De vraag

Ik heb dwanggedachten

Ik word voortdurend overvallen door de gedachte ‘Waarom denk ik dit allemaal over mezelf?’ Ik wil die gedachten accepteren als iets wat bij me hoort, maar dat lukt niet altijd. Ik wil weer gewoon een boek kunnen lezen zonder die gedachten op de achtergrond.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Iedereen kampt weleens met ongewenste gedachten, soms zelfs met heel idiote of kwaadaardige gedachten, maar de meeste mensen houden dat geheim. U bent, kortom, helemaal niet abnormaal.
Het is goed om te proberen die gedachten te accepteren, want als u probeert ze te verdringen zullen ze juist verhevigen. Doe geen moeite om uw denken onder controle te krijgen, want dat lukt nooit. Als u er minder over tobt, zal na verloop van tijd zo’n gedachte vrij snel vanzelf weer uitdoven.
Wie onder druk staat en gespannen is, heeft sneller last van dwanggedachten. Het zal dus helpen om meer rust in uw leven te hebben, onder meer door voldoende te slapen en door goed te leren ontspannen, bijvoorbeeld met yoga, meditatie of mindfulness. Als u dat wilt, kan de begeleiding van een psycholoog daarbij helpen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
19 oktober 2015 | Laatst gewijzigd op 9 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Last van agressieve dwanggedachten

In tijden van stress krijg ik soms agressieve dwanggedachten waar ik iedere keer weer van schrik. Ze...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

Ben je een achtervolger of een terugtrekker?

In veel relaties zoekt de ene partner meer nabijheid terwijl de ander juist snakt naar meer ruimte. ...
Lees verder
Artikel

Ben je een achtervolger of een terugtrekker?

In veel relaties zoekt de ene partner meer nabijheid terwijl de ander juist snakt naar meer ruimte. ...
Lees verder
Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde...
Lees verder
Artikel

Innovatieve behandelingen voor het brein

Drie innovatieve behandelingen die kansrijk zijn tegen depressies, dwanggedrag en ander breinleed.
Lees verder
Verhaal

Laat de perfecte vakantie los

Tent in de auto, blik op het zuiden en rijden maar? Zo avontuurlijk zijn we meestal niet. Over onze ...
Lees verder
Interview

Anna Drijver: ‘Nog nooit heb ik me zó geschaamd’

Als balletmeisje leerde ze discipline en hard werken. Dat bracht haar een glanzende carrière als ac...
Lees verder
Kort

Gruwelijke gedachten: we hebben bijna allemaal intrusies

Tijdens het autorijden denken: wat als ik nu aan mijn stuur trek? In een flits zien hoe je je gelief...
Lees verder
Artikel

Hoe je nagelbijten en ander friemelgedrag kunt afleren

Nagelbijten, krabben, draaien aan een oorbel… Bijna iedereen zit weleens te friemelen. Wat zit er ...
Lees verder
304