De vraag

Het draait alleen nog om hem 

Mijn man heeft een burn-out en depressieve klachten. Hij volgt een intensieve therapie, is ontzettend emotioneel en moet veel huilen. Ik snap heel goed dat deze periode zwaar is en ik probeer hem te steunen. Maar ik merk ook dat hij veel ellende op mij projecteert – om dat vervolgens terug te nemen. Hoe ga ik hiermee om?

Het advies

Expert

Jean-Pierre van de Ven

Relaties

Mensen met een depressie verliezen steeds meer. Hun goede humeur, de zin in het leven, hun baan, hun relatie. Al dat verliezen maakt de kans natuurlijk weer groter dat de depressie zich verdiept.

Voor patiënten is het lastig om uit deze negatieve spiraal te komen. Maar hun partners zitten gevangen in een vicieuze cirkel, zoals je zo helder beschrijft.

Het beste antwoord op je vraag is: stel grenzen en zorg voor jezelf. Grenzen stellen betekent dat je niet over je heen laat lopen. Als je partner zijn ellende op jou projecteert, bijvoorbeeld door je overal de schuld van te geven, zeg hem dan dat je daar niet van gediend bent. Als je het beu bent om over die therapie te horen, zeg dat dan. Luister niet eindeloos naar zijn klaagverhalen, maar verwijs je man naar zijn therapeut.

Voor jezelf zorgen begint met een goed netwerk. Heb je familie en vrienden bij wie je terecht kunt voor een kop koffie en een schouder om op uit te huilen? Zoek die mensen dan op. Neem zo nu en dan een korte vakantie van de situatie thuis door met andere mensen leuke dingen te doen. Al is het maar een uurtje.

Meer weten over dit thema? Bekijk Depressie
Deel dit artikel:
24 februari 2022 | Laatst gewijzigd op 22 februari 2022

Lees ook deze artikelen

Relatiebemiddeling voor psychiatrische patiënten
Interview

Relatiebemiddeling voor psychiatrische patiënten

Tiny van Hees en Wijnand Groen, beiden sociaal-psychiatrisch verpleegkundigen, kwamen bij hun huisbezoeken veel eenzame mensen teg...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Brieven over loslaten: Relativeren
Artikel

Brieven over loslaten: Relativeren

Schrijvers Annemarie Haverkamp en Brenda van Osch kregen allebei een gehandicapt kind. Annemaries zoon Job overleed toen hij 17 wa...
Brieven over loslaten: Relativeren
Artikel

Brieven over loslaten: Relativeren

Schrijvers Annemarie Haverkamp en Brenda van Osch kregen allebei een gehandicapt kind. Annemaries zoon Job overleed toen hij 17 wa...
Getrouwd met je ex
Kort

Getrouwd met je ex

Verliefd, verloofd, getrouwd, gescheiden... en toen wakkerde het vlammetje weer aan. Henny en Hilbrand scheidden en hertrouwden we...
Column Jean-Pierre van de Ven: Betekenis
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Betekenis

Elke maand een inkijkje in de praktijk van relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven. Deze keer: betekenis.
Bakvissendroom
Kort

Bakvissendroom

Als een guppievrouwtje uit twee mannetjes mag kiezen en daarna ziet hoe een ander vrouwtje degene kiest die ze net heeft afgewezen...
Mannen die dochter krijgen worden minder seksistisch
Kort

Mannen die dochter krijgen worden minder seksistisch

Mannen met dochters houden er minder seksistische opvattingen op na dan mannen zonder dochters, liet een langlopend enquête-onder...
Responsiviteit in de liefde: Ziet je partner je echt?
Artikel

Responsiviteit in de liefde: Ziet je partner je echt?

Het is het geheim van een goede liefdesrelatie: elkaar zien, aanvoelen en op waarde schatten. Test hoe responsief je partner is ...
Grote liefde, kleine gebaren
Artikel

Grote liefde, kleine gebaren

Geluk schuilt in het kleine, wil het cliché, en dat geldt ook voor de liefde. Een relatie bloeit bij lieve woordjes, kalme genege...
219771