De vraag

Hoe kan ik mijn energie beter verdelen?

Hallo Ursela,
Ik zou graag mijn energie beter willen verdelen. Als ik overdag werk moet ik rond 21:00 uur naar bed omdat ik uitgeteld ben. Op vrije dagen heb ik ‘s morgens energie en overal zin in, maar naarmate de dag vordert zakt de energie en ben ik uitgeteld. Door dit alles heb ik geen tijd/zin in sociale contacten en doe ik naast mijn werk eigenlijk weinig. Wat kan ik hieraan veranderen?
Vriendelijke groet,
Ans

Het advies

Beste Ans,
Fijn dat je je bioritme in de gaten houdt en dat je weet dat jouw energiepeil ’s morgens blijkbaar optimaal is. Daarom lijkt het mij raadzaam, zolang jouw omstandigheden zich niet wijzigen, daarop in te spelen. Waarom plan je op je vrije dagen je ‘to do’ activiteiten niet in die uren waarin je nog vol energie bent? Waarbij je ook de leuke dingen in je dagprogramma opneemt.

Je kunt daarbij denken aan een ontbijt/lunch/brunch met vrienden/familie, een film op de zondagochtend/middag, een koffie afspraak tijdens het winkelen en/of al die andere dingen die je graag doet. Als je tijdens je vrije dagen je klussen en je sociale contacten goed afwisselt en opneemt in je energierijke uren, dan pluk je daar zeker de vruchten van.

Afgezien van deze praktische tips wil ik graag nog even je aandacht vragen voor ‘weerbaar gedrag en het stellen van je grenzen’. Wie weet heb je baat bij mijn advies aan Maria, die ook op zoek is naar de juiste balans tussen werk en privé. Dus Ans, ‘op’ naar een uitgebalanceerde vrije dagbesteding en een weer energieke en energierijke Ans!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com



Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Minder moe, meer energie
Training

Minder moe, meer energie

  • Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
  • Tools om je energie weer op te bouwen
  • Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
Bekijk de training
Nu maar
55,-
Deel dit artikel:
9 november 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Lees ook deze artikelen

Werkloos: tijd voor bezinning
Artikel

Werkloos: tijd voor bezinning

Ontslagen? Trek er eens lekker op uit de natuur in of ga een weekend naar Parijs. Schrijf pas daarna die sollicitatiebrief. Want: ...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
Hoe zorg ik ervoor dat ik mezelf niet verlies?
Advies

Hoe zorg ik ervoor dat ik mezelf niet verlies?

Mijn partner heeft een duidelijke mening en weet heel goed wat hij wil, terwijl ik dingen vaak van meerdere kanten bekijk en niet ...
Hoe zorg ik ervoor dat ik mezelf niet verlies?
Advies

Hoe zorg ik ervoor dat ik mezelf niet verlies?

Mijn partner heeft een duidelijke mening en weet heel goed wat hij wil, terwijl ik dingen vaak van meerdere kanten bekijk en niet ...
Ik werd verliefd op een collega
Artikel

Ik werd verliefd op een collega

Ik werd verliefd op een collega. Er is niets gebeurd. Waarom nam mijn vrouw het dan zo hoog op? Breinfeitenkenner Mark Mieras geef...
Een CEO met een burn-out: ‘De leegte vond ik beangstigend’
Artikel

Een CEO met een burn-out: ‘De leegte vond ik beangstigend’

Hij was CEO bij een internationaal bedrijf en ook privé ging het hem voor de wind. Toch viel Edwin Tromp van de ene op de andere ...
Is het tijd voor een nieuwe baan?
Test

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Al is je werkplek nog zo leuk, bijna nergens is het alle dagen feest. Een baaldag is dus heel normaal. Maar wat als je die vaker w...
Stress? Zo voorkom je een burn-out
Artikel

Stress? Zo voorkom je een burn-out

Wanneer heb je zoveel stress dat een burn-out op de loer ligt? Herken de symptomen op tijd, zodat het niet tot een burn-out hoeft ...
‘Ik zie en hoor altijd alles’
Artikel

‘Ik zie en hoor altijd alles’

Alledrie zijn ze hooggevoelig. Toch kozen ze voor beroepen vol prikkels. Al kost het ze soms veel energie, hun vak is ze op het li...
5 tips tegen stress
Video

5 tips tegen stress

Stress is een gezonde, menselijke reactie. Maar als je stressmomenten lang duren en regelmatig voorkomen wordt het tijd om er iets...
6890