De vraag

Narcistisch maar toch empathisch?

Ik heb narcistische trekjes en voel geen empathie voor anderen. Daardoor missen mijn relaties diepgang. Kan ik leren om empathisch te zijn?

Het advies

Expert

Martin Appelo

Narcisme

Je hebt gelijk dat een gebrek aan emotionele wederkerigheid een belangrijk kenmerk van narcisme is. Dat noemen we ook wel een gebrekkig ‘mentaliserend vermogen’: je bent verminderd in staat om jezelf te observeren en te beoordelen door de ogen van de ander, en ook het verplaatsen in de emotie en de reactie van de ander is lastiger.
Gelukkig kun je wel oefenen met het inperken van je narcistische trekjes en met mentaliseren. Hiervoor heb ik een paar tips:
1. Benoem een of meerdere mensen tot vertrouwenspersoon en vraag hun om het te zeggen wanneer jij ‘het’ (bijvoorbeeld: onaardig reageren) weer deed.
2. Maak op basis van wat zij zeggen een lijst met ‘kritische situaties’: momenten waarop je de fout in kunt gaan door ‘narcistisch’ te reageren.
3. Let in het vervolg goed op wanneer dergelijke situaties zich voordoen. Dwing jezelf dan om een wederkerige opmerking te maken (‘Vertel eens, wat vind jij hiervan?’) of een empathische vraag te stellen (‘Hoe is dit voor jou?’). De kern daarvan is steeds: belangstelling tonen en ruimte maken voor de mening en de emotie van de ander.
In Amerika zeggen ze: fake it till you make it, dus als je maar lang genoeg doet alsóf je iets voelt, dan wordt het uiteindelijk iets van jezelf. //

Meer weten over dit thema? Bekijk Narcisme
Basistraining

Bescherm jezelf tegen narcisme

  • Leer omgaan met een narcistische ex of baas
  • Ontdek hoe narcisme ontstaat
  • Met inspirerende video's en artikelen
bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
15 juli 2019 | Laatst gewijzigd op 25 juni 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Niet bot, maar ook niet suikerzoet

Redacteur Edwin Oden leert liefdevol confronteren
Lees verder
Artikel

Niet bot, maar ook niet suikerzoet

Redacteur Edwin Oden leert liefdevol confronteren
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over dementie te lezen

'Tijd maken voor mensen met dementie, 52 manieren om te blijven communiceren' van Kasper Bormans: 3 ...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over dementie te lezen

'Tijd maken voor mensen met dementie, 52 manieren om te blijven communiceren' van Kasper Bormans: 3 ...
Lees verder
Column

Column: Nieuwsgierig blijven

Bij steeds meer mensen ligt het accent op zenden in plaats van ontvangen. Wat willen kinderen later ...
Lees verder
Artikel

Zij pubert, ik groei mee

Redacteur Anne Pek volgt een Gordon-training voor ouders
Lees verder
Artikel

Moed is je angst verslaan

Ware helden zijn niet per se minder angstig. Wel hebben ze meer lak aan de regels en lappen ze ander...
Lees verder
Advies

Ik vind veel dingen eng

Ik vind veel dingen vrij eng. Autorijden, skiën, duiken, reizen per vliegtuig, spreken in het openb...
Lees verder
Artikel

Het verschil tussen empathie en sympathie

Sommige mensen hebben heel veel empathisch vermogen, anderen juist heel weinig. Zo hebben psychopate...
Lees verder
Artikel

Denk je slank: gewicht verliezen door te ‘denken als een d...

The Beck Diet Solution is een hype in Amerika: het knalroze boek van therapeut Judith Beck beklom di...
Lees verder
56501