De vraag

Het draait alleen nog om hem 

Mijn man heeft een burn-out en depressieve klachten. Hij volgt een intensieve therapie, is ontzettend emotioneel en moet veel huilen. Ik snap heel goed dat deze periode zwaar is en ik probeer hem te steunen. Maar ik merk ook dat hij veel ellende op mij projecteert – om dat vervolgens terug te nemen. Hoe ga ik hiermee om?

Het advies

Expert

Jean-Pierre van de Ven

Relaties

Mensen met een depressie verliezen steeds meer. Hun goede humeur, de zin in het leven, hun baan, hun relatie. Al dat verliezen maakt de kans natuurlijk weer groter dat de depressie zich verdiept.

Voor patiënten is het lastig om uit deze negatieve spiraal te komen. Maar hun partners zitten gevangen in een vicieuze cirkel, zoals je zo helder beschrijft.

Het beste antwoord op je vraag is: stel grenzen en zorg voor jezelf. Grenzen stellen betekent dat je niet over je heen laat lopen. Als je partner zijn ellende op jou projecteert, bijvoorbeeld door je overal de schuld van te geven, zeg hem dan dat je daar niet van gediend bent. Als je het beu bent om over die therapie te horen, zeg dat dan. Luister niet eindeloos naar zijn klaagverhalen, maar verwijs je man naar zijn therapeut.

Voor jezelf zorgen begint met een goed netwerk. Heb je familie en vrienden bij wie je terecht kunt voor een kop koffie en een schouder om op uit te huilen? Zoek die mensen dan op. Neem zo nu en dan een korte vakantie van de situatie thuis door met andere mensen leuke dingen te doen. Al is het maar een uurtje.

Meer weten over dit thema? Bekijk Depressie
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht te zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
€ 175,-
Deel dit artikel:
24 februari 2022 | Laatst gewijzigd op 22 februari 2022

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Eén relatiesessie kan al verbetering geven

1 relatiesessie met je partner helpt al om moeilijke situaties in meer verbondenheid te doorstaan.
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Artikel

Top 10: vriendschapsmissers

De Amerikaanse psychologen Michael Argyle en Monica Henderson onderzochten welk gedrag schade toebre...
Lees verder
Artikel

Top 10: vriendschapsmissers

De Amerikaanse psychologen Michael Argyle en Monica Henderson onderzochten welk gedrag schade toebre...
Lees verder
Advies

Mijn dochter negeert mijn vriendin

Al ruim drie jaar heb ik een vriendin. We wonen niet samen. Zij doet veel moeite voor een goede rela...
Lees verder
Artikel

Moederen over je man

Net als je partner heb je een drukke baan. Toch draai jíj meestal op voor de huishoudelijke taken e...
Lees verder
Advies

Ik voel me niet aangetrokken tot mijn partner

Ik ben een vrouw van midden veertig, en heb al 25 jaar een relatie met mijn eerste vriendje. We hebb...
Lees verder
Advies

Ik kan mijn ex niet loslaten, al heb ik een nieuwe relatie

Beste Joris, Waarom vind ik het lastig om mijn ex met wie ik een kind heb, emotioneel los te laten, ...
Lees verder
Kort

Hoe fijn is sexting?

Ruim een derde van de getrouwde stellen stuurt elkaar weleens een seksueel getint berichtje of naakt...
Lees verder
Artikel

Als je partner ernstig ziek is

Een ernstige ziekte verandert alles. Niet alleen het leven van de patiënt, ook dat van diens gelief...
Lees verder
219771