De vraag

Ik wil voorkomen dat het mij allemaal teveel wordt

Dag Ursela,
Ik ben een bezige bij en doe altijd veel dingen tegelijk, studeren werken verbouwen enz. Het gebeurt mij iedere drie á vier jaar dat het me allemaal teveel wordt. Hoe kan ik eerder signalen herkennen zodat het niet echt teveel wordt? En ik kan blijven functioneren zonder er een poosje tussenuit te moeten omdat ik op een gegeven moment even door de vloer zak?

groet Saskia

Het advies

Beste Saskia,
Leuk om je horen dat je een bezige bij bent. Daar is op zich natuurlijk niets mis mee. Echter, de keerzijde van de medaille is dat het op een gegeven moment allemaal te veel wordt. En dat wil je nu graag voorkomen.

Hoe kun je nu voorkomen dat je om de zoveel jaar ‘gevloerd’ wordt? Een gezond dag/weekritme met de voor jou noodzakelijke ontspanningsmomenten kan uitkomst bieden. Een ritme dat je altijd/lang kunt volhouden, omdat je rust hebt ingebouwd. Hoe die rustmomenten er voor jou uitzien en hoe lang deze moeten zijn, daar alleen kun jij antwoord op geven.

Zorg er in ieder geval voor dat je dergelijke tijd in je agenda reserveert. Dat kan bijvoorbeeld één uur per dag zijn, één ochtend per week, één vrij weekend in de maand en/of één vakantieweek per kwartaal. Belangrijk daarbij is dat jouw rust en ontspanning een vast patroon gaan uitmaken van je levensritme.

Saskia, ik wens je veel succes toe bij de opmaak van een goed uitgebalanceerde agenda.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Meer weten over dit thema? Bekijk Burn-out
Deel dit artikel:
8 maart 2008 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Het belang van balans

Voer voor fans van de Amerikaanse neuropsychiater en bestsellerauteur Dan Siegel. In zijn boeiende n...
Lees verder
Artikel

Het belang van balans

Voer voor fans van de Amerikaanse neuropsychiater en bestsellerauteur Dan Siegel. In zijn boeiende n...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Artikel

Waarom we snakken naar stilte

We snakten ernaar en het heeft ons goed gedaan: die bijna ouderwetse rust tijdens de lockdown. 90 pr...
Lees verder
Artikel

Waarom we snakken naar stilte

We snakten ernaar en het heeft ons goed gedaan: die bijna ouderwetse rust tijdens de lockdown. 90 pr...
Lees verder
Artikel

Cursus weerbaarheid: het mag best wat minder aardig

Redacteur Marloes Zevenhuizen doet een cursus weerbaarheid.
Lees verder
Artikel

Wat je kunt leren van irritante types

Kun je slecht tegen bazige mensen? Erger je je aan die vriendin die afspraken steeds op het laatste ...
Lees verder
Artikel

Nu is het genoeg! Waarom grenzen stellen noodzakelijk is

Nee zeggen is niet eenvoudig. Maar wie altijd toegeeft aan anderen, pleegt roofbouw op zichzelf. Hoe...
Lees verder
Advies

Doorgeschoten coping?

Beste Annette, Veel mensen die burn-out raken, hebben de neiging alles onder controle te willen houd...
Lees verder
Artikel

Waar het écht om gaat bij kinderen opvoeden

Als ouder kun je je over duizend dingen druk maken. Maar eigenlijk draait opvoeden vooral om deze dr...
Lees verder
Advies

Elke ochtend ruzie

Op schooldagen heb ik veel strijd met mijn dochter van 15. Ze staat te laat op, moet dan haasten en ...
Lees verder
7866