De vraag

Heftige ruzies, heftige stiltes

Mijn vriend en ik hebben geregeld ruzie. Dan schreeuwt hij en vlucht ik weg. Laatst werd hij weer heel erg kwaad en greep me hard bij mijn arm. Sindsdien zegt hij geen woord meer en negeert me. Hoe doorbreek ik dit stilzwijgen? Ik weet niet hoe ik moet beginnen na zijn uitvallen en beweringen dat ik alleen onzin praat.

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Als mensen uitvallen, schelden of zelfs fysiek geweld gebruiken, doen ze dat omdat ze begrepen en gehoord willen worden. Dat zijn essentiële sociale behoeften. Helaas wordt met dit gedrag eerder het tegenovergestelde bereikt: onbegrip en veroordeling.
Als er na een heftige ruzie een stilzwijgen volgt, mag en kan die best even duren. Het geeft beide partners ruimte om te luisteren naar hun eigen gevoelens en behoeften. U kunt zich afvragen: ‘Wat wil ik nu graag, wat is mijn behoefte?’ en ‘Wat wil hij nu? Waar denk ik dat hij naar verlangt?’ Ik vermoed ook dat uw partner stil wordt om meer brokken te voorkomen.
Probeer om later samen een moment te kiezen om het over jullie communicatie te hebben, en te bespreken hoe jullie een zinvol gesprek kunnen voeren. Geef ook eerlijk aan dat u zich niet veilig voelt wanneer hij zijn stem verheft en u bij de arm pakt – wat tot gevolg heeft dat u wegvlucht, waardoor u hem niet meer kunt horen. Vertel hem wat die ruzie met u doet en eindig met een open vraag. Bijvoorbeeld: ‘Ik baal ervan dat we vaak zo’n ruzie hebben, want ik wil graag horen welke gevoelens en behoeften er bij je leven, net zoals ik wil dat je hoort welke gevoelens en behoeften er bij mij leven. Hoe is dat voor jou om dit te horen?’ //

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Deel dit artikel:
2 juni 2017 | Laatst gewijzigd op 4 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Esther Kluwer over het geheim van een duurzame relatie

Zorg dat je van elkaar weet wat er van binnen speelt, zegt bijzonder hoogleraar duurzame relaties Es...
Lees verder
Interview

Esther Kluwer over het geheim van een duurzame relatie

Zorg dat je van elkaar weet wat er van binnen speelt, zegt bijzonder hoogleraar duurzame relaties Es...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Kort

Waarom mensen met een lage status meer jargon gebruiken

‘Zullen we een bila inschieten om de prio’s SMART uit te werken?’ In vrijwel elk bedrijf werke...
Lees verder
Kort

Waarom mensen met een lage status meer jargon gebruiken

‘Zullen we een bila inschieten om de prio’s SMART uit te werken?’ In vrijwel elk bedrijf werke...
Lees verder
Kort

Thuis gepest: net zo erg

Gepest worden door broer of zus is net zo schadelijk als treiterijen van leeftijdsgenootjes buitensh...
Lees verder
Verhaal

Verdiep de band met je partner

De Amerikaanse relatietherapeut Sue Johnson vond de sleutel tot een gelukkige, hechte relatie: verbo...
Lees verder
Advies

Hij communiceert zo boos

Mijn man reageert vaak verbaal nogal ruw en kort door de bocht naar mij en de kinderen toe. Hoe ga i...
Lees verder
Interview

John Gottman: ‘Blijf vooral veel verwachten van de lie...

Wat is het geheim van succesvolle relaties? Psychologen John en Julie Gottman buigen zich al decenni...
Lees verder
Advies

Mijn woorden komen altijd verkeerd over

Wat doe je eraan als je woorden altijd verdraaid overkomen op je partner? Ik ben zo enorm tactisch e...
Lees verder
Advies

Ik voel me een mislukkeling naast mijn slimme man

Mijn man is hoogbegaafd. Hij maakt momenteel dankzij een ontdekking in de psychoanalyse een enorme o...
Lees verder
21211