De vraag

Ik wil voorkomen dat het mij allemaal teveel wordt

Dag Ursela,
Ik ben een bezige bij en doe altijd veel dingen tegelijk, studeren werken verbouwen enz. Het gebeurt mij iedere drie á vier jaar dat het me allemaal teveel wordt. Hoe kan ik eerder signalen herkennen zodat het niet echt teveel wordt? En ik kan blijven functioneren zonder er een poosje tussenuit te moeten omdat ik op een gegeven moment even door de vloer zak?

groet Saskia

Het advies

Beste Saskia,
Leuk om je horen dat je een bezige bij bent. Daar is op zich natuurlijk niets mis mee. Echter, de keerzijde van de medaille is dat het op een gegeven moment allemaal te veel wordt. En dat wil je nu graag voorkomen.

Hoe kun je nu voorkomen dat je om de zoveel jaar ‘gevloerd’ wordt? Een gezond dag/weekritme met de voor jou noodzakelijke ontspanningsmomenten kan uitkomst bieden. Een ritme dat je altijd/lang kunt volhouden, omdat je rust hebt ingebouwd. Hoe die rustmomenten er voor jou uitzien en hoe lang deze moeten zijn, daar alleen kun jij antwoord op geven.

Zorg er in ieder geval voor dat je dergelijke tijd in je agenda reserveert. Dat kan bijvoorbeeld één uur per dag zijn, één ochtend per week, één vrij weekend in de maand en/of één vakantieweek per kwartaal. Belangrijk daarbij is dat jouw rust en ontspanning een vast patroon gaan uitmaken van je levensritme.

Saskia, ik wens je veel succes toe bij de opmaak van een goed uitgebalanceerde agenda.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Meer weten over dit thema? Bekijk Burn-out
Deel dit artikel:
8 maart 2008 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe ga ik om met mijn knorrige oude vader?

Beste Jolet, In mijn familie is altijd veel ruzie geweest; voor mijn gevoel was ik nooit goed genoeg...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Kort

Spannende afspraakjes: belangrijk voor je relatie

Date nights – of gewoon geregeld met je partner iets leuks doen – zijn belangrijk om je relatie ...
Lees verder
Kort

Spannende afspraakjes: belangrijk voor je relatie

Date nights – of gewoon geregeld met je partner iets leuks doen – zijn belangrijk om je relatie ...
Lees verder
Artikel

Is het tijd om te stoppen?

Wanneer is je relatie slecht genoeg om er een punt achter te zetten? Na hoeveel IVF-pogingen geef je...
Lees verder
Interview

‘Echt geluk zit in je rechter hersenhelft’

Op een dag voelde breinonderzoeker Jill Bolte Taylor hoe haar eigen hoofd ‘explodeerde’. De bero...
Lees verder
Artikel

Stilte in je hoofd

We doen steeds meer op een dag, maar nog altijd minder dan we zouden moeten van onszelf. Het perfect...
Lees verder
Artikel

Waar het écht om gaat bij kinderen opvoeden

Als ouder kun je je over duizend dingen druk maken. Maar eigenlijk draait opvoeden vooral om deze dr...
Lees verder
Artikel

Driekwart is opgelucht door wegvallen sociale activiteiten

Netwerken, kerstborrels en nieuwjaarszoenen: het hoeft nu (even) niet. Driekwart van de mensen vindt...
Lees verder
Artikel

Herstel je balans

Altijd rugpijn of zere schouders. Komt het door verkeerd bewegen of zit het ‘tussen de oren’? Ee...
Lees verder
7866