De vraag

Hoe word ik minder chaotisch?

Hallo!
Ik ben sinds een half jaar voor mijzelf begonnen en het gaat allemaal best goed. Alleen kan ik nog geen ritme vinden. Ik heb dan heel veel nieuwe ideeën, schrijf ze allemaal op. Maar ik eindig elke dag met alleen lijstjes en heb niets echt uitgevoerd. Ik wil dit echt veranderen, maar ik blijf even chaotisch. Dit alles geldt trouwens ook voor mijn huishouden! Heeft u tips? Alvast heel erg bedankt!

Groetjes, Pamela

Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Pamela,
Allereerst van harte gefeliciteerd met je ondernemerschap. En geweldig om te vernemen dat het goed gaat. Nu nog het juiste ritme zien te krijgen. Hoe breng je dat tot stand?

Dialogiseer
Vraag je af:

  • Wat bestendigt jouw ‘probleem’?
  • Ervaar je innerlijke weerstand? En waarom is dat?
  • Haal je winst uit je huidige situatie? En welke winst is dat?
  • Wie en/of wat kan jou helpen?
  • Formuleer je gewenste gedragsverandering, in positieve, specifieke, meetbare, haalbare en realistische termen.

Onderneem

  • Koppel je wil aan je daadkracht.
  • Doorbreek je vicieuze cirkel.
  • Herinterpreteer je opvattingen en creëer nieuwe gedachteconstructies (RET-filosofie).
  • Stel je flexibel op: doe minder van hetzelfde maar ontwikkel een nieuwe strategie.
  • Ga de oplossing en niet het probleem op zich te lijf.
  • Handel paradoxaal. 
  • Zorg ervoor dat je hulp/steun uit je omgeving krijgt.
  • Geef jezelf kleine deelopdrachten.
  • Bereid je voor op tegenslagen, bijvoorbeeld in perioden van stress, en maak gebruik van een van de volgende technieken als je de gewraakte situatie voelt opkomen: neem bedenktijd, laat een stilte vallen, kies voor een lichamelijke activiteit, spreek jezelf toe, roep een goed gevoel op, denk aan een lachwekkende situatie en/of neem een time-out. 
  • Ga tot actie over.

Evalueer

  • Beloon jezelf na iedere mijlpaal, hoe gering deze ook mag zijn.

Pamela, met je onderneming heb je lef, wil en daadkracht getoond. Je hebt het dus in je om datgene voor elkaar te krijgen wat je ook wilt. Dus…  jouw ritme zul je ongetwijfeld ook nog weten te vinden.

Ik wens je veel geduld en daadkracht toe.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Susan Pinker: ‘Vrouwen hoeven gewoon niet zo nodigR...

Susan Pinker zag in haar praktijk als ontwikkelingspsycholoog jarenlang meer jongetjes dan meisjes m...
Lees verder
Interview

Susan Pinker: ‘Vrouwen hoeven gewoon niet zo nodigR...

Susan Pinker zag in haar praktijk als ontwikkelingspsycholoog jarenlang meer jongetjes dan meisjes m...
Lees verder
Column

Column Roos Vonk: Waarom we houden van likes

Voor sommige mensen zijn likes op sociale media superbelangrijk. Een tijdje terug postte influencer ...
Lees verder
Column

Column Roos Vonk: Waarom we houden van likes

Voor sommige mensen zijn likes op sociale media superbelangrijk. Een tijdje terug postte influencer ...
Lees verder
Artikel

Verboden gevoelens

Stiekem blij zijn wanneer die veel te knappe vriendin gedumpt wordt. Heimelijk fantaseren over de be...
Lees verder
Artikel

Eenzaamheid

Weg met het taboe op eenzaamheid! Iedereen is wel eens eenzaam en erover praten helpt. Gooi het erui...
Lees verder
Artikel

‘Ik ben een zondagskind’

Jan Mulder (1945) is ex-profvoetballer, commentator, auteur en columnist. Momenteel is hij vooral be...
Lees verder
Advies

Hoe leer ik mijn intuïtie vergroten?

Lees verder
Artikel

Yvon Jaspers ‘Ik wil iets voor mensen betekenen’

Yvon Jaspers (31) is wars van cynisme. Ze presenteert liever positieve programma’s als Wonderen be...
Lees verder
Advies

Hoe maak ik contact met anderen?

Lees verder