De vraag

Hoe kan ik een bepaalde gedachte loslaten?

Hoe kan ik een bepaalde gedachte loslaten? Door overbelasting van werk en studie ben ik zeer veel ziek geweest. Nu is deze situatie al bijna een jaar over, maar ik denk er nog iedere minuut aan. Ik vecht tegen mijn tranen, heb huilbuien dagelijks, ben zeer boos hierover. Deze gedachten kosten mij veel energie waardoor ik beperkt ben in het aantal dagen dat ik per week kan werken en andere dingen kan doen. Hoe kan ik de gedachte loslaten? Het probleem is voor mij enorm groot. Bij voorbaat dank voor je hulp.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

 

Het loslaten van een gedachte kan heel moeilijk zijn. Soms helpt het om er ándere gedachten naast te zetten – door als het ware met jezelf in discussie te gaan. Soms helpt het door jezelf af te leiden, door die verkeerde gedachten te negeren en te verdringen. En ontspanning, geestelijk en lichamelijk, kan ook wel eens helpen. Het valt me op dat je boos wordt als je moet huilen – dat lijkt me een vervelende opstapeling van gevoelens. Dan val je namelijk van het ene in het andere probleem. Wees mild tegenover jezelf. Je doet immers je best? Verder zou je deskundige begeleiding kunnen zoeken,via de huisarts, maar daaraan heb je zelf vast ook al gedacht.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
1 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 22 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

‘Hoe laat ik het piekeren los?’

De laatste tijd trek ik me snel aan wat anderen allemaal zeggen. Daar kan ik me dan raar over voelen...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Zo werken EMDR en de nieuwe therapieën brainspotting en VSD...

De therapeut zwiept met een vinger en wég is je trauma, fobie of depressie. EMDR is dertig jaar gel...
Lees verder
Artikel

Zo werken EMDR en de nieuwe therapieën brainspotting en VSD...

De therapeut zwiept met een vinger en wég is je trauma, fobie of depressie. EMDR is dertig jaar gel...
Lees verder
Artikel

Flexibiliteit: Wie zich flexibel opstelt, profiteert daarvan

Ons leven wordt dagelijks ontregeld. Door grote veranderingen zoals een verhuizing, of door kleine a...
Lees verder
Column

Hoe laat je je angsten los?

Gijs Jansen is psycholoog en acceptance and commitment-therapeut. Hij vertelt hoe je je angsten los...
Lees verder
Artikel

Versimpel je leven

Het klinkt heerlijk: minder bezittingen, minder afspraken, minder stress. Maar het betekent ook: die...
Lees verder
Advies

Mijn moeder kan me niet loslaten

Beste Jolet Ik ben eind twintig en de enige en jongste dochter uit een gezin van vijf. Mijn moeder l...
Lees verder
Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde...
Lees verder
Artikel

Het gaat wel weer over

Aangepakt en opgelost moeten de problemen in het leven. overal is een behandeling voor, afwachten i...
Lees verder
7555