De vraag

Hoe kan ik mijn energie beter verdelen?

Hallo Ursela,
Ik zou graag mijn energie beter willen verdelen. Als ik overdag werk moet ik rond 21:00 uur naar bed omdat ik uitgeteld ben. Op vrije dagen heb ik ‘s morgens energie en overal zin in, maar naarmate de dag vordert zakt de energie en ben ik uitgeteld. Door dit alles heb ik geen tijd/zin in sociale contacten en doe ik naast mijn werk eigenlijk weinig. Wat kan ik hieraan veranderen?
Vriendelijke groet,
Ans

Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Ans,
Fijn dat je je bioritme in de gaten houdt en dat je weet dat jouw energiepeil ’s morgens blijkbaar optimaal is. Daarom lijkt het mij raadzaam, zolang jouw omstandigheden zich niet wijzigen, daarop in te spelen. Waarom plan je op je vrije dagen je ‘to do’ activiteiten niet in die uren waarin je nog vol energie bent? Waarbij je ook de leuke dingen in je dagprogramma opneemt.

Je kunt daarbij denken aan een ontbijt/lunch/brunch met vrienden/familie, een film op de zondagochtend/middag, een koffie afspraak tijdens het winkelen en/of al die andere dingen die je graag doet. Als je tijdens je vrije dagen je klussen en je sociale contacten goed afwisselt en opneemt in je energierijke uren, dan pluk je daar zeker de vruchten van.

Afgezien van deze praktische tips wil ik graag nog even je aandacht vragen voor ‘weerbaar gedrag en het stellen van je grenzen’. Wie weet heb je baat bij mijn advies aan Maria, die ook op zoek is naar de juiste balans tussen werk en privé. Dus Ans, ‘op’ naar een uitgebalanceerde vrije dagbesteding en een weer energieke en energierijke Ans!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com



Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Maak je werk zinvol met job crafting

Ontevreden over je baan? Twijfel je aan het nut van je werk? Opstappen kan, maar het is lang niet al...
Lees verder
Artikel

Maak je werk zinvol met job crafting

Ontevreden over je baan? Twijfel je aan het nut van je werk? Opstappen kan, maar het is lang niet al...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Advies

Hoe reageer ik als het hem niet lukt? 

Mijn vriend verliest zijn erectie. Ik vind dit vervelend, hoe kan ik goed en toch eerlijk reageren? ...
Lees verder
Advies

Hoe reageer ik als het hem niet lukt? 

Mijn vriend verliest zijn erectie. Ik vind dit vervelend, hoe kan ik goed en toch eerlijk reageren? ...
Lees verder
Kort

Waarom thuiswerkers floreren

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat werknemers die regelmatig thuiswerken, zich op die dagen beter v...
Lees verder
Advies

Last van totale futloosheid

Lees verder
Artikel

Zo wordt een vergadering wél efficiënt en bevredigend

Ook zo’n hekel aan werkoverleg? Het kan echt anders. Of je nu chef bent of medewerker, op deze man...
Lees verder
Artikel

Macht smaakt naar meer: dit doet het met jou

Wie macht en status krijgt, wordt doelgerichter en slimmer. Maar ook egocentrischer en schijnheilige...
Lees verder
Artikel

Positiever op de werkvloer

Slechts 13 procent van de mensen gaat fluitend naar het werk. Gelukkig kun je je werkplezier vergrot...
Lees verder
Artikel

Brave meisjes krijgen geen promotie

Ze werken te hard, glimlachen op de verkeerde momenten en wachten braaf hun loonsverhoging af. Dus b...
Lees verder
6890