Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Heb ik bindingsangst?

Beste Wouter,
Ik krijg bij elke serieuze relatie last van angsten. Ik weet niet of dit nu bindingsangst is waarmee ik te kampen heb of dat ik gewoon niet toe ben aan een vaste relatie. Ik ben 37 jaar maar tot op heden is het niet gelukt om echt ontspannen en gelukkig te zijn in een vaste relatie, alleen als ik verliefd ben dan is het gevoel sterker dan de angsten, maar zodra dat gevoel er niet (meer) is voel ik me vaak angstig.

Ik heb een jaar therapie gevolgd bij mijn laatste relatie, maar bleef toch angstig! Soms denk ik, wellicht is het niet de ware en krijg ik daarom angst. Het is alleen moeilijk te achterhalen of de angsten komen door twijfels of de twijfels door de angsten. Nu dat mijn relatie over is heb ik intens verdriet, ondanks dat ik tijdens de relatie me vaak gespannen voelde. De angst is nu weg. Kan angst ook duiden als waarschuwing – dus in positieve zin? Dat ik diep van binnen toch niet zeker van mijn zaak ben?
Groeten van Jessica

 

Het advies

Beste Jessica,
Angst is een waarschuwing, dat klopt. Angst is in principe een nuttig gevoel. In jou geval word je gewaarschuwd voor een relatie waar je niet zeker over bent. Een relatie waar je niet helemaal achter staat kan namelijk heel beperkend en benauwend voor je uitpakken.

Jouw angsten streven echter hun doel voorbij en worden onderdeel van het probleem. Angst en twijfel versterken elkaar. Twijfel over je relatie veroorzaakt spanning en door de spanning die je voelt ga je nog meer twijfelen of de relatie wel goed voor je is. Daarbij heb je de ervaring dat je tijdens elke serieuze relatie last krijgt van angsten, dus zul je niet geheel ontspannen de volgende relatie in gaan. Dit is een negatieve cirkel.

Je bent je er van bewust wat jou doet twijfelen in een relatie, namelijk dat je partner niet de ware kan zijn. Dit punt is blijkbaar heel belangrijk voor jou. Daar is ook niets mis mee, maar het houdt wel je angst in stand. Zonder hoge verwachtingen zou je met een meer ontspannen gevoel de relatie in gaan, minder twijfelen, je beter bij je relatie voelen en je minder angstig voelen.

Angst is dus een waarschuwing en het is goed om er naar te luisteren. Luisteren naar je angsten is de eerste stap om ze aan te pakken en de negatieve cirkel te doorbreken.
vriendelijke groet,
Wouter van Ballegooijen

  • Wouter van Ballegooijen studeerde klinische psychologie aan de Vrije Universiteit te Amsterdam. Hij is cum laude afgestudeerd op het onderwerp online suïcidepreventie en werkt nu als promovendus bij het Trimbos-instituut en de Vrije Universiteit. Het promotieonderzoek gaat over diagnostiek, preventie en behandeling van angststoornissen en suïcidaliteit in het digitale tijdperk.

 

  • Geen Paniek Online is een zelfhulpcursus om te leren omgaan met paniekklachten. Deze cursus staat op het internet en kunt u zelf in uw eigen tijd volgen. Neem een kijkje op www.info-geenpaniekonline.nl

     

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Deel dit artikel:
25 mei 2010 | Laatst gewijzigd op 30 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn man snapt niets van mijn gevoelens

Dag Sylvia, Ik ben al 31 jaar redelijk gelukkig getrouwd. Soms miste ik toch wel iets, maar daarover...
Lees verder
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al i...
Lees verder
Artikel

Bang voor je baas: de angstcultuur

Heb je het gevoel dat je constant moet oppassen omdat elke fout keihard wordt afgestraft? Zo’n bek...
Lees verder
Artikel

Bang voor je baas: de angstcultuur

Heb je het gevoel dat je constant moet oppassen omdat elke fout keihard wordt afgestraft? Zo’n bek...
Lees verder
Kort

Beter slapen door de geur van je partner

De geur van je partner zorgt ervoor dat je beter slaapt, ontdekten onderzoekers van de universiteit ...
Lees verder
Artikel

Een kind van emotioneel onvolwassen ouders

Wie als kind liefde en warmte tekortkwam, kan later in relaties pleaserig of juist afstandelijk word...
Lees verder
Artikel

Loslaten: zo doe je dat

Ons leven verloopt zelden zoals wij denken dat het zou moeten verlopen. Als je beter kunt loslaten, ...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik me meer laten gaan in bed?

Beste Jolet Ik durf mezelf niet te laten gaan tijdens de seks. Ik ben heel onzeker of ik het wel goe...
Lees verder
Verhaal

Liefdeslessen: verbeter je hechtingsstijl

Inzicht in je hechtingsstijl kan veel verhelderen: dáárom val je steeds op de verkeerde of verande...
Lees verder
Advies

Bindingsangst of niet verliefd?

Ik ben 26 jaar en heb een probleem in de liefde. Mijn eerste relatie was heel goed maar daarin zijn ...
Lees verder
5469