De vraag

Ik wil voorkomen dat het mij allemaal teveel wordt

Dag Ursela,
Ik ben een bezige bij en doe altijd veel dingen tegelijk, studeren werken verbouwen enz. Het gebeurt mij iedere drie á vier jaar dat het me allemaal teveel wordt. Hoe kan ik eerder signalen herkennen zodat het niet echt teveel wordt? En ik kan blijven functioneren zonder er een poosje tussenuit te moeten omdat ik op een gegeven moment even door de vloer zak?

groet Saskia

Het advies

Beste Saskia,
Leuk om je horen dat je een bezige bij bent. Daar is op zich natuurlijk niets mis mee. Echter, de keerzijde van de medaille is dat het op een gegeven moment allemaal te veel wordt. En dat wil je nu graag voorkomen.

Hoe kun je nu voorkomen dat je om de zoveel jaar ‘gevloerd’ wordt? Een gezond dag/weekritme met de voor jou noodzakelijke ontspanningsmomenten kan uitkomst bieden. Een ritme dat je altijd/lang kunt volhouden, omdat je rust hebt ingebouwd. Hoe die rustmomenten er voor jou uitzien en hoe lang deze moeten zijn, daar alleen kun jij antwoord op geven.

Zorg er in ieder geval voor dat je dergelijke tijd in je agenda reserveert. Dat kan bijvoorbeeld één uur per dag zijn, één ochtend per week, één vrij weekend in de maand en/of één vakantieweek per kwartaal. Belangrijk daarbij is dat jouw rust en ontspanning een vast patroon gaan uitmaken van je levensritme.

Saskia, ik wens je veel succes toe bij de opmaak van een goed uitgebalanceerde agenda.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Meer weten over dit thema? Bekijk Burn-out
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
8 maart 2008 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Nu is het genoeg: waarom grenzen stellen noodzakelijk is
Artikel

Nu is het genoeg: waarom grenzen stellen noodzakelijk is

Nee zeggen is niet eenvoudig. Maar wie altijd toegeeft aan anderen, pleegt roofbouw op zichzelf. Hoe kun je je assertiviteit vergr...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt
Artikel

Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt

Stapels boeken zijn er met psychologische ver­klaringen voor uitstelgedrag – van autoritaire ouders tot diepgewortelde faalangs...
Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt
Artikel

Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt

Stapels boeken zijn er met psychologische ver­klaringen voor uitstelgedrag – van autoritaire ouders tot diepgewortelde faalangs...
Omgaan met depressieve vriend
Advies

Omgaan met depressieve vriend

Mijn beste vriend is depressief, al sinds een jaar. Ik vind het lastig, omgang met depressieve mensen. Hij denkt eigenlijk alleen ...
Burn-out of gebrek aan draagkracht
Advies

Burn-out of gebrek aan draagkracht

Beste Annette, Kun je ook een burn-out krijgen na intensieve zorg voor anderen en zonder aan het werk te zijn geweest? Of valt het...
Cursus weerbaarheid: het mag best wat minder aardig
Artikel

Cursus weerbaarheid: het mag best wat minder aardig

Redacteur Marloes Zevenhuizen doet een cursus weerbaarheid.
‘Je hoeft oma geen kus te geven, hoor’
Artikel

‘Je hoeft oma geen kus te geven, hoor’

Als kinderen een gezonde relatie met hun lichaam hebben, en zelf mogen bepalen wie hen mag aanraken, helpt dat ze later bij het vo...
Gewoon verbieden werkt het beste
Kort

Gewoon verbieden werkt het beste

Ontwikkeling Pubers drinken minder alcohol als hun ouders daar strenge grenzen aan stellen, vond kinderpsychologe Haske van der Vo...
Mijn kind heeft een strak schema nodig, maar ik wil geen saai leven
Advies

Mijn kind heeft een strak schema nodig, maar ik wil geen saai leven

Beste Ursela, Ik ben iemand die het liefst ad hoc dingen doet, dus op mijn gevoel en stemming afgaat. Ik heb ook een zeer onregelm...
7866