De vraag

Ik heb dwanggedachten

Ik word voortdurend overvallen door de gedachte ‘Waarom denk ik dit allemaal over mezelf?’ Ik wil die gedachten accepteren als iets wat bij me hoort, maar dat lukt niet altijd. Ik wil weer gewoon een boek kunnen lezen zonder die gedachten op de achtergrond.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Iedereen kampt weleens met ongewenste gedachten, soms zelfs met heel idiote of kwaadaardige gedachten, maar de meeste mensen houden dat geheim. U bent, kortom, helemaal niet abnormaal.
Het is goed om te proberen die gedachten te accepteren, want als u probeert ze te verdringen zullen ze juist verhevigen. Doe geen moeite om uw denken onder controle te krijgen, want dat lukt nooit. Als u er minder over tobt, zal na verloop van tijd zo’n gedachte vrij snel vanzelf weer uitdoven.
Wie onder druk staat en gespannen is, heeft sneller last van dwanggedachten. Het zal dus helpen om meer rust in uw leven te hebben, onder meer door voldoende te slapen en door goed te leren ontspannen, bijvoorbeeld met yoga, meditatie of mindfulness. Als u dat wilt, kan de begeleiding van een psycholoog daarbij helpen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
19 oktober 2015 | Laatst gewijzigd op 9 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Hersenonderzoeker Roshan Cools: ‘Laat je eens wat vaker af...

Natuurlijk is het handig als je je goed kunt concentreren. Maar wie zich nooit eens impulsief gedraa...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Waarom ik geen aangifte deed van verkrachting

Journalist Fenne van Nijmegen (45) maakte een aanranding en een verkrachting door. In beide gevallen...
Lees verder
Artikel

Waarom ik geen aangifte deed van verkrachting

Journalist Fenne van Nijmegen (45) maakte een aanranding en een verkrachting door. In beide gevallen...
Lees verder
Artikel

Dwanggedachten: waar komen ze vandaan?

Dwanggedachten: 90 procent van de mensen heeft ze. Waar komen ze vandaan? En hoe kom je er vanaf? In...
Lees verder
Advies

Wat doe ik tegen het dwanggedrag van mijn zoontje?

Beste Jolet Vroeger had mijn zus last van dwanghandelingen en ik in lichte mate van tics. Nu zie ik ...
Lees verder
Verhaal

Een week zonder agenda

Haar leven hangt aan elkaar van afspraken. Spontaan iets ondernemen lukt antropologe Roanne van Voor...
Lees verder
Interview

Anna Drijver: ‘Nog nooit heb ik me zó geschaamd’

Als balletmeisje leerde ze discipline en hard werken. Dat bracht haar een glanzende carrière als ac...
Lees verder
Advies

Hoe ga ik om met ongevraagd advies?

Dag Pieternel, Ik kan in mijn werk met heel veel mensen goed overweg. Laten we zeggen met 98%. Heel ...
Lees verder
Artikel

Het gelijk van de pessimist: het kan altijd meevallen

De pessimisten onder ons hebben het nog niet zo gek bekeken: doordat ze het ergste vrezen, vermijden...
Lees verder
304