De vraag

Hoe combineer ik al mijn levensrollen?

Beste Ursela,
Ik worstel met een volgens mij klassiek probleem onder jonge hoogopgeleide vrouwen: Hoe voldoe ik op een goede manier aan alle eisen die aan mij gesteld worden? Ik ben in opleiding tot medisch specialist, heb een zoontje van drie, een man, een huis en probeer ook nog enigszins een sociaal leven en wat tijd voor mezelf te hebben. Daarbij ben ik ook vrij perfectionistisch en leg de lat voor mezelf hoog. Ik heb het gevoel dat ik verdrink, en kom steeds meer in de verleiding om het bijltje erbij neer te gooien… Hoe krijg ik de controle over mijn leven terug, en hoe krijg ik weer plezier in alles?
Groeten van Desiree

Het advies

Beste Desiree,
Je hebt als Bezige Bij heel wat ballen in de lucht te houden! Met een medische studie, een zoontje, een echtgenoot, een huis, een sociaal wenselijk leven en niet te vergeten ook nog eens je eigen Ik moet je jezelf keer op keer blijven inspireren. Een onuitputtelijke bron van inspiratie is dan ook meer dan welkom.

Een dergelijke inspirator is bijvoorbeeld ervaringsdeskundige Annemie Schuitemaker, die met haar workshops vrouwen leert om werk en gezin beter te combineren. Een leerproces aan de hand van vijf gouden regels.

1. Maak keuzes. Let op energievreters en energiegevers. En doe vooral datgene wat je écht leuk vindt om te doen.
2. Communiceer goed. Uit je wensen, betrek je man bij het huishouden en run samen je gezin (indien dat nog niet het geval is).
3. Delegeer taken. Zoek bijvoorbeeld naar een geschikte kinderoppas, hulp in de huishouding en/of eventuele assistentie bij het doen van de boodschappen.
4. Maak noodscenario’s. Heb een calamiteitenplan in de kast liggen voor het geval je kind ziek wordt en/of de oppas/de hulp verstek laten gaan. Creëer eventueel een netwerkachtig vangnet van voor jou relevante diensten.
5. Wees niet perfectionistisch. Ga niet altijd voor die ‘tweehonderd procent’, als het ook met ‘zeventig procent’ afgehandeld kan worden.

Bert en Anna van Dijk spreken in hun boek ‘De mythe van perfectionisme’ van verschillende soorten perfectionisme: van nadelig maar ook van nuttig perfectionisme. Ofwel, wil alleen perfectionistisch zijn in die dingen die er toe doen. Irene Becker en J. Meyer-Kles verwoorden deze filosofie met de welluidende titel van hun boek ‘Liever slordig gelukkig dan perfect gestresst’.

Desiree, zie je dynamische en rijkgevulde leven als een uitdaging. Als dé uitdaging om met je geliefden én je geliefde bezigheden zó te jongleren dat je ook nog tijd voor jezelf weet vrij te maken, al is het maar een half uurtje per dag. Bij deze wil ik je dan ook graag veel onderzoeks/ervaringssucces toewensen bij het ontdekken van een voor jou werkzaam levensritme.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Meer weten over dit thema? Bekijk Familie
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een behulpzame stap bij zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt jou in de zoektocht naar je ideale coach.

Coach zoeken
Deel dit artikel:
17 oktober 2008 | Laatst gewijzigd op 4 juni 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Welke therapie helpt bij werkklachten?

Heeft een psychotherapie wel zin als het in de eerste plaats om werkgerelateerde klachten gaat?
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Onzinvertellers vaker ontvankelijker voor bullshit

Mensen die vaak onzin vertellen, zijn daar zelf ook ontvankelijker voor, blijkt uit Canadees onderzo...
Lees verder
Artikel

Onzinvertellers vaker ontvankelijker voor bullshit

Mensen die vaak onzin vertellen, zijn daar zelf ook ontvankelijker voor, blijkt uit Canadees onderzo...
Lees verder
Artikel

Hoe geruchten reputaties vernietigen en de werksfeer verpest...

Geruchten kunnen reputaties vernietigen en de werksfeer verpesten – zelfs als ze nergens op gebase...
Lees verder
Advies

Is er overlap tussen HSP en chronische vermoeidheid?

Sinds kort heb ik ontdekt dat ik ook HSP-er (hooggevoelige persoonlijkheid, red) ben. Ik ervaar dit ...
Lees verder
Artikel

De pincode van een team

De typologie van het enneagram is ook in een team te gebruiken. Arbeids- en organisatiepsycholoog Os...
Lees verder
Verhaal

Stress – herken de fysieke signalen

Wie voortdurend meer dingen te doen heeft dan er uren in de dag zitten, kan een akelig opgejaagd gev...
Lees verder
Artikel

Time shifing: alles op z’n tijd

Time management is een ingeburgerd begrip geworden, en niet alleen in het bedrijfsleven. Iedereen v...
Lees verder
Kort

De impact van het moederschap

Een kind krijgen verandert de kijk die vrouwen op zichzelf en hun relatie hebben.
Lees verder
7042