Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik ging vreemd en daarom wilde hij scheiden – sindsdien voel ik me depressief

Vier jaar geleden strandde mijn relatie na achttien jaar, doordat ik niet goed kan aangeven wat ik wel en niet wil en niet goed voor mijn eigen wensen uitkom. Altijd ben ik bang voor de confrontatie en of dat wat ik wil ’teveel gevraagd’ is. Hoewel ik verder een prima leven had met mijn ex kreeg ik weinig tot geen knuffels.

Ik kan nu m’n haren uit mijn hoofd trekken. Het stomste wat ik toen had kunnen doen heb ik namelijk gedaan: ik ging vreemd. Niet om m’n partner te kwetsen, zeker niet. Ik wilde ook absoluut niet bij hem weg, want we hadden het verder prima.

Het advies

Expert

Sybille Labrijn

relaties

Ik vind dat je erg hard over jezelf oordeelt en dat je te negatief over jezelf bent. Ik vind het logisch dat een mensenhart warmte zoekt en een plek waar er van je gehouden wordt, ook lijfelijk.

Vreemdgaan en depressie – en de rol van schuldgevoelens

Je geeft jezelf voor de volle honderd procent de schuld van jullie echtscheiding. Maar ik begrijp dat dit de keuze van je ex was. Een buitenechtelijke relatie hoeft niet echtscheiding tot gevolg te hebben, je ex heeft er dus wel degelijk aandeel in gehad.

De manier waarop je jezelf beschuldigt, je schuldgevoelens, de schaamte over jezelf en je isolement (de eenzaamheid omdat er eigenlijk vrijwel niemand is die je goed kent en die weet wat je allemaal meemaakt), je wanhoop kunnen belangrijke signalen zijn dat er meer aan de hand is. Dat je mogelijk aan een depressie lijdt. Het is belangrijk dat je spreekt met een deskundige. Ik raad je dan ook zeer dringend aan om op de eerste plaats met je huisarts te gaan praten. Laat hem eventueel je brief lezen, dat is misschien gemakkelijker dan wanneer je alles vertellen moet. Hij zal je goed verder kunnen verwijzen. Maak je geen zorgen dat een hulpverlener je niet zal willen helpen omdat het allemaal ‘je eigen schuld’ zou zijn. Echt niet. Doen, hoor!

Lees ook deze 10 dingen die je over vreemdgaan wilt weten

Meer weten over dit thema? Bekijk Depressie
Training

Training Verder na vreemdgaan (met coachsessies)

  • Leer vertrouwen opbouwen en de relatie herstellen
  • In samenwerking met relatietherapeut Anoek Gerlings
  • Inclusief persoonlijke ondersteuning van de expert via e-mail
Bekijk de training
Nu maar
€ 225,-
Deel dit artikel:
27 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 21 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Volg je verlangens

Ons verlangen wordt gestuurd door wat we om ons heen zien: bij vrienden, op social media, op het wer...
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Verhaal

Emotionele ontrouw – vreemdgaan zonder seks

Kun je vreemdgaan zonder de ander aan te raken?
Lees verder
Verhaal

Emotionele ontrouw – vreemdgaan zonder seks

Kun je vreemdgaan zonder de ander aan te raken?
Lees verder
Advies

Al 7 jaar seks, maar geen relatie

Sinds 7 jaar heb ik een 'scharrel-relatie' met een man die zich niet wil binden. Hij heeft drie maal...
Lees verder
Artikel

Ontrouwe mannen zijn fouter

Overspelige mannen zijn meer in overtreding dan overspelige vrouwen, vindt de moderne Nederlander; e...
Lees verder
Column

Bij de relatiepsycholoog: Ware liefde

‘We hebben elkaar ontmoet via Grindr. Marnix zat toen nog in een relatie, dus achteraf gezien had ...
Lees verder
Advies

Ik flirt steeds met andere vrouwen

Ik heb al elf jaar een relatie met een lieve meid. Ik mis daarin al heel lang een bepaalde (lichamel...
Lees verder
Advies

Mijn man bezoekt een prostituee

Mijn man heeft ADHD en is daardoor erg impulsief. Pas ontdekte ik in de mail dat hij al jaren af en ...
Lees verder
Advies

Ik worstel met de psychische gevolgen van zijn overspel

Hoewel hij nu ‘de perfecte man’ is, kan ik de psychische gevolgen van zijn overspel niet van me ...
Lees verder
7433