De vraag

Narcistisch maar toch empathisch?

Ik heb narcistische trekjes en voel geen empathie voor anderen. Daardoor missen mijn relaties diepgang. Kan ik leren om empathisch te zijn?

Het advies

Expert

Martin Appelo

Narcisme

Je hebt gelijk dat een gebrek aan emotionele wederkerigheid een belangrijk kenmerk van narcisme is. Dat noemen we ook wel een gebrekkig ‘mentaliserend vermogen’: je bent verminderd in staat om jezelf te observeren en te beoordelen door de ogen van de ander, en ook het verplaatsen in de emotie en de reactie van de ander is lastiger.
Gelukkig kun je wel oefenen met het inperken van je narcistische trekjes en met mentaliseren. Hiervoor heb ik een paar tips:
1. Benoem een of meerdere mensen tot vertrouwenspersoon en vraag hun om het te zeggen wanneer jij ‘het’ (bijvoorbeeld: onaardig reageren) weer deed.
2. Maak op basis van wat zij zeggen een lijst met ‘kritische situaties’: momenten waarop je de fout in kunt gaan door ‘narcistisch’ te reageren.
3. Let in het vervolg goed op wanneer dergelijke situaties zich voordoen. Dwing jezelf dan om een wederkerige opmerking te maken (‘Vertel eens, wat vind jij hiervan?’) of een empathische vraag te stellen (‘Hoe is dit voor jou?’). De kern daarvan is steeds: belangstelling tonen en ruimte maken voor de mening en de emotie van de ander.
In Amerika zeggen ze: fake it till you make it, dus als je maar lang genoeg doet alsóf je iets voelt, dan wordt het uiteindelijk iets van jezelf. //

Meer weten over dit thema? Bekijk Narcisme
Training

Bescherm jezelf tegen narcisme

  • Leer omgaan met een narcistische ex, ouder of baas
  • Ontdek de belangrijkste kenmerken van narcisme
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
15 juli 2019 | Laatst gewijzigd op 25 juni 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Wat hebben narcisme en verlegenheid gemeen?

Beste Pieternel Dijkstra,Hoe verhouden verlegenheid/sociale angst en verborgen narcisme zich tot elk...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Interview

Emily Nagoski: ‘Op seksgebied willen we zo normaal mogelij...

Ze weet alles over seks en krijgt daar zelfs op vakantie vragen over van vreemden. Onderzoeker Emily...
Lees verder
Interview

Emily Nagoski: ‘Op seksgebied willen we zo normaal mogelij...

Ze weet alles over seks en krijgt daar zelfs op vakantie vragen over van vreemden. Onderzoeker Emily...
Lees verder
Artikel

‘Honger!’ gebaart de baby

Janneke Gieles leert babygebaren ‘Dagelijks speel ik ‘hints’ met mijn zoon van zeven maand...
Lees verder
Column

Ik gaap, jij gaapt

Het is moeilijk niet te gapen wanneer we een ander zien gapen. Het werkt langs alle kanten. We lezen...
Lees verder
Artikel

Moed is je angst verslaan

Ware helden zijn niet per se minder angstig. Wel hebben ze meer lak aan de regels en lappen ze ander...
Lees verder
Artikel

Had ik maar minder faalangst

Jitske Coenen (34) ‘Sinds mijn jeugd heb ik last van faalangst. Ik doe iets liever niet, dan dat i...
Lees verder
Advies

Als ik emotioneel ben, kan ik me niet uiten

Beste Bart, Als ik erg geëmotioneerd ben of diep geraakt ben door emoties of iets wat mij heel diep...
Lees verder
Artikel

Timemanagement: kwestie van prioriteiten stellen, plannen en...

Psychologie Magazine bezoekt een cursus op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. De vraag 'Wat h...
Lees verder
56501