Ik wil af van dat kritische stemmetje

Beste Pauly,
Ieder mens heeft met meerdere subpersoonlijkheden te maken. Persoonlijkheden zoals het vrije kind, het aangepaste kind, het rebellerende kind, de kritische ouder, de voedende ouder, de volwassene. Alsook de beschermer, de overheerser, de doordrammer, de perfectionist, de behager en de criticus. Een criticus die in een ieder van ons in meer of mindere mate wel schuilt. Een kritische geest die in zijn waarschuwende en beschermende rol ook heel nuttig kan zijn. Waar je veel plezier aan kunt beleven, maar waarvan je helaas ook veel last kunt hebben. Als hij oordeelt, veroordeelt, moppert, protesteert of saboteert.

De kunst is om al die stemmetjes met elkaar in balans te brengen. Om al die ‘andere ikken’ eerst te leren kennen. Al die andere subpersoonlijkheden die je adviseren, die je vertellen wat goed en wat afkeurenswaardig is. Om met je dieperliggende emoties in contact te treden ga je ontdekken hoe deze subpersoonlijkheden denken, voelen en zich gedragen. Wil je je onbewuste patronen naar boven halen, je drijfveren, je blokkades, je kritische uitspraken, de oorsprong van je kritische stemmen achterhalen, dan kun je de volgende stappen ondernemen.

• Je schrijft al je kritische uitspraken op, elke keer weer dat je ze uitspreekt, dat je ze denkt.
• Je beschrijft je levensverhaal: je noteert alle voor jouw leven belangrijke feiten en
  gebeurtenissen. Heb je deze eenmaal op papier staan, dan voeg je aan al die feiten het emotionele element toe. Je vermeldt daarbij je persoonlijke belevingen, je gevoelens daarbij.
• Je vertelt je levensverhaal (aan een deskundige/een vertrouweling): je brengt je verhaal mondeling tot leven. Dat is een goede manier om verbanden aan het licht te laten komen, nuances aan te brengen, de rode draad te onthullen en gevoelens nog eens opnieuw te beleven. Eventueel kun je ook nog een video-opname maken om de verschillende schakeringen zichtbaar te maken.
• Je verdiept je in het Enneagram, een van oorsprong Grieks model over de psychische ontwikkeling van de mens. In onder andere het boek ‘Coach jezelf in drie stappen’ krijg je een beeld van de negen enneagramtypen en krijg je adviezen hoe je je gedragsrepertoire kunt verbreden om mogelijkerwijs zelfs over je persoonlijkheidstypering heen te stijgen.
• Je raadpleegt boeken zoals ‘De innerlijke criticus ontmaskerd’ van H. Stone en S. Stone en ‘Eindelijk rust’ van J. Cray.

Pauly, ik hoop van harte dat je die innerlijke criticus snel de baas wordt en dat je dat kritische stemmetje tot zwijgen kunt brengen. Succes!!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg