De vraag

Hoe kan ik een bepaalde gedachte loslaten?

Hoe kan ik een bepaalde gedachte loslaten? Door overbelasting van werk en studie ben ik zeer veel ziek geweest. Nu is deze situatie al bijna een jaar over, maar ik denk er nog iedere minuut aan. Ik vecht tegen mijn tranen, heb huilbuien dagelijks, ben zeer boos hierover. Deze gedachten kosten mij veel energie waardoor ik beperkt ben in het aantal dagen dat ik per week kan werken en andere dingen kan doen. Hoe kan ik de gedachte loslaten? Het probleem is voor mij enorm groot. Bij voorbaat dank voor je hulp.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

 

Het loslaten van een gedachte kan heel moeilijk zijn. Soms helpt het om er ándere gedachten naast te zetten – door als het ware met jezelf in discussie te gaan. Soms helpt het door jezelf af te leiden, door die verkeerde gedachten te negeren en te verdringen. En ontspanning, geestelijk en lichamelijk, kan ook wel eens helpen. Het valt me op dat je boos wordt als je moet huilen – dat lijkt me een vervelende opstapeling van gevoelens. Dan val je namelijk van het ene in het andere probleem. Wees mild tegenover jezelf. Je doet immers je best? Verder zou je deskundige begeleiding kunnen zoeken,via de huisarts, maar daaraan heb je zelf vast ook al gedacht.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
1 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 22 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Column: Je lot accepteren, makkelijker gezegd dan gedaan

Emoties kunnen veel langer aanhouden dan ons lief is. In ons hoofd zijn we er nog steeds mee bezig, ...
Lees verder
Branded content

Leven volgens je natuur, zo doe je dat

We zijn biologisch geprogrammeerd om te leven volgens de wetten van de natuur, maar dat is in onze d...
Lees verder
Artikel

Deze mensen hadden hun leven prima op de rit, maar werden to...

Ze hadden een huis, een baan, een gezin. En raakten dakloos. ‘Ik wil laten zien dat dit iedereen k...
Lees verder
Artikel

Deze mensen hadden hun leven prima op de rit, maar werden to...

Ze hadden een huis, een baan, een gezin. En raakten dakloos. ‘Ik wil laten zien dat dit iedereen k...
Lees verder
Artikel

De kunst van het opgeven

Bloed, zweet en tranen zitten erin en toch wil het maar niet lukken met dat project. Doorbuffelen of...
Lees verder
Advies

Ik heb spijt van mijn scheiding

Ik liet voor hem een luxe leven achter in het buitenland, we zouden gaan samenwonen.
Lees verder
Artikel

Hoarding of verzamelwoede: waarom mensen zoveel spullen bewa...

Met oude kranten kun je nog schoenen drogen, en van lege blikken bouw je een prachtig wijnrek. Dwang...
Lees verder
Advies

Mijn zoon krijgt maar geen relatie

Beste Jolet, Mijn zoon van dertig is internationaal chauffeur en is alleen in de weekenden thuis. He...
Lees verder
Advies

Zelfs ’s nachts pieker ik door

Ik ben voortdurend onrustig in mijn hoofd en zelfs 's nachts pieker ik door. Hoe kom ik daarvan af?
Lees verder
Advies

Ik ben 21 jaar en slaap met een knuffel

Dag Ursela, Ik ben 21 jaar en ik slaap nog met een knuffel. Ik voel rust als hij bij me is. Al vanaf...
Lees verder
7555