Ontdooitips voor mensen met bindingsangst

Ben je iemand die in zijn relatie weinig emoties deelt en zich graag onafhankelijk opstelt, dan ben je waarschijnlijk ‘vermijdend gehecht’, en haal je minder uit je relatie dan erin zit.

Schotse en Canadese psychologen hebben nu ontdekt dat deze mensen met bindingsangst desondanks kunnen ontdooien, met een paar verrassend simpele technieken.

TEST
Doe de test »

Welk type ben je in de liefde?

Uit hun experimenten blijkt dat als je de volgende drie dingen doet, je je na een maand al meer durft te hechten, waardoor je meer positieve gevoelens krijgt en de kwaliteit van je relatie navenant stijgt:
1 Denk af en toe bewust na over de positieve eigenschappen die je in je partner waardeert.
2 Houd een lijstje bij met de goede dingen die je partner voor jou doet.
3 Onderneem vaker samen activiteiten die de intimiteit bevorderen, zoals een halfuur praten over dingen die je echt bezighouden, of met z’n tweeën yoga doen.

Benefits of positive relationship experiences for avoidantly attached individuals, Journal of Personality and Social Psychology, vol. 133, nr. 4

 

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Leeftijdsloze liefde

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Digitaal opvoeden: 1 dag zonder scherm

Wanneer leg je die smartphone of tablet nou achter slot en grendel? Hoe maak je je kind weerbaar teg...

Lees verder
Column

In de praktijk van de relatiepsycholoog

Lees verder
Artikel

Zo doen anderen wat ú wilt

Lees verder
Video

Hoe blijf je jezelf in je relatie? 

Bekijk video
Video

Hoe houd je je relatie leuk?

Bekijk video
Artikel

De relatie-carrousel

Lees verder
Advies

Hij heeft bijna nooit zin

Lees verder