compassie naar uzelf; het is geen wonder dat uw veerkracht op is. Ga eens met een studentendecaan praten om te zien hoe deze kan helpen bij de studie. En misschien wilt u begeleiding van een studentenpsycholoog? Stop uw gevoelens niet weg; schrijven in een dagboek helpt bij de verwerking. Zoek daarnaast ook afleiding en ontspanning.
Mensen mopperen vaak op anderen als ze boos op zichzelf zijn. Neemt u zichzelf iets kwalijk? Valt het u tegen dat u niet flinker bent? Vergeef uzelf en vertrouw erop dat dit voorbijgaat. U bent nu immers begonnen om deze negatieve gevoelens aan te pakken. //

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
22 januari 2017 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn vriendin heeft haar man verloren aan kanker

Beste Anette, Een goede vriendin van mij heeft net haar man verloren aan kanker. Ze heeft twee jonge...
Lees verder
Advies

Mijn vriendin heeft haar man verloren aan kanker

Beste Anette, Een goede vriendin van mij heeft net haar man verloren aan kanker. Ze heeft twee jonge...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Interview

‘Patiënten hebben behoefte aan regie’

Vermoeidheid, verdriet, angst, boosheid: de psychische klap van kanker trilt vaak nog lang na. Wat v...
Lees verder
Interview

‘Patiënten hebben behoefte aan regie’

Vermoeidheid, verdriet, angst, boosheid: de psychische klap van kanker trilt vaak nog lang na. Wat v...
Lees verder
Artikel

Altijd een stralend uiterlijk, zelfs in diepe rouw

Psychologie Magazine neemt de kenners van het menselijk gedrag mee naar de bioscoop.
Lees verder
Artikel

Omgaan met onzekere tijden

Wen er maar aan: er breekt een lange periode aan waarin niets zeker is. In plaats van verwoed te zoe...
Lees verder
Interview

Isa Hoes: ‘Als het zwaar is, probeer ik licht te zijn’

Acht jaar is actrice en schrijfster Isa Hoes (50) nu alleen met haar kinderen, en ook daarvoor was h...
Lees verder
Advies

Ik word steeds afgewezen

Beste Jolet, Al een jaar lang ben ik bezig met solliciteren. Ik stuur veel brieven, maar krijg afwij...
Lees verder
Artikel

Blog: Dit zijn mijn inzichten over rouw die ik heb opgeslurp...

‘Je bent geen persoon die in verdriet of pijn blijft hangen,’ zeg ik met bewondering in mijn ste...
Lees verder
Advies

Ik heb weinig energie sinds het overlijden van mijn broer

Beste Annemie, Een jaar geleden is mijn broer overleden aan een zwaar motorongeluk. Sinds die tijd b...
Lees verder
17873