De vraag

Hoe kan ik een bepaalde gedachte loslaten?

Hoe kan ik een bepaalde gedachte loslaten? Door overbelasting van werk en studie ben ik zeer veel ziek geweest. Nu is deze situatie al bijna een jaar over, maar ik denk er nog iedere minuut aan. Ik vecht tegen mijn tranen, heb huilbuien dagelijks, ben zeer boos hierover. Deze gedachten kosten mij veel energie waardoor ik beperkt ben in het aantal dagen dat ik per week kan werken en andere dingen kan doen. Hoe kan ik de gedachte loslaten? Het probleem is voor mij enorm groot. Bij voorbaat dank voor je hulp.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

 

Het loslaten van een gedachte kan heel moeilijk zijn. Soms helpt het om er ├índere gedachten naast te zetten – door als het ware met jezelf in discussie te gaan. Soms helpt het door jezelf af te leiden, door die verkeerde gedachten te negeren en te verdringen. En ontspanning, geestelijk en lichamelijk, kan ook wel eens helpen. Het valt me op dat je boos wordt als je moet huilen – dat lijkt me een vervelende opstapeling van gevoelens. Dan val je namelijk van het ene in het andere probleem. Wees mild tegenover jezelf. Je doet immers je best? Verder zou je deskundige begeleiding kunnen zoeken,via de huisarts, maar daaraan heb je zelf vast ook al gedacht.

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik heb moeite met de kinderen van mijn schoonzoon

Lees verder
Advies

Ik heb moeite met de kinderen van mijn schoonzoon

Lees verder
Kort

Mag je overdrijven?

Doe je er graag een schepje bovenop als je een verhaal vertelt?
Lees verder
Kort

Mag je overdrijven?

Doe je er graag een schepje bovenop als je een verhaal vertelt?
Lees verder
Artikel

Verder met je leven, oefeningen in afsluiten

Kun je nare gebeurtenissen simpelweg achter je laten? Zo eenvoudig is het niet. Maar uit onderzoek k...
Lees verder
Advies

Drie kinderen bij ex

Lees verder
Advies

Wanneer vertel ik mijn dochter (6) dat ze een halfzusje krij...

Lees verder
Advies

Ik kan mijn zoon niet loslaten

Lees verder
Artikel

Is het tijd om te stoppen?

Wanneer is je relatie slecht genoeg om er een punt achter te zetten? Na hoeveel IVF-pogingen geef je...
Lees verder
Interview

Will Ferguson: ‘Geniet van je zwakten’

Niet iedereen ziet geluk als iets maakbaars. De Canadese auteur Will Ferguson, die de satirische rom...
Lees verder