Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik raak in paniek bij de gedachte dat er iets is met mijn moeder of man gebeurt

Beste Ursela,
Ik ben altijd bang dat er iets ergs gebeurt met mijn moeder of man. Als ik ze niet kan bereiken of geen berichtje terugkrijg, raak ik langzamerhand in paniek. Ik zie de gekste dingen voor me, van auto-ongelukken tot moordpartijen en ben ervan overtuigd dat er iets vreselijks met ze is gebeurd.

Ik weet met mijn verstand dat de kans op zoiets niet groot is. Ik probeer mezelf te kalmeren door te bedenken dat als er echt iets gebeurd, ik allang bericht zou hebben gekregen, maar het helpt toch niet. Mijn gedachten gaan met me op de loop en ik krijg er geen grip meer op.

Ik voel enorm de behoefte om te gaan huilen, mijn stemming wisselt per minuut van boos tot verdrietig. Ik word zelfs onredelijk boos op mijn moeder en man maar dat vertel ik ze niet. Ik wil ze niet nog meer belasten, want ik dwing ze er bijna toe om altijd bereikbaar te zijn voor mij. Dus blijf ik er zelf mee zitten. Het gebeurt niet op gezette tijden, maar soms ineens grijpt de blinde paniek mij naar de keel.

Denk je dat het misschien mogelijk is om van deze gedachten af te komen of deze onder controle te krijgen?
Liefs,
Hélène

Het advies

Beste Hélène,
Jouw gevoelens zijn heel herkenbaar. Een ieder die liefheeft is ook weer bang deze liefde te verliezen. Bang dat zijn/haar geliefden iets zal overkomen. Gevoelens waar iedereen anders mee omgaat. Sommigen kunnen deze angsten goed van zich afzetten, blijven rationeel denken, zoeken direct afleiding. Anderen laten ongewild de onheilsgedachten zó hun leven beheersen, dat ze alleen nog maar tegen wil en dank paniekachtig kunnen reageren.

Dat je van deze gevoelens van beklemming af wilt en onder controle wilt krijgen, is dan ook heel begrijpelijk. Een gesprek met jouw huisarts zou daarom een goed begin zijn. Vraag een dubbel/drievoudig consult aan, waarbij je in alle rust jouw levenslijn en huidige angstgedachten kunt uitleggen, waarna jullie samen bespreken welke behandelingsstappen mogelijk zijn. Eventueel kun je ook altijd nog een second opinion aanvragen, opdat je ervan overtuigd raakt dat je de juiste weg kiest. Met jouw geliefden kun je afspraken maken, waarin ze jou laten weten dat je je geen zorgen hoeft te maken.

Hélène, met de juiste specialistische hulp zal het jou zeker lukken jouw gedachten onder controle te krijgen. Tot het zover wens ik je veel succes toe. En nog veel levensgeluk samen met je man én je moeder gewenst.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
5 juni 2008 | Laatst gewijzigd op 17 juni 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Massapaniek in noodsituaties: het komt eigenlijk zelden voor

Hoe gedragen we ons in noodsituaties? John Drury van de University of Sussex ondervroeg mensen die e...
Lees verder
Branded content

Dit is wat je moet weten (over het nut van) schaamte

Iedereen schaamt zich weleens. Voor kleine dingen zoals een onhandig appje, maar ook voor fundamente...
Lees verder
Interview

Expert hooggevoeligheid Elaine Aron over zelfwaardering

Haar boeken over hoogsensitiviteit maakten Elaine Aron wereldberoemd. Het jongste onderzoek van de p...
Lees verder
Interview

Expert hooggevoeligheid Elaine Aron over zelfwaardering

Haar boeken over hoogsensitiviteit maakten Elaine Aron wereldberoemd. Het jongste onderzoek van de p...
Lees verder
Advies

Ik blijf gevoelig voor spanning

Ik ben 48 jaar en heb ruim 15 jaar last gehad van een gegeneraliseerde angststoornis. Als kind was i...
Lees verder
Advies

Ik wil zo graag leven zonder faalangst

Beste Arjan, Ik heb een probleem dat me steeds meer in de weg gaat zitten en wat een verlammende inv...
Lees verder
Verhaal

‘U hebt geen hartinfarct, het is iets psychisch’

Een paniekstoornis lijkt soms sterk op een hartaanval. Daardoor belanden veel patiënten ten onrecht...
Lees verder
Artikel

Geen Paniek!

Als er groot gevaar dreigt, raken mensen in paniek en veranderen ze in irrationele, egoïstische wez...
Lees verder
Advies

Ik (55) durf opeens niet meer hard te rijden

Beste Jan, Ik ben 55 jaar. Sinds ca. twee jaar werd ik steeds banger om met auto op de snelweg te ri...
Lees verder
Advies

Doodsbang dat ik weer op de rem trap

Drie jaar geleden had ik een paniekaanval in de auto en trapte toen keihard op de rem.
Lees verder
7312