De vraag

Kan ik mijn faalangst echt kwijtraken?

Beste Arjan,
Waar ligt de grens tussen faalangst, angst om tegen te spreken, perfectionisme, bescheidenheid en gebrek aan zelfvertrouwen? Al jaren vecht ik met mezelf, en juist op het moment dat ik denk dat alles onder controle heb, komt er weer een aanval van paniek. O jee, dit kan ik niet. O jee, als ik het niet af heb krijg ik een slecht beoordeling. O jee, als ik tegenspreek vindt mijn baas me niet meer aardig en krijg ik ontslag.

Toch denk ik, als ik mezelf van een afstandje beschouw en vergelijk met anderen, dat ik redelijk functioneer. Hoe dan toch die faalangst kwijt te raken. Kan dat heus?
Groeten van Jeetje

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

 

 

Beste Jeetje,
De angst zal bijna altijd je prestaties verlagen, zeker als je paniek voelt. Dat je redelijk functioneert, betekent niet dat je angst geen invloed heeft op je prestaties. Je zou zonder angst nog beter presteren!

Wanneer je alles wilt goed doen (perfectionisme), bang bent om afgewezen te worden (angst om tegen te spreken) en liever op de achtergrond blijft (bescheiden) omdat je een positieve beoordeling wilt en een negatieve beoordeling wilt voorkomen ben je erg kwetsbaar voor faalangst. Je bent dan nogal bezig met wat de buitenwereld van je vindt. Je zoekt de veiligheid op en gaat niet op de grenzen van je kunnen zitten. Hiermee sta je je eigen ontwikkeling in de weg en blijf je in je ‘comfort zone’.

Ook gaat er veel plezier in wat je doet verloren. Als je iets doet omdat je het zelf graag doet en omdat je er beter in wil worden, ben je minder afhankelijk van de goedkeuring van anderen en kun je je meer op je eigen ontwikkeling richten.

Weinig zelfvertrouwen is ook iets dat bij faalangst voorkomt. Omdat je een goede indruk wilt maken doe je vooral de dingen waar je goed in bent en waar je vrijwel zeker van bent dat je het tot een goed eind zult kunnen brengen. Maar zelfvertrouwen groeit alleen maar door nieuwe dingen te doen en dat is op z’n minst spannend. Denk maar aan hoe je fietsen hebt geleerd! Faalangst zorgt ervoor dat je uitdagingen uit de weg gaat.

Vertrouwen in eigen kunnen, de tegenhanger van faalangst, groeit alleen maar als je uitdagingen aangaat en iets nieuws gaat leren. En dat gaat met vallen en opstaan.

Het oude gezegde: “Door schade en schande wordt men wijs” zegt het ook. Je faalervaringen en afkeuring van anderen kun je helpen om jezelf te ontwikkelen. Wanneer je het alleen maar goed wil doen en falen uit de weg wil gaan, rem je je eigen ontwikkeling.

Het begint met het minder belangrijk vinden wat anderen van je vinden (kijk hiervoor ook naar het antwoord op de vraag van Magda). En dan de lef te ontwikkelen om fouten te durven maken en ervan te leren en op die manier een sterk vertrouwen in eigen kunnen te ontwikkelen.

“Alleen wie het aandurft om te falen, krijgt de kans om te slagen.”

John F. Kennedy  Amerikaans politicus en president (35e) (1917-1963)

 

Vriendelijke groet,
Arjan van Dam

 

  • Arjan van Dam (1970) is psycholoog/trainer. Een thema wat hem erg boeit is dat mensen die willen leren beter presteren dan mensen die alleen willen presteren. Een belangrijke sleutel blijkt te liggen in hoe we tegen fouten aankijken. Zien we die als falen of als een leermoment? Hij geeft trainingen op het gebied van motivatie en doceert psychologie.

    Neem een kijk op zijn website: www.fidare.nl, hier kun je ook artikelen over zijn boek vinden: Arjan van Dam, De kunst van het falen, Ambo

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
4 maart 2010 | Laatst gewijzigd op 30 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Ik vermijd situaties waarin ik kan falen
Advies

Ik vermijd situaties waarin ik kan falen

Beste heer Van Dam, Zelf heb ik het nog nooit als faalangst bekeken, maar ik ben benieuwd naar uw mening. Als ik (man 55) verantwo...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Koken, zorgen, je man gehoorzamen: Willen tradwives serieus terug naar de jaren ´50?
Artikel

Koken, zorgen, je man gehoorzamen: Willen tradwives serieus terug naar de jaren ´50?

De ideale vrouw is een ‘homemaker’ die haar man gehoorzaamt en eindeloos taarten bakt. Aldus de tradwives, die online vele vol...
Koken, zorgen, je man gehoorzamen: Willen tradwives serieus terug naar de jaren ´50?
Artikel

Koken, zorgen, je man gehoorzamen: Willen tradwives serieus terug naar de jaren ´50?

De ideale vrouw is een ‘homemaker’ die haar man gehoorzaamt en eindeloos taarten bakt. Aldus de tradwives, die online vele vol...
Column: ontmaskeringsangst
Column

Column: ontmaskeringsangst

Ik ga iets bekennen. Met enige schaamte, omdat ik weet dat ik zo langzamerhand milder en wijzer had moeten zijn en bovendien bang ...
Ik vind opstijgen en landen zo eng
Advies

Ik vind opstijgen en landen zo eng

Beste Jenet, In principe ben ik niet bang om te vliegen. Alleen tijdens het opstijgen en landen voel ik me soms gespannen. Vooral ...
Slangenangst
Column

Slangenangst

Tijdens een ochtendwandeling ontdekte ik bij ons op straat een platgereden slang van precies hetzelfde type en lengte als de slang...
Durf te leven!
Artikel

Durf te leven!

‘Ooit’ gaan we die strandtent beginnen, naar het buitenland verhuizen, trouwen met de liefde van ons leven. Maar wanneer begin...
Die ene vraag: ‘Wat kost dit gedrag jou?’
Artikel

Die ene vraag: ‘Wat kost dit gedrag jou?’

De extraverte Mark komt bij me langs omdat het kan: zijn werkgever biedt medewerkers de mogelijkheid om met een coach over zakelij...
Zou het leven leuker zijn zonder angst?
Artikel

Zou het leven leuker zijn zonder angst?

Het leven zou een stuk gemakkelijker zijn zonder angst, schaamte, stress en jaloezie. Denkt u. Vier psychologische gedachte-experi...
5600