De vraag

Doodsbang dat ik weer op de rem trap

Drie jaar geleden had ik een paniekaanval in de auto en trapte toen keihard op de rem. Ik schreef het toe aan stress, want ik beleefde een moeilijke tijd. Sindsdien ben ik doodsbang dat ik weer op de rem trap. Ik ben superalert in de auto, wil geen bijrijders naast me hebben en probeer de snelweg te mijden. Ik durf ook geen tempo te maken. Ik heb een aantal hypnotherapie-sessies gehad, maar die hielpen niet echt. Wat helpt wel?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Het is heel dapper dat u na die paniekaanval weer bent gaan rijden. Als u de auto was gaan vermijden, was uw angst vermoedelijk verergerd. Heeft u het gevoel dat het vooral de herinnering is aan die traumatische gebeurtenis die u dwarszit? Dan zou een behandeling met versnelde oogbewegingen kunnen helpen; zie emdr.nl.
Daarnaast zal het u helpen om beter te leren omgaan met stress en zorgen. Mentalvitaal.nl en Psychologie Magazine hebben daarvoor goede online trainingen, en uw huisarts kan u adviseren over hulp in de buurt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
19 oktober 2017 | Laatst gewijzigd op 2 november 2017

Dit vind je misschien ook interessant

Test

Waarvoor ben jij het bangst?

Afwijzingen, kleine ruimtes of je mening geven in een groep mensen.... Veel van onze angsten komen v...
Lees verder
Test

Waarvoor ben jij het bangst?

Afwijzingen, kleine ruimtes of je mening geven in een groep mensen.... Veel van onze angsten komen v...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Artikel

Ouders met AD(H)D: Rust, reinheid en regelmaat

Rondslingerend speelgoed, een half aangeklede peuter en vergeten afspraken: het zal vrijwel alle pri...
Lees verder
Artikel

Ouders met AD(H)D: Rust, reinheid en regelmaat

Rondslingerend speelgoed, een half aangeklede peuter en vergeten afspraken: het zal vrijwel alle pri...
Lees verder
Verhaal

‘U hebt geen hartinfarct, het is iets psychisch’

Een paniekstoornis lijkt soms sterk op een hartaanval. Daardoor belanden veel patiënten ten onrecht...
Lees verder
Artikel

Winkelen zonder paniekaanvallen

Wat zou u aan uw leven willen veranderen? Die vraag stelden we op onze website. Uit de honderden ant...
Lees verder
Kort

Massapaniek in noodsituaties: het komt eigenlijk zelden voor

Hoe gedragen we ons in noodsituaties? John Drury van de University of Sussex ondervroeg mensen die e...
Lees verder
Artikel

Als je lichaam vals alarm slaat

Het zweet brak me uit, ik verstijfde en mijn hart klopte als een razende. Ik wist zeker dat er iets ...
Lees verder
Interview

Auteur Herman Koch over paniekaanvallen: ‘Oké, dan val ik...

Herman Koch (65), auteur van onder andere Het Diner en Zomerhuis, werd bekend door het komische tv-p...
Lees verder
Advies

Hoe kom ik aan hyperventilatie?

Beste meneer Meulenbeek,Ik krijg hyperventilatie-aanvallen in rustige perioden. “Zomaar”...
Lees verder
27332