De vraag

Hoe kan ik een bepaalde gedachte loslaten?

Hoe kan ik een bepaalde gedachte loslaten? Door overbelasting van werk en studie ben ik zeer veel ziek geweest. Nu is deze situatie al bijna een jaar over, maar ik denk er nog iedere minuut aan. Ik vecht tegen mijn tranen, heb huilbuien dagelijks, ben zeer boos hierover. Deze gedachten kosten mij veel energie waardoor ik beperkt ben in het aantal dagen dat ik per week kan werken en andere dingen kan doen. Hoe kan ik de gedachte loslaten? Het probleem is voor mij enorm groot. Bij voorbaat dank voor je hulp.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

 

Het loslaten van een gedachte kan heel moeilijk zijn. Soms helpt het om er ándere gedachten naast te zetten – door als het ware met jezelf in discussie te gaan. Soms helpt het door jezelf af te leiden, door die verkeerde gedachten te negeren en te verdringen. En ontspanning, geestelijk en lichamelijk, kan ook wel eens helpen. Het valt me op dat je boos wordt als je moet huilen – dat lijkt me een vervelende opstapeling van gevoelens. Dan val je namelijk van het ene in het andere probleem. Wees mild tegenover jezelf. Je doet immers je best? Verder zou je deskundige begeleiding kunnen zoeken,via de huisarts, maar daaraan heb je zelf vast ook al gedacht.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
1 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 22 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Geef een kind de ruimte

Wilt u uw 3-jarige goed klaarstomen voor de kleuterschool? Geef het dan niet te veel opdrachten en b...
Lees verder
Kort

Geef een kind de ruimte

Wilt u uw 3-jarige goed klaarstomen voor de kleuterschool? Geef het dan niet te veel opdrachten en b...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Kort

De impact van emoji’s

Emoji’s in appjes en andere digitale berichten bepalen voor een groot deel hoe je overkomt.
Lees verder
Kort

De impact van emoji’s

Emoji’s in appjes en andere digitale berichten bepalen voor een groot deel hoe je overkomt.
Lees verder
Artikel

Waarom raken sommige mensen verbitterd?

Een ernstige ziekte, het verlies van een geliefde of een plotseling ontslag: de meeste mensen kunnen...
Lees verder
Artikel

Loslaten is een besluit

Natalie Hanssen leert negatieve gevoelens los te laten
Lees verder
Advies

Mijn nieuwe baas irriteert me enorm

Beste Nick Borgerdijn, Sinds 4 maanden ben ik werkzaam voor een nieuwe werkgever. Mijn relatie met m...
Lees verder
Artikel

De loslaters: deze vijf mensen besloten lichter te leven

Ze waren de ultieme kinderen van de consumptiemaatschappij: goed verdienend en verslingerd aan gadge...
Lees verder
Artikel

Opvoedstijlen – de laissez-faire opvoedingsstijl

De weg naar beter ouderschap begint met zelfonderzoek. De Amerikaanse relatietherapeut John Gottman ...
Lees verder
Artikel

Zo sluit je het af: 3 praktische opdrachten

'Je moet het een plekje geven,' is het veelgehoorde advies bij vervelende gebeurtenissen. Maar hoe d...
Lees verder
7555