De vraag

Ik heb dwanggedachten

Ik word voortdurend overvallen door de gedachte ‘Waarom denk ik dit allemaal over mezelf?’ Ik wil die gedachten accepteren als iets wat bij me hoort, maar dat lukt niet altijd. Ik wil weer gewoon een boek kunnen lezen zonder die gedachten op de achtergrond.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Iedereen kampt weleens met ongewenste gedachten, soms zelfs met heel idiote of kwaadaardige gedachten, maar de meeste mensen houden dat geheim. U bent, kortom, helemaal niet abnormaal.
Het is goed om te proberen die gedachten te accepteren, want als u probeert ze te verdringen zullen ze juist verhevigen. Doe geen moeite om uw denken onder controle te krijgen, want dat lukt nooit. Als u er minder over tobt, zal na verloop van tijd zo’n gedachte vrij snel vanzelf weer uitdoven.
Wie onder druk staat en gespannen is, heeft sneller last van dwanggedachten. Het zal dus helpen om meer rust in uw leven te hebben, onder meer door voldoende te slapen en door goed te leren ontspannen, bijvoorbeeld met yoga, meditatie of mindfulness. Als u dat wilt, kan de begeleiding van een psycholoog daarbij helpen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
19 oktober 2015 | Laatst gewijzigd op 9 april 2020

Lees ook deze artikelen

‘Was ik maar wat minder serieus’
Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde hoor je weinig. Ik vind namel...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
HSP en relaties – ben ik te lastig?
Verhaal

HSP en relaties – ben ik te lastig?

Zij is hoogsensitief, hij niet. Wat voor de man van journalist Merel van der Hoeven gezellig en relaxed is, vindt zij te druk en v...
HSP en relaties – ben ik te lastig?
Verhaal

HSP en relaties – ben ik te lastig?

Zij is hoogsensitief, hij niet. Wat voor de man van journalist Merel van der Hoeven gezellig en relaxed is, vindt zij te druk en v...
Dwanggedachten: waar komen ze vandaan?
Artikel

Dwanggedachten: waar komen ze vandaan?

Dwanggedachten: 90 procent van de mensen heeft ze. Waar komen ze vandaan? En hoe kom je er vanaf? In elk geval niet door ze obsess...
Rust in je hoofd: kwestie van controle houden én loslaten
Artikel

Rust in je hoofd: kwestie van controle houden én loslaten

Balanceren. Klinkt als hard werken, en dat ís het vaak ook. Maar, dat kan ook anders. Er bestaat een punt waarop je – zonder ve...
Tanja (40) heeft Gilles de la Tourette: ‘Ik schokte bijna van de bank af’
Artikel

Tanja (40) heeft Gilles de la Tourette: ‘Ik schokte bijna van de bank af’

Tanja (40) heeft het syndroom van Gilles de la Tourette. Niet de dwangmatige scheldkanonnades, wel de tics en de dwanghandelingen....
Als je kind een dwangstoornis heeft
Interview

Als je kind een dwangstoornis heeft

Als de oudste dochter van Roos van Eik een dwangstoornis krijgt, beheerst dat niet alleen haar eigen leven, maar dat van het hele ...
Gruwelijke gedachten: we hebben bijna allemaal intrusies
Kort

Gruwelijke gedachten: we hebben bijna allemaal intrusies

Tijdens het autorijden denken: wat als ik nu aan mijn stuur trek? In een flits zien hoe je je geliefde te lijf gaat met het keuken...
Hoe ga ik om met ongevraagd advies?
Advies

Hoe ga ik om met ongevraagd advies?

Ik kan in mijn werk met heel veel mensen goed overweg. Heel af en toe kom ik echter iemand tegen die vrij dominant is en die mij v...
304