De vraag

Wil ik wel af van mijn dwangmatige gedrag?

Beste heer Wijnberg,
Soms zegt men tegen een persoon die dwangmatige handelingen heeft (bijvoorbeeld de neiging dwangmatig schoon te maken bij het zien van vuil) dat hij moet proberen dat schoonmaakgedrag af te bouwen.

Je kan dan wel tegen jezelf zeggen ‘Nu laat ik het liggen ook al ligt er een vuiltje…’ – maar het gevoel zit dan toch nog niet mee. Van binnen voelt dat laten liggen dan niet goed aan en is er een innerlijk gevecht.

Wat is nu het minst schadelijk, dat poetsen bij het minste vuiltje en je daarna voldaan voelen of het niet doen en met een onvoldaan gevoel achterblijven?

Groet,
Tinne

Het advies

Beste Tinne,
Die persoon tegen wie ‘men’ dat zegt, ben jij. Neem ik aan. Het klinkt ook alsof je al goede professionele adviezen heb gehad voor je poetsdrang, maar dat je je daar toch ongelukkig bij voelt. Zo zie je maar.

De experts kunnen wel de correcte antwoorden geven, maar dat hoeft niet het geluksgevoel te bevorderen. Overigens, de snoeperd weet zelf ook wel dat het ‘beter’ is om niet aan de verleiding toe te geven om weer een gebakje te eten, maar het gebakje laten staan geeft tegelijkertijd een ongelukkig gevoel. De beloning van zelfbeheersing is alleen maar te ervaren op lange termijn. En daar hebben de meeste mensen geen geduld voor. En dat begrijp ik …. zo zijn mensen.

Daarom zeg ik tegen jou als provocatieve therapeut: leef je uit in het poetsen, ga erin op, ga uit je dak en denk: wat zijn andere mensen toch slordig en vies in vergelijking met mij. Geniet van de glimmende spullen en neem in ieder geval geen hond of man in huis. Want, dan blijf je aan het schoonmaken… hoewel dat misschien ook weer een ultieme uitdaging is.

Risico is alleen dat je de dieren en mensen het huis uitpoetst en je dan weer ongelukkig voelt omdat je alleen nog maar je poetsdoek hebt. Schadelijk is veel poetsen overigens alleen als je er ook nog drie banen naast heb – want dan kom je nooit aan wat welverdiende rust toe. Heb je niet zoveel te doen, dan is poetsen altijd een goed alternatief.

Met vriendelijke groet en een gemeende knipoog,
Jeffrey Wijnberg

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
11 februari 2013 | Laatst gewijzigd op 9 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Genezen van een dwangneurose: ‘Ik sopte zelfs de stofzuige...

Eindeloos schoonmaken en handen wassen: een dwangneurose kan je leven verzieken. Maar wat Len van Me...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Advies

Mijn man wil geen contact met zijn kind

Mijn man heeft al 30 jaar geen contact met zijn kind en wil dat nog steeds niet. Is dat uit schaamte...
Lees verder
Advies

Mijn man wil geen contact met zijn kind

Mijn man heeft al 30 jaar geen contact met zijn kind en wil dat nog steeds niet. Is dat uit schaamte...
Lees verder
Artikel

Bang voor skiën? De skicoach helpt je van je angst af

Veel mensen willen graag skiën, maar zijn doodsbang. Er zijn ook skilessen niet alleen gericht op d...
Lees verder
Artikel

Ik ben verslaafd aan feitjes

Redacteur Anne Pek zoekt haar drijfveren
Lees verder
Advies

Hoe kom ik van mijn onzekere controle-behoefte af?

Beste Fred Sterk, Ik ben een onzekere perfectionist. Zowel de onzekerheid en het perfectionisme rela...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Wat hoort bij jou en wat bij je kind?&#...

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Advies

Help, ik word steeds labieler en depressiever

Dag Jolet, Na een burnout ben ik op de poli (ziekenhuis) als verpleegkundige gaan re-integreren. Dat...
Lees verder
Artikel

Rust in je hoofd: kwestie van controle houden én loslaten

Balanceren. Klinkt als hard werken, en dat ís het vaak ook. Maar, dat kan ook anders. Er bestaat ee...
Lees verder
2932