De vraag

‘Hoe kom ik uit de slachtofferrol?’

Ik (vrouw, 27) heb het afgelopen jaar veel meegemaakt. Mijn zus overleed aan kanker en mijn vader heeft alzheimer. Aanvankelijk lukte het wel om te blijven studeren, maar nu loop ik vast bij het afronden van mijn master. Ik voel me moedeloos en moegestreden. Ik word snel boos en heb het gevoel dat de hele wereld tegen me is. Hoe kom ik uit die mopperige slachtofferrol?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Kijk met compassie naar uzelf; het is geen wonder dat uw veerkracht op is. Ga eens met een studentendecaan praten om te zien hoe deze kan helpen bij de studie. En misschien wilt u begeleiding van een studentenpsycholoog? Stop uw gevoelens niet weg; schrijven in een dagboek helpt bij de verwerking. Zoek daarnaast ook afleiding en ontspanning.
Mensen mopperen vaak op anderen als ze boos op zichzelf zijn. Neemt u zichzelf iets kwalijk? Valt het u tegen dat u niet flinker bent? Vergeef uzelf en vertrouw erop dat dit voorbijgaat. U bent nu immers begonnen om deze negatieve gevoelens aan te pakken. //

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
22 januari 2017 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Frans heeft de zenuwziekte ALS: ‘Mijn tranen komen ...

Frans van Tongeren overleed aan de zenuwziekte ALS: een voor een gaven zijn spieren het op, tot ook ...
Lees verder
Artikel

Frans heeft de zenuwziekte ALS: ‘Mijn tranen komen ...

Frans van Tongeren overleed aan de zenuwziekte ALS: een voor een gaven zijn spieren het op, tot ook ...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Artikel

Waarom we snakken naar stilte

We snakten ernaar en het heeft ons goed gedaan: die bijna ouderwetse rust tijdens de lockdown. 90 pr...
Lees verder
Artikel

Waarom we snakken naar stilte

We snakten ernaar en het heeft ons goed gedaan: die bijna ouderwetse rust tijdens de lockdown. 90 pr...
Lees verder
Advies

Van streek door klachten

Beste Jolet, Ik (man) werk in een museum, met veel plezier. Ik vind het heerlijk om mensen uitleg te...
Lees verder
Advies

Sinds ik single ben, plan ik mijn dagen bomvol

Hallo mevrouw van Baren, Mijn relatie in sinds een half jaar uit. Ik heb het hier eerst heel moeilij...
Lees verder
Artikel

‘Ik vond het heel moeilijk om iets over haar dood te zegge...

Leren praten over verlies, het delen van ervaringen en steun geven en krijgen. Leerlingen die in hun...
Lees verder
Interview

Isa Hoes: ‘Als het zwaar is, probeer ik licht te zijn’

Acht jaar is actrice en schrijfster Isa Hoes (50) nu alleen met haar kinderen, en ook daarvoor was h...
Lees verder
Advies

Na een half jaar rouw alleen met mijn verdriet

Sinds de onverwachte dood van mijn man, nu een half jaar geleden, zoek ik mijn eigen weg in mijn rou...
Lees verder
Kort

In 6 stappen beter omgaan met pijnlijke emoties

Verdriet, boosheid, pijn: we rennen het liefst weg voor onplezierige emoties of we reageren ze af op...
Lees verder
17873