Waarom controleer ik de hele dag of de kranen dicht zijn?

Soms blijf ik de hele dag controleren of de gas- en de waterkraan dicht zijn en de voordeur op slot is. Waarom doe ik dat?

Veel volwassenen en ook kinderen kennen vlagen van dwangmatig gedrag. Alsof iets anders hen dwingt om steeds weer dezelfde controles of handelingen uit te voeren. Dat ‘andere’ zit gewoon in ons eigen brein, in de ingenieuze machinerie die ons gewoonlijk helpt op het juiste moment de juiste aandacht te ontwikkelen. Daardoor lukt het ons om te overleven in een complexe wereld. Zet je bijvoorbeeld de waterkraan open, dan krijg je even later een seintje uit je brein dat je nog iets moet dichtdraaien. Zo helpt je aandacht dagelijks om rampen te voorkomen.

Online basistraining

Versterk je relatie

  • Leer kijken naar de patronen in je relatie
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Met inspirerende video's en artikelen

bekijk de training
Nu maar
€ 35,-

Maar de aandachtssturing kan overprikkeld raken. Dat gebeurt vooral als er in de hersenen te weinig serotonine aanwezig is: de neurotransmitter die relaxed gedrag bevordert. Serotonine kalmeert controlecentra en regelcircuits in het brein en geeft ons zo vrijheid van handelen en denken. Schiet de productie ervan tekort, dan worden we neurotischer en schrikachtiger. Een zwaar tekort aan serotonine is kenmerkend voor mensen met een dwangneurose, die voortdurend dezelfde dwingende gedachte hebben. Vrijwel iedereen heeft weleens last van een milde vorm. Wat je eraan doet? Probeer lekkerder in je vel te zitten. Wat meer sporten kan daarbij helpen, net als goed en gevarieerd eten. En lach vooral om je

Log in om verder te lezen.

auteur

Mark Mieras

» profiel van Mark Mieras

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ga ik door met deze relatie?

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Kort

Zo help je een kind met vliegangst

Steeds vaker zoeken ouders hulp om kinderen van vliegangst af te helpen, zegt psycholoog Lucas van G...

Lees verder
Advies

Ik wil geen seks met mijn man

Lees verder
Artikel

Samen verder na ontrouw

Lees verder
Artikel

3 manieren om relaties te verdiepen

Lees verder
Kort

Knipperlichtrelatie geeft stress

Lees verder
Advies

Mijn woorden komen altijd verkeerd over

Lees verder
Interview

‘Opvoeden is per definitie een conflict’

Lees verder