De vraag

Een positieve kijk op het leven krijgen, hoe doe ik dat?

Beste Ursela,
Ik vind het heel moeilijk om een positieve kijk op het leven te krijgen. Ik wil graag genieten, maar het lukt me niet.
vriendelijke groet, Eer

Het advies

Beste Eer,
Fijn om te horen dat je graag een positieve kijk op het leven wilt krijgen. Want een goed begin is het halve werk. Maar waar kun je nu het beste beginnen?

Feel Well

  • Richt je op je sterke pluspunten en accepteer jezelf.
  • Boor je innerlijke rijkdom aan: je talenten, je capaciteiten, je mooie eigenschappen.
  • Stel jezelf een doel en vraag je daarbij af wat jou energie geeft, wat jou inspireert/motiveert/stimuleert en doe die dingen die goed voor je zijn.
  • Roep positieve energie op door visualisatie van fijne voorvallen, door stimulerende activiteiten (lichaamsbeweging, hobby’s: plezierig boek, feel good film, mooie kunst).
  • Tel je zegeningen (al zijn ze nog zo klein!) en koester ze.
  • Omring je met positief ingestelde mensen. Wees selectief met wie je omgaat.
  • Relativeer. Denk niet zwart-wit. Ga je interne criticus te lijf, je negatieve stemmetje van binnen. En weet dat je gedachten je gevoelens bepalen en dat je gedachten via je gevoelens invloed hebben op je gedrag (RET-filosofie).
  • Accepteer dat nare dingen en teleurstellingen bij het leven horen. Van aanvaarding, verwerking en aanpassing word je alleen maar sterker.
  • Begin iedere ochtend met: ‘Wat er ook gebeurt, ik kijk en denk positief’.
  • Sta open voor anderen, bied een helpende hand en wees vrijgevig met je aandacht. Want wat je aan goeds geeft, komt in veelvoud naar je terugstromen.

Eer, ik besef dat je een positieve kijk op het leven niet in een vloek en een zucht voor elkaar krijgt. Zie het als een groeiproces en weet dat elke tegenslag tijdelijk is. Eens komt er een moment dat alles in je leven weer positief op zijn plek valt. ECHT WAAR!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg


Neem ook een kijkje op de site van coach Ursela van Stekelenburg: www.cleverwise.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
27 april 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Durf te geven

Belangeloos iets doen voor een ander hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Probeer het eens: een ...
Lees verder
Kort

Durf te geven

Belangeloos iets doen voor een ander hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Probeer het eens: een ...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Artikel

Vergader-moe? 4 originele tips

Beter en prettiger overleggen in minder tijd: dat kan als je deze wetenschappelijk onderbouwde advie...
Lees verder
Artikel

Vergader-moe? 4 originele tips

Beter en prettiger overleggen in minder tijd: dat kan als je deze wetenschappelijk onderbouwde advie...
Lees verder
Interview

Martin Seligman: ‘Met gelukkig worden ben je nooit klaar...

Wat ons depressief of schizofreen maakt, daarover kon de psychologie ons alles vertellen. Maar wat o...
Lees verder
Artikel

De aantrekkingskracht van Susan Boyle

Positiviteitsonderzoeker Barbara Fredrickson vertelt: Wie is Susan Boyle? Simpelweg een bekende naam...
Lees verder
Kort

Toetsenbordtest

Aanstaande ouders kunnen hun kind beter Kim of Jim noemen dan Sara of Fred, want die eerste namen ro...
Lees verder
Interview

‘Focus vooral op dingen die wél goed gaan’

Omgaan met tegenslagen gaat beter wanneer je psychisch en fysiek in goede vorm bent. Daar is geen go...
Lees verder
Artikel

Oprah in 5 levenslessen: wat kun je van haar leren?

Armoe, misbruik, ellende: Oprah Winfrey had beslist geen droomstart. Hoe wist ze het te schoppen tot...
Lees verder
Artikel

Vertrouwen, het basisingrediënt van elke hechte relatie

Je baby achterlaten bij een nieuwe oppas, je spaargeld bij een bank met een onuitspreekbare naam. He...
Lees verder
7642