Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Hoe kan ik mijn energie beter verdelen?

Hallo Ursela,
Ik zou graag mijn energie beter willen verdelen. Als ik overdag werk moet ik rond 21:00 uur naar bed omdat ik uitgeteld ben. Op vrije dagen heb ik ‘s morgens energie en overal zin in, maar naarmate de dag vordert zakt de energie en ben ik uitgeteld. Door dit alles heb ik geen tijd/zin in sociale contacten en doe ik naast mijn werk eigenlijk weinig. Wat kan ik hieraan veranderen?
Vriendelijke groet,
Ans

Het advies

Beste Ans,
Fijn dat je je bioritme in de gaten houdt en dat je weet dat jouw energiepeil ’s morgens blijkbaar optimaal is. Daarom lijkt het mij raadzaam, zolang jouw omstandigheden zich niet wijzigen, daarop in te spelen. Waarom plan je op je vrije dagen je ‘to do’ activiteiten niet in die uren waarin je nog vol energie bent? Waarbij je ook de leuke dingen in je dagprogramma opneemt.

Je kunt daarbij denken aan een ontbijt/lunch/brunch met vrienden/familie, een film op de zondagochtend/middag, een koffie afspraak tijdens het winkelen en/of al die andere dingen die je graag doet. Als je tijdens je vrije dagen je klussen en je sociale contacten goed afwisselt en opneemt in je energierijke uren, dan pluk je daar zeker de vruchten van.

Afgezien van deze praktische tips wil ik graag nog even je aandacht vragen voor ‘weerbaar gedrag en het stellen van je grenzen’. Wie weet heb je baat bij mijn advies aan Maria, die ook op zoek is naar de juiste balans tussen werk en privé. Dus Ans, ‘op’ naar een uitgebalanceerde vrije dagbesteding en een weer energieke en energierijke Ans!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com



Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
9 november 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Je baas kan beter een schoft zijn, dan onvoorspelbaar

Is je baas altijd onredelijk en onaardig? Dan ben je nog steeds beter af dan mensen die onder een on...
Lees verder
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie w...
Lees verder
Verhaal

Kun je breken met je broer of zus?

Het contact verbreken met je broer of zus, iemand die je kent als geen ander en met wie je bent opge...
Lees verder
Verhaal

Kun je breken met je broer of zus?

Het contact verbreken met je broer of zus, iemand die je kent als geen ander en met wie je bent opge...
Lees verder
Artikel

Bestaat er nog privacy?

'Er is een oneindig veel grotere deugd dan privacy, namelijk eerlijkheid.' 'Ik werd er verschrikkeli...
Lees verder
Artikel

Je leven in de goede baan leiden

Hoe belangrijker de gevolgen van een keuze zijn, des te moeilijker het is om te kiezen. Welke baan, ...
Lees verder
Verhaal

Fris je leefregels op

We moeten hard werken, kinderen opvoeden, zieke ouders bijstaan, sporten, vrienden spreken en ons cr...
Lees verder
Artikel

Zo haal je meer uit het ‘nieuwe werken’

Geen vaste kantoortijden, geen eigen bureau: steeds meer bedrijven gaan over op het ‘nieuwe werken...
Lees verder
Advies

Ik heb een nonverbale learning disorder

Beste Jolet, Ik ben 28 jaar. Onlangs is bij mij de diagnose NLD gesteld – Nonverbal Learning Disor...
Lees verder
Interview

Pesten op het werk: ‘Ze moeten me niet’

Collega’s die ‘vergeten’ om je mee te vragen voor de lunch, je tegenover klanten belachelijk m...
Lees verder
6890