De vraag

Een positieve kijk op het leven krijgen, hoe doe ik dat?

Beste Ursela,
Ik vind het heel moeilijk om een positieve kijk op het leven te krijgen. Ik wil graag genieten, maar het lukt me niet.
vriendelijke groet, Eer

Het advies

Beste Eer,
Fijn om te horen dat je graag een positieve kijk op het leven wilt krijgen. Want een goed begin is het halve werk. Maar waar kun je nu het beste beginnen?

Feel Well

  • Richt je op je sterke pluspunten en accepteer jezelf.
  • Boor je innerlijke rijkdom aan: je talenten, je capaciteiten, je mooie eigenschappen.
  • Stel jezelf een doel en vraag je daarbij af wat jou energie geeft, wat jou inspireert/motiveert/stimuleert en doe die dingen die goed voor je zijn.
  • Roep positieve energie op door visualisatie van fijne voorvallen, door stimulerende activiteiten (lichaamsbeweging, hobby’s: plezierig boek, feel good film, mooie kunst).
  • Tel je zegeningen (al zijn ze nog zo klein!) en koester ze.
  • Omring je met positief ingestelde mensen. Wees selectief met wie je omgaat.
  • Relativeer. Denk niet zwart-wit. Ga je interne criticus te lijf, je negatieve stemmetje van binnen. En weet dat je gedachten je gevoelens bepalen en dat je gedachten via je gevoelens invloed hebben op je gedrag (RET-filosofie).
  • Accepteer dat nare dingen en teleurstellingen bij het leven horen. Van aanvaarding, verwerking en aanpassing word je alleen maar sterker.
  • Begin iedere ochtend met: ‘Wat er ook gebeurt, ik kijk en denk positief’.
  • Sta open voor anderen, bied een helpende hand en wees vrijgevig met je aandacht. Want wat je aan goeds geeft, komt in veelvoud naar je terugstromen.

Eer, ik besef dat je een positieve kijk op het leven niet in een vloek en een zucht voor elkaar krijgt. Zie het als een groeiproces en weet dat elke tegenslag tijdelijk is. Eens komt er een moment dat alles in je leven weer positief op zijn plek valt. ECHT WAAR!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg


Neem ook een kijkje op de site van coach Ursela van Stekelenburg: www.cleverwise.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
27 april 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Recensie

Halleluja: geneeskracht in onszelf

Lissa Rankin heeft een gedegen artsenopleiding gehad, werkte jaren in de reguliere gezondheidszorg e...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Advies

Ik pik zijn emoties op

Ik ben hoogsensitief en voel de emoties van mijn man heel sterk. Die wisselen nogal snel: van vrolij...
Lees verder
Advies

Ik pik zijn emoties op

Ik ben hoogsensitief en voel de emoties van mijn man heel sterk. Die wisselen nogal snel: van vrolij...
Lees verder
Artikel

Zo begin je de dag goed

Op sommige dagen is het moeilijk om uit bed te komen. Wil je de dag positief beginnen? 5 psychologis...
Lees verder
Kort

Het belang van likes

Zijn social media nou wel of niet goed voor je psychisch welzijn?
Lees verder
Artikel

Waarom kiezen voor hoop?

Positiviteitsonderzoeker Barbara Fredrickson vertelt:
Lees verder
Interview

‘Focus vooral op dingen die wél goed gaan’

Omgaan met tegenslagen gaat beter wanneer je psychisch en fysiek in goede vorm bent. Daar is geen go...
Lees verder
Artikel

Gezond zelfbedrog: hoe ons ego onze zelfwaardering opvijzelt

Het ego trekt alle middelen uit de kast om onze zelfwaardering op te vijzelen. Vooral als we niet le...
Lees verder
Artikel

Waarom goedheid besmettelijk is

Het zien van een goede daad doet niet alleen wonderen voor je humeur, je wordt er zelf ook een beter...
Lees verder
7642