De vraag

Ik wil voorkomen dat het mij allemaal teveel wordt

Dag Ursela,
Ik ben een bezige bij en doe altijd veel dingen tegelijk, studeren werken verbouwen enz. Het gebeurt mij iedere drie á vier jaar dat het me allemaal teveel wordt. Hoe kan ik eerder signalen herkennen zodat het niet echt teveel wordt? En ik kan blijven functioneren zonder er een poosje tussenuit te moeten omdat ik op een gegeven moment even door de vloer zak?

groet Saskia

Het advies

Beste Saskia,
Leuk om je horen dat je een bezige bij bent. Daar is op zich natuurlijk niets mis mee. Echter, de keerzijde van de medaille is dat het op een gegeven moment allemaal te veel wordt. En dat wil je nu graag voorkomen.

Hoe kun je nu voorkomen dat je om de zoveel jaar ‘gevloerd’ wordt? Een gezond dag/weekritme met de voor jou noodzakelijke ontspanningsmomenten kan uitkomst bieden. Een ritme dat je altijd/lang kunt volhouden, omdat je rust hebt ingebouwd. Hoe die rustmomenten er voor jou uitzien en hoe lang deze moeten zijn, daar alleen kun jij antwoord op geven.

Zorg er in ieder geval voor dat je dergelijke tijd in je agenda reserveert. Dat kan bijvoorbeeld één uur per dag zijn, één ochtend per week, één vrij weekend in de maand en/of één vakantieweek per kwartaal. Belangrijk daarbij is dat jouw rust en ontspanning een vast patroon gaan uitmaken van je levensritme.

Saskia, ik wens je veel succes toe bij de opmaak van een goed uitgebalanceerde agenda.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Meer weten over dit thema? Bekijk Burn-out
Deel dit artikel:
8 maart 2008 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer over de mentale #metoo

Ik was zeventien en voor het eerst een dag alleen naar het strand geweest. Nu was ik op de terugweg ...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer over de mentale #metoo

Ik was zeventien en voor het eerst een dag alleen naar het strand geweest. Nu was ik op de terugweg ...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Artikel

Wat je nog niet wist over het vrouwelijk hoogtepunt

Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
Lees verder
Artikel

Wat je nog niet wist over het vrouwelijk hoogtepunt

Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
Lees verder
Advies

Mijn moeder kan me niet loslaten

Beste Jolet Ik ben eind twintig en de enige en jongste dochter uit een gezin van vijf. Mijn moeder l...
Lees verder
Artikel

Driekwart is opgelucht door wegvallen sociale activiteiten

Netwerken, kerstborrels en nieuwjaarszoenen: het hoeft nu (even) niet. Driekwart van de mensen vindt...
Lees verder
Artikel

Zelfkennis volgens Jung: wat kun jij nu nog met zijn ideeën...

Gevoelens van leegte duiden erop dat we niet in balans zijn, stelde Carl Jung een eeuw geleden. Maar...
Lees verder
Advies

Chatten met een andere vrouw

Beste Sybille, Mijn man en ik hebben voor de zoveelste keer een diepe crisis. Ik ben er zelf achterg...
Lees verder
Artikel

Wat je kunt leren van irritante types

Kun je slecht tegen bazige mensen? Erger je je aan die vriendin die afspraken steeds op het laatste ...
Lees verder
Advies

‘Zet mijn man mij onder druk voor seks?’

Mijn man en ik zijn bijna tien jaar bij elkaar. Sinds de geboorte van onze dochter heb ik geen zin m...
Lees verder
7866