De vraag

‘Hoe kom ik uit de slachtofferrol?’

Ik (vrouw, 27) heb het afgelopen jaar veel meegemaakt. Mijn zus overleed aan kanker en mijn vader heeft alzheimer. Aanvankelijk lukte het wel om te blijven studeren, maar nu loop ik vast bij het afronden van mijn master. Ik voel me moedeloos en moegestreden. Ik word snel boos en heb het gevoel dat de hele wereld tegen me is. Hoe kom ik uit die mopperige slachtofferrol?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Kijk met compassie naar uzelf; het is geen wonder dat uw veerkracht op is. Ga eens met een studentendecaan praten om te zien hoe deze kan helpen bij de studie. En misschien wilt u begeleiding van een studentenpsycholoog? Stop uw gevoelens niet weg; schrijven in een dagboek helpt bij de verwerking. Zoek daarnaast ook afleiding en ontspanning.
Mensen mopperen vaak op anderen als ze boos op zichzelf zijn. Neemt u zichzelf iets kwalijk? Valt het u tegen dat u niet flinker bent? Vergeef uzelf en vertrouw erop dat dit voorbijgaat. U bent nu immers begonnen om deze negatieve gevoelens aan te pakken. //

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
22 januari 2017 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik ben 16 jaar en depressief

Ik ben een meisje van 16 jaar en heb al twee jaar een depressie vanwege het overlijden van mijn vade...
Lees verder
Advies

Ik ben 16 jaar en depressief

Ik ben een meisje van 16 jaar en heb al twee jaar een depressie vanwege het overlijden van mijn vade...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Advies

Onze dochter trekt zich terug

Er is weinig over van de vrolijke dochter (14) die wij hadden. Ze is de laatste tijd vaak verdrietig...
Lees verder
Advies

Onze dochter trekt zich terug

Er is weinig over van de vrolijke dochter (14) die wij hadden. Ze is de laatste tijd vaak verdrietig...
Lees verder
Interview

Connie Palmen: ‘Ik zou wat minder angstig willen zijn’

‘Sinds Ischa en mijn vader dood zijn, ben ik banger geworden. Ik weet: ooit gaat de dood weer een ...
Lees verder
Verhaal

Leven in reservetijd

‘Je hebt niet langer dan een jaar,’ kreeg Eveline Koopmans (33) te horen. Dat was eind 2013. Ze ...
Lees verder
Advies

Na een half jaar rouw alleen met mijn verdriet

Sinds de onverwachte dood van mijn man, nu een half jaar geleden, zoek ik mijn eigen weg in mijn rou...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek te lezen

Drie redenen om het boek 'Het geschenk. 12 lessen die je leven kunnen veranderen' van Edith Eger te...
Lees verder
Advies

Waarom kan ik niet meer om hem huilen?

Beste Jolet, Mijn vader is twee jaar geleden overleden. We waren erg close, twee handen op één bui...
Lees verder
Interview

Tegen de zelfmoord van haar dochter kon psychiater Stanneke ...

Depressie en suïcide: in haar werk had Stanneke Lunter (55) er al dagelijks mee te maken. Maar toen...
Lees verder
17873