De vraag

Heftige ruzies, heftige stiltes

Mijn vriend en ik hebben geregeld ruzie. Dan schreeuwt hij en vlucht ik weg. Laatst werd hij weer heel erg kwaad en greep me hard bij mijn arm. Sindsdien zegt hij geen woord meer en negeert me. Hoe doorbreek ik dit stilzwijgen? Ik weet niet hoe ik moet beginnen na zijn uitvallen en beweringen dat ik alleen onzin praat.

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Als mensen uitvallen, schelden of zelfs fysiek geweld gebruiken, doen ze dat omdat ze begrepen en gehoord willen worden. Dat zijn essentiële sociale behoeften. Helaas wordt met dit gedrag eerder het tegenovergestelde bereikt: onbegrip en veroordeling.
Als er na een heftige ruzie een stilzwijgen volgt, mag en kan die best even duren. Het geeft beide partners ruimte om te luisteren naar hun eigen gevoelens en behoeften. U kunt zich afvragen: ‘Wat wil ik nu graag, wat is mijn behoefte?’ en ‘Wat wil hij nu? Waar denk ik dat hij naar verlangt?’ Ik vermoed ook dat uw partner stil wordt om meer brokken te voorkomen.
Probeer om later samen een moment te kiezen om het over jullie communicatie te hebben, en te bespreken hoe jullie een zinvol gesprek kunnen voeren. Geef ook eerlijk aan dat u zich niet veilig voelt wanneer hij zijn stem verheft en u bij de arm pakt – wat tot gevolg heeft dat u wegvlucht, waardoor u hem niet meer kunt horen. Vertel hem wat die ruzie met u doet en eindig met een open vraag. Bijvoorbeeld: ‘Ik baal ervan dat we vaak zo’n ruzie hebben, want ik wil graag horen welke gevoelens en behoeften er bij je leven, net zoals ik wil dat je hoort welke gevoelens en behoeften er bij mij leven. Hoe is dat voor jou om dit te horen?’ //

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Meer relatiegeluk in 10 minuten

Pak pen en papier en zorg dat je de komende tien minuten niet wordt gestoord.
Lees verder
Kort

Meer relatiegeluk in 10 minuten

Pak pen en papier en zorg dat je de komende tien minuten niet wordt gestoord.
Lees verder
Kort

Ontrouw en 12 andere redenen voor een scheiding

In Westerse landen gaat 40 tot 50 procent van de stellen uit elkaar.
Lees verder
Kort

Ontrouw en 12 andere redenen voor een scheiding

In Westerse landen gaat 40 tot 50 procent van de stellen uit elkaar.
Lees verder
Artikel

Laag zelfbeeld, hard oordeel

relaties Het ene moment denken ze: ‘Het gaat fantastisch tussen ons,’ het andere: &lsquo...
Lees verder
Artikel

Benjamin Spock

Dokter Benjamin Spock, goeroe op het gebied van de opvoeding, mag dan niet meer in leven zijn, zijn ...
Lees verder
Advies

Ga ik scheiden van deze dominante en manipulatieve man?

Lees verder
Artikel

‘Ja, maar…’

Het verschil tussen mannen en vrouwen is een onderwerp dat de strijdlust hoog doet oplaaien, zo merk...
Lees verder
Advies

Mensen zeggen: ben je nog steeds single?

Lees verder
Advies

Hoe krijg ik een goed gesprek met mijn man?

Lees verder