De vraag

Hoe kan ik mijn energie beter verdelen?

Hallo Ursela,
Ik zou graag mijn energie beter willen verdelen. Als ik overdag werk moet ik rond 21:00 uur naar bed omdat ik uitgeteld ben. Op vrije dagen heb ik ‘s morgens energie en overal zin in, maar naarmate de dag vordert zakt de energie en ben ik uitgeteld. Door dit alles heb ik geen tijd/zin in sociale contacten en doe ik naast mijn werk eigenlijk weinig. Wat kan ik hieraan veranderen?
Vriendelijke groet,
Ans

Het advies

Beste Ans,
Fijn dat je je bioritme in de gaten houdt en dat je weet dat jouw energiepeil ’s morgens blijkbaar optimaal is. Daarom lijkt het mij raadzaam, zolang jouw omstandigheden zich niet wijzigen, daarop in te spelen. Waarom plan je op je vrije dagen je ‘to do’ activiteiten niet in die uren waarin je nog vol energie bent? Waarbij je ook de leuke dingen in je dagprogramma opneemt.

Je kunt daarbij denken aan een ontbijt/lunch/brunch met vrienden/familie, een film op de zondagochtend/middag, een koffie afspraak tijdens het winkelen en/of al die andere dingen die je graag doet. Als je tijdens je vrije dagen je klussen en je sociale contacten goed afwisselt en opneemt in je energierijke uren, dan pluk je daar zeker de vruchten van.

Afgezien van deze praktische tips wil ik graag nog even je aandacht vragen voor ‘weerbaar gedrag en het stellen van je grenzen’. Wie weet heb je baat bij mijn advies aan Maria, die ook op zoek is naar de juiste balans tussen werk en privé. Dus Ans, ‘op’ naar een uitgebalanceerde vrije dagbesteding en een weer energieke en energierijke Ans!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com



Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een behulpzame stap bij zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt jou in de zoektocht naar je ideale coach.

Coach zoeken
Deel dit artikel:
9 november 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Brave meisjes krijgen geen promotie

Ze werken te hard, glimlachen op de verkeerde momenten en wachten braaf hun loonsverhoging af. Dus b...
Lees verder
Artikel

Brave meisjes krijgen geen promotie

Ze werken te hard, glimlachen op de verkeerde momenten en wachten braaf hun loonsverhoging af. Dus b...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Advies

Mijn nieuwe vriend is onervaren 

Na de eerste keer vrijen met mijn nieuwe partner heb ik gemerkt dat hij heel weinig ervaring heeft e...
Lees verder
Advies

Mijn nieuwe vriend is onervaren 

Na de eerste keer vrijen met mijn nieuwe partner heb ik gemerkt dat hij heel weinig ervaring heeft e...
Lees verder
Artikel

Zo krijg je meer ruimte voor jezelf

Dingen die moeten, kosten vaak energie. Als het goed is, staan daar voldoende dingen tegenover die j...
Lees verder
Advies

Ik krijg de baan steeds net niet

Beste Jolet, Sinds drie maanden ben ik werkloos. Ik ben een vrouw van 51 jaar met een hbo-plus oplei...
Lees verder
Kort

Koffiepauze verhoogt stress

‘Koffie’ is naast ‘Goedemorgen’ de meest gehoorde kreet aan het begin van een drukke dag. Ma...
Lees verder
Verhaal

Stress – herken de fysieke signalen

Wie voortdurend meer dingen te doen heeft dan er uren in de dag zitten, kan een akelig opgejaagd gev...
Lees verder
Test

Kun je delegeren?

Weer een propvolle werkdag? Bekijk welke taken je beter kan delegeren. Als je ergens niet bedreven i...
Lees verder
Artikel

Werkloos: tijd voor bezinning

Ontslagen? Trek er eens lekker op uit de natuur in of ga een weekend naar Parijs. Schrijf pas daarna...
Lees verder
6890