De vraag

Hoe kan ik een bepaalde gedachte loslaten?

Hoe kan ik een bepaalde gedachte loslaten? Door overbelasting van werk en studie ben ik zeer veel ziek geweest. Nu is deze situatie al bijna een jaar over, maar ik denk er nog iedere minuut aan. Ik vecht tegen mijn tranen, heb huilbuien dagelijks, ben zeer boos hierover. Deze gedachten kosten mij veel energie waardoor ik beperkt ben in het aantal dagen dat ik per week kan werken en andere dingen kan doen. Hoe kan ik de gedachte loslaten? Het probleem is voor mij enorm groot. Bij voorbaat dank voor je hulp.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

 

Het loslaten van een gedachte kan heel moeilijk zijn. Soms helpt het om er ándere gedachten naast te zetten – door als het ware met jezelf in discussie te gaan. Soms helpt het door jezelf af te leiden, door die verkeerde gedachten te negeren en te verdringen. En ontspanning, geestelijk en lichamelijk, kan ook wel eens helpen. Het valt me op dat je boos wordt als je moet huilen – dat lijkt me een vervelende opstapeling van gevoelens. Dan val je namelijk van het ene in het andere probleem. Wees mild tegenover jezelf. Je doet immers je best? Verder zou je deskundige begeleiding kunnen zoeken,via de huisarts, maar daaraan heb je zelf vast ook al gedacht.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
1 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 22 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Laat de controle los

Kun je nare gebeurtenissen simpelweg achter je laten? Zo eenvoudig is het vaak niet. Zo raap je jeze...
Lees verder
Artikel

Laat de controle los

Kun je nare gebeurtenissen simpelweg achter je laten? Zo eenvoudig is het vaak niet. Zo raap je jeze...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Artikel

Brief aan mensen in verdriet namens Manu Keirse

Hoe overleef je het sterven van een dierbare? Wanneer je iemand mist, lijkt het soms alsof de hele w...
Lees verder
Artikel

Brief aan mensen in verdriet namens Manu Keirse

Hoe overleef je het sterven van een dierbare? Wanneer je iemand mist, lijkt het soms alsof de hele w...
Lees verder
Artikel

Verder met je leven, oefeningen in afsluiten

Kun je nare gebeurtenissen simpelweg achter je laten? Zo eenvoudig is het niet. Maar uit onderzoek k...
Lees verder
Advies

Mijn vader was agressief, mijn moeder passief

Beste mevrouw van Genderen, Ik ben 50, heb een zus van 41 en een broer van 53. Binnen het gezin was ...
Lees verder
Artikel

Is het tijd om te stoppen?

Wanneer is je relatie slecht genoeg om er een punt achter te zetten? Na hoeveel IVF-pogingen geef je...
Lees verder
Advies

Ik ben jaloers op de nieuwe vrouw van mijn ex

Dag Helmi, Ik ben veertien jaar geleden gescheiden. Ik heb een lieve man gevonden waarmee ik een der...
Lees verder
Interview

Blij dat ik weer thuis ben

Een wereldreis maken was voor hen een droom - maar toen ze eenmaal op avontuur waren, wilden ze niet...
Lees verder
Advies

‘Hoe laat ik het piekeren los?’

De laatste tijd trek ik me snel aan wat anderen allemaal zeggen. Daar kan ik me dan raar over voelen...
Lees verder
7555