Wat als je coronacocon barsten vertoont? 7 Vragen en antwoorden

Samen cocoonen in quarantaine. Het klinkt zo romantisch, maar wat doe je als na een tijdje de eerste barsten verschijnen in je cocon? Of: als je juist níet samen kunt zijn in deze tijd?

Relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven heeft een gouden tip om je relatie gezond te houden, nu je dag en nacht met elkaar in één huis vertoeft: mentale yoga. Maar er zijn natuurlijk veel meer trucs om de intelligente lockdown te beteugelen in relationeel opzicht, zegt hij.

Test de emotionele verbondenheid met je partner
TEST
Doe de test »

Test de emotionele verbondenheid met je partner

Wat doe je als je het mist om elkaar aan te raken wanneer je niet samenwoont?

‘Behoefte aan aanraking is menselijk. Iemand van dichtbij in de ogen kijken, een arm om elkaar heen slaan, zoenen en vrijen. Daarom is het moeilijk en verre van ideaal om in deze tijd gescheiden te zijn.

Helaas zijn er zijn niet zoveel alternatieven voor aanraken. Een oplossing: lang douchen of in bad. Dan voel je in elk geval de warmte – ook al is het geen aanraking.’

Hoe zorg je ervoor dat je niet in oude problemen blijft hangen?

‘Wanneer je thuis voortdurend op elkaars lip zit, worden oude problemen groter en ontstaat vaak een nieuw probleem; jullie communicatie ontspoort. Negeer elkaar niet, want dan kun je ook geen problemen oplossen.

Merk je dat het gesprek escaleert? Onderbreek het dan en neem een time-out. Sta elkaar toe om dit te doen. Ga bijvoorbeeld twee keer per week een kwartier bij elkaar zitten en bespreek dan de punten die anders zouden escaleren.’

Wat als je na drie jaar geen geduld meer hebt met je partner?

‘Als je na een korte periode als drie jaar geen geduld meer kunt opbrengen, dan wordt het wel heel lastig om het vol te houden. Gelukkig zijn er wel verschillende oefeningen waarmee je je geduld in de relatie traint . Merk je dat je dat niet kunt of wilt? Dan houdt het helaas op.’

Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
195,-

Hoe behoud je passie in een langdurige relatie?

‘Dat kan niet. In de fase die voorafgaat aan de relatie, voel je veel passie en aantrekkingskracht. Daarna denken mensen: “We moeten er toch aan gaan werken” en komen afspraken om de hoek kijken.

Een relatie is eigenlijk dé manier om je passie te blussen of te bedwingen. Anders blijf je continu in een manische staat. Je kunt natuurlijk wel een béétje passie houden. De truc: beweeg op het scherpst van de snede.

Wees niet bang om te denken: “Is hij wel de ware?” Of: “Ben ík wel de ware?” Maak het wat spannender. Bijvoorbeeld door af en toe afstand te nemen van elkaar, ook al is dit nu misschien iets lastiger. Daardoor blijf je gepassioneerd.’

Wat doe je als je nu geen relatie hebt?

‘Een relatie willen gaat vaak samen met het idee dat je de ware liefde wilt vinden. Laat die gedachte los. Op een afstandje daten en elkaar leren kennen kan nu ook best via allerlei apps zoals Tinder en Happn.’

Wat doe je als je partner een gameverslaving heeft en deze gebruikt om in quarantaine de werkelijkheid te ontvluchten?

‘Veel mensen met een verslaving zien zelf niet dat ze verslaafd zijn. Dat geldt net zo goed voor gamen als voor alcohol of drugs. Vragen of je partner ermee stopt of er ruzie over maken heeft geen zin.

Training Versterk je relatie
Training

Training Versterk je relatie

  • Leer kijken naar je relatiepatronen
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Ook in je eentje te volgen
Bekijk de training
Nu maar
55,-

Grenzen stellen wel. Bijvoorbeeld door te zeggen dat de relatie ophoudt als hij of zij geen hulp zoekt.’

Hoe herken je dat je de ware hebt gevonden?

‘Er zijn allerlei ideaalbeelden over prins(ess)en op een wit paard. Bij dat ideaalbeeld hoort dat je ‘het’ meteen weet. Dat de vonk meteen overslaat. In de film zie je elkaar en word je als een magneet naar elkaar toegetrokken.

In het echte leven is dat anders. Daarin ben je heel onzeker. Je kunt niet zo snel weten of je de ware te pakken hebt. Bij een relatie hoort dat je er altijd een beetje aan blijft twijfelen. Soms beweeg je van elkaar af en daarna kom je weer dichter bij elkaar.’

auteur

Anni Karvonen

» profiel van Anni Karvonen

Lees ook deze artikelen

Redding voor relaties
Recensie

Redding voor relaties

Het nieuwe boek van de beroemde relatietherapeute Sue Johnson staat vol met interessant liefdesonderzoek. Maar wat redacteur Janne...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Voorkom relatiestress op vakantie
Artikel

Voorkom relatiestress op vakantie

Na ‘liefde’ vinden Nederlanders ‘vakantie’ het fijnste woord dat er is. Helaas gaan ze niet altijd goed samen: juist op va...
Voorkom relatiestress op vakantie
Artikel

Voorkom relatiestress op vakantie

Na ‘liefde’ vinden Nederlanders ‘vakantie’ het fijnste woord dat er is. Helaas gaan ze niet altijd goed samen: juist op va...
Familie een veilig gevoel
Artikel

Familie een veilig gevoel

Kerstmis is ieder jaar hét moment waarop blijkt hoe sterk onze familiebanden zijn. Maar hoe zit het eigenlijk met de familieband ...
Rouwen en lijnen
Interview

Rouwen en lijnen

Ze zijn bijna dertig jaar getrouwd en nu alweer tien jaar prominente collega-onderzoekers op het gebied van de gezondheidspsycholo...
Begripvolle partner, betere slaap
Kort

Begripvolle partner, betere slaap

Mensen die zich onbegrepen voelen door hun partner slapen slechter, zeggen Turks-Amerikaanse onderzoekers.
Ik vind mijn man niet meer zo aantrekkelijk
Advies

Ik vind mijn man niet meer zo aantrekkelijk

Mijn man en ik hebben nu bijna tien jaar een relatie. Ik voel echter dat onze relatie mij (of ons) een beetje ontglipt – ik ...
Hoe weet ik of het over is?  
Advies

Hoe weet ik of het over is?  

Mijn vriend en ik (22) zijn zes jaar bij elkaar. De laatste maanden verdwenen de aantrekkingskracht en speciale gevoelens voor hem...
Hoe gaan we verder na die klap?
Advies

Hoe gaan we verder na die klap?

Beste Jolet, Na een uit de hand gelopen discussie pakte mijn vriend me hardhandig vast en gaf me een klap in mijn gezicht. Waarsch...
111831