De vraag

Heftige ruzies, heftige stiltes

Mijn vriend en ik hebben geregeld ruzie. Dan schreeuwt hij en vlucht ik weg. Laatst werd hij weer heel erg kwaad en greep me hard bij mijn arm. Sindsdien zegt hij geen woord meer en negeert me. Hoe doorbreek ik dit stilzwijgen? Ik weet niet hoe ik moet beginnen na zijn uitvallen en beweringen dat ik alleen onzin praat.

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Als mensen uitvallen, schelden of zelfs fysiek geweld gebruiken, doen ze dat omdat ze begrepen en gehoord willen worden. Dat zijn essentiële sociale behoeften. Helaas wordt met dit gedrag eerder het tegenovergestelde bereikt: onbegrip en veroordeling.
Als er na een heftige ruzie een stilzwijgen volgt, mag en kan die best even duren. Het geeft beide partners ruimte om te luisteren naar hun eigen gevoelens en behoeften. U kunt zich afvragen: ‘Wat wil ik nu graag, wat is mijn behoefte?’ en ‘Wat wil hij nu? Waar denk ik dat hij naar verlangt?’ Ik vermoed ook dat uw partner stil wordt om meer brokken te voorkomen.
Probeer om later samen een moment te kiezen om het over jullie communicatie te hebben, en te bespreken hoe jullie een zinvol gesprek kunnen voeren. Geef ook eerlijk aan dat u zich niet veilig voelt wanneer hij zijn stem verheft en u bij de arm pakt – wat tot gevolg heeft dat u wegvlucht, waardoor u hem niet meer kunt horen. Vertel hem wat die ruzie met u doet en eindig met een open vraag. Bijvoorbeeld: ‘Ik baal ervan dat we vaak zo’n ruzie hebben, want ik wil graag horen welke gevoelens en behoeften er bij je leven, net zoals ik wil dat je hoort welke gevoelens en behoeften er bij mij leven. Hoe is dat voor jou om dit te horen?’ //

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Deel dit artikel:
2 juni 2017 | Laatst gewijzigd op 4 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

John Gottman: ‘Blijf vooral veel verwachten van de lie...

Wat is het geheim van succesvolle relaties? Psychologen John en Julie Gottman buigen zich al decenni...
Lees verder
Interview

John Gottman: ‘Blijf vooral veel verwachten van de lie...

Wat is het geheim van succesvolle relaties? Psychologen John en Julie Gottman buigen zich al decenni...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Interview

‘We proberen ons geluk te halen uit perfectie’

We gaan massaal gebukt onder stress, zegt psychiater Esther van Fenema. Die wordt ons deels opgelegd...
Lees verder
Interview

‘We proberen ons geluk te halen uit perfectie’

We gaan massaal gebukt onder stress, zegt psychiater Esther van Fenema. Die wordt ons deels opgelegd...
Lees verder
Artikel

Eerste hulp bij arbeidsconflicten

Een conflict met een collega of manager kan het plezier in je werk flink vergallen. Welke stappen ku...
Lees verder
Advies

Ik lever altijd commentaar op mijn man

Hallo Jeannette, Ik vind het heel moeilijk om geen commentaar te geven op dingen die me ergeren aan ...
Lees verder
Artikel

Irritaties als grootste veroorzakers relatieproblemen

Jullie houden van elkaar, maar soms… Soms zou je hem wel met zijn rondslingerende sokken kunnen wu...
Lees verder
Advies

Heb ik de verkeerde man gekozen?

Twee jaar geleden verbrak ik mijn relatie omdat ik spanning miste. Mijn ex zag het probleem niet en ...
Lees verder
Artikel

‘Ja, maar…’

Het verschil tussen mannen en vrouwen is een onderwerp dat de strijdlust hoog doet oplaaien, zo merk...
Lees verder
Advies

Ik durf mijn relatie niet op te geven

Beste Saskia, Ik ben erg teleurgesteld in mijn relatie, maar ik durf geen knoop door te hakken. Mijn...
Lees verder
21211